tag:blogger.com,1999:blog-48908244709768171522024-02-23T22:45:08.532-08:00EveR Fit Tieni ruoka-annoksiaan valokuvaavaksi fitness-törpöksi.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.comBlogger64125tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-2850349319615183132014-04-10T23:01:00.002-07:002014-04-10T23:01:28.675-07:00Muutto Fitfashionille.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Blogi on siirtynyt osoitteeseen: /<a href="http://fitever.fitfashion.fi/">EVERFIT FITFASHION</a> Outo ulkoasu, mutta samat huonot jutut!!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-81918433972050198692014-04-06T05:44:00.001-07:002014-04-06T05:45:13.955-07:00Oletteko tosissanne, että Niisku aikoo näyttää meille härvelinsä?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Niin perus, niin perus! Miksi on niin hankalaa levätä, vaikka keho ei voisi selvemmin ilmoittaa, että hei kuule nyt häsläri pää tyynyyn? Koko viime viikon olo oli vetämätön. Treenit takkusivat heti maanantaista lähtien, jolloin kyykkäsin räjähtävästi, eli losahdin äänivallin rikkovalla nopeudella alas ja nousin ylös hitaasti kuin joka kerrokseen pysähtelevä hissi vanhassa kerrostalossa. Olo tuntui tukkoiselta ja kurkkua kuristi. Muka kuuntelin kehoa ja yritin mennä sen ehdoilla. En tainnut olla kovin perillä niistä ehdoista.<br />
Ainoat toimenpiteet: jätin keskiviikkona Method Putkisto-studion tunnin väliin ja tein kevenneltyjä treenejä... Ei riittänyt se. Olisi pitänyt levätä. Kunnolla.<br />
Asiakkaat joutuivat perumaan treeninsä alkuviikosta flunssailun vuoksi ja sitten minä jouduin ilmoittelemaan loppuviikosta, että eipä ole tästä Pirkosta salille tsemppariksi. Ai että kun tällä honottavalla äänellä olisin määkinyt korvan juuressa, että SÄÄ PYSTYT SIIHEN KYLLÄÄÄÄÄ!! Ja perään limainen yskänpuuska. <br />
Harmittaa. Olisi ollut mukavia ohjauksia, paljon treeni-intoa ja tänään olisi päässyt vielä pitkän tauon jälkeen heppailemaankin. Mutta eihän tälle mitään voi. Flunssaa on liikkeellä ja varmasti ollut nyt monella riesana. Täytyy olla tyytyväinen, että nyt ei ole alkamassa se oma kisaviimeistelyviikko. Moni aloittaa sen harmittavan nuhaisissa tunnelmissa. <br />
<br />
Toivottavasti kanelista on apua. Ainakin lotraan sitä innokkaasti kaikkialle. Kanelihan käy kaikkeen! Varmaan ujuttaisin sitä hammastahnaankin, jos olisin niin viitseliäs. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2_daVroIfhnc2Mmmr88ozC03OXIyjf2I2rPwdd3bY5ZUnni45zTshxUzcP_aQZzhecZuMkdWxqJFuXdh1pj4MBtdgUnWmXWeWAGkFmPKAgR1rkI1zOizEFANiFostjNLOIKKMnhGxU_s/s1600/IMG_0516%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2_daVroIfhnc2Mmmr88ozC03OXIyjf2I2rPwdd3bY5ZUnni45zTshxUzcP_aQZzhecZuMkdWxqJFuXdh1pj4MBtdgUnWmXWeWAGkFmPKAgR1rkI1zOizEFANiFostjNLOIKKMnhGxU_s/s1600/IMG_0516%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZl1v7E5X7c78EV893CqYyRj92CDZuhRGYbijN8hugQvcwj9lPQnJlpM72ZsjIgo4e-TwCh-fIdIeNZMB7rSwr3qE0XfF08rNmR2Cb1xIXr6igOqRrrJBUi7uG5Uhc6LNWieBM097ps4/s1600/IMG_0549%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZl1v7E5X7c78EV893CqYyRj92CDZuhRGYbijN8hugQvcwj9lPQnJlpM72ZsjIgo4e-TwCh-fIdIeNZMB7rSwr3qE0XfF08rNmR2Cb1xIXr6igOqRrrJBUi7uG5Uhc6LNWieBM097ps4/s1600/IMG_0549%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Ei siis sen erityisempiä kuulumisia. Vain räkää. Honottavaa ääntä. Peruuntuneita suunnitelmia. Suunnittelemattomia ruokavaliomuutoksia, kun ruoka ei meinaa maistua samalla tavalla. Nyt vain kovasti sinkkiä ja vitamiinia naamaan, niin jospa tämä tästä!<br />
Olinhan tässä kuitenkin terveenä jo useamman viikon (3). Niin korkea aikakin saada joku pöpö pesimään poskionteloihin. Kohta täytyy varmaan oikeasti alkaa soseuttamaan pakurikääpää ja hieroa sitä iholle ja silmiin ja kaikille limakalvoille. Kun ei kerran vastustuskyky tunnu toimivan muuten. On se kumma. Pitänee alkaa kittaamaan viinaa, polttamaan tupakkaa ja elämään jossain roskakasassa, niin pysyisi kenties terveenä. <br />
<br />
Blogi siirtyy nyt Fitfashionin hellään huomaan, iik. Säädän muutaman päivän piilossa olevan sivuni parissa ja sitten alan julkaista jorinoitani. Pitäkää peukkuja, että osaan käyttää tuota uutta sivustoa. Kun en varsinaisesti ole mikään tietotekniikan mestari. Etteköhän löydä hölinäni! Etsikää vain niiden täydellisten ruokakuvien ja hiustenlaittovinkkien seasta juttuja ripulista ja lattialle pudonneista kananmunista. Ette voi mennä vikaan!!<br />
<br />
Tulen jatkossakin olemaan yhtä FIT:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6izf0AVMRE4LcIWp8X_ehvi6AJj3DpU5Sd2jwOha0Qa2zN7zrlKcSWI2GeTO96MYRjarwPjJ-cQ10kZeMEdaqf94KUXQJX7DusLh2uQ7EdkJF3pM8Ackn3KrBk7eb0u9Pa-TiWYRlNQQ/s1600/IMG_0466%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6izf0AVMRE4LcIWp8X_ehvi6AJj3DpU5Sd2jwOha0Qa2zN7zrlKcSWI2GeTO96MYRjarwPjJ-cQ10kZeMEdaqf94KUXQJX7DusLh2uQ7EdkJF3pM8Ackn3KrBk7eb0u9Pa-TiWYRlNQQ/s1600/IMG_0466%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
ja FASHION:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4srRloZdrrO7N7I7MFHpXgRqTlMDWT2bprJjsubzFhGLOpQWxt9W-fOP8Wo23a5-qB_bd9dMX2ujtvcSvyLFXUuuAXp_gnOGtLH78Ctg4ejFjkCVxfAVAOM4nCsAghyphenhyphenkKAULYmBuFzo/s1600/IMG_0775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4srRloZdrrO7N7I7MFHpXgRqTlMDWT2bprJjsubzFhGLOpQWxt9W-fOP8Wo23a5-qB_bd9dMX2ujtvcSvyLFXUuuAXp_gnOGtLH78Ctg4ejFjkCVxfAVAOM4nCsAghyphenhyphenkKAULYmBuFzo/s1600/IMG_0775.JPG" height="400" width="298" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-52449559610421477382014-04-02T03:53:00.005-07:002014-04-02T03:54:31.520-07:00Elämää fitnessbeiben rahkapurkinkannattelijana<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Minulta kysellään jonkun verran siitä (no näitä asioitahan riittää...), miten kumppani suhtautuu tähän hömppäharrastukseeni ja erittäin vakavalla hartaudella harjoitettavaan sekä ennen kaikkea kellontarkkaan parsakaalin mussuttamiseen. Kyllä on on varmasti rankkaa. No ainakin sitten kun olet dieetillä, niin on muuten rankkaa. Huhhuh! Pitkä piina! Eikö teillä saa syödä sitten mitään herkkuja? Sinäkö sitten pakotat sen miehenkin jätystämään sitä pakasteseitä ja viinietikkaa suoraan purkista?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Koska halusin välittää kaikille tietoa näistä fitness-elämäntavan sivutuotteista: ihmissoikeusrikoksista ja henkisestä perheväkivallasta, pyysin blogiini vieraskirjoittajan. Hän on lyhyessä ajassa noussut varsinaiseksi alan asiantuntijaksi ja mielellään suostui jakamaan kanssamme pari sanaa. (melkein piti jo toppuutella, kun alkoi olla filosofinen trilogia kasassa)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vieraskirjoittajana, <a href="http://kahviijakaurapuuroo.blogspot.fi/">Fiinua</a> lainaten, mies joka meillä asuu. Tässä avomieheni sydäntäriipaisevaa tilitystä fitnessmuijan kanssa styylaamisen sudenkuopista ja Oivariini-gatesta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
"Aivan alkuun pieni esittely itsestäni. Harrastan itse
aktiivisesti monenlaista liikuntaa. On tullut pelattua jalkapalloa, pihalätkää,
salibandya kunnan kirkollisella vuorolla (niin hengellisiä kun sitä
ollaankin!), harrastettua aikidoa ja nykyään monen vuoden peruskuntosalipenkkihaukkapenailun
jälkeen löysin vuonna 2013 crossfitin. Crossfit on kohonnut kaikista
harrastamistani lajeista ehdottomaksi suosiksi lajin tehokkuuden ja
yhteisöllisyyden takia ja ko. lajia treenailen kovasti Jyväskylän Crossfit
40100-salilla! Toki vielä kesäisin tulee höntsävuoroilla pelailtua jalkapalloa,
lenkkeiltyä ja rullaluisteltuakin.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTdsisHmIo0pYBeZ2Bjw0ktdBxnWhXWzVrIGgEyWJspYdcyzt3AK4uqDPvmQGzczKt52NslNa3f_oo3XLQ_XWSPJhZYilrRkzxhpHjhhYi3IuMGwfozMj2KDzslhja9hswhmGAT88f_oA/s1600/IMG_0517%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTdsisHmIo0pYBeZ2Bjw0ktdBxnWhXWzVrIGgEyWJspYdcyzt3AK4uqDPvmQGzczKt52NslNa3f_oo3XLQ_XWSPJhZYilrRkzxhpHjhhYi3IuMGwfozMj2KDzslhja9hswhmGAT88f_oA/s1600/IMG_0517%5B1%5D.JPG" height="179" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Normityyli. Uusi keväinen stailaus.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
Syy miksi jonkun nobody-Tuomaksen kirjoitus ajautui tähän blogiin, on se, että rakas avovaimoni pyysi minua kirjoittamaan omia
näkemyksiäni ja kokemuksiani hänen hienosta glamourblingblingterveysfitness-projektistaan:
Miten se vaikuttaa minuun, meidän yhteiseen arkeen ja tähdelliseen elämään
ylipäätään. Alkuun täytyy sanoa, että itsekin ”urheilijaintoilijana” pidän tätä fitness-harrastusta vain positiivisena asiana. Mitä nyt joka päivä saa kuulla
tietyt pohdinnat, ihmettelyt, itsepuhelut ja kommentit (positiiviset ja
negatiiviset vaihtelevat saman päivän aikana - ja monesti!): ”<i>Mulla ei oo lihasta”, ”Mun pohkeet on tosi huonot”, ”Kyllä tästä hyvä tulee”, ”Vitsit
mun perse näyttää hyvältä”, ”Voi ei, mulla on taas nälkä”, ”Tuomas katsopa
tämän kisaajan kunto”, ”Tekee mieli treenaamaan”, ”Voi kun pääsisi jo
treenaamaan”</i>, <i>Voi kun olisi jo aamu ja saisi puuroa”, ”Mun etureidet on tosi
pienet”, ”Ja jälleen. Kyllä tästä hyvä tulee”.</i> </div>
<div class="MsoNormal">
Edellä siis vain muutamia Even
itsepuheluita ja heittoja minulle, joihin toki vastaan jotain kannustavaa,
yhdyn samaan tai sitten ”miesmäisesti” myhistelen (mmm m) ja oikeasti en ole
kuunnellut yhtään mitä minulle on sanottu! Älkää kertoko tästä Evelle! ;) <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fitness-urheiluhan on tosi rankka laji psyykelle ja etenkin
se, että pahin vastustaja/kilpailija olet sinä itse, tuo valtavasti painetta ja
stressiä elämään. Kun vertaa esim. joukkuelajeihin, joissa voimaa ja jaksamista
ammennetaan muista ja sinulla on tukiverkosto joka treenissä mukana, joutuu
fitness-urheilija kamppailemaan kuntonsa, treeninsä ja ulkonäköpaineidensa ja
motivaation kanssa aivan yksin. Toki fitness-urheilijalla usein on oma valmentaja ja täytyy sanoa, että Team Fullmetalin koutsi Heidi on kyllä mahtava tsemppaaja ja tuki
Evelle. Silloin, kun itsensä piikittely ja kritisointi ovat karkaamassa
älyttömiin sfääreihin eikä miespuolisen kanssa-asujan kannustavat ja maanpinnalle
palauttamis-yritykset tunnu tehoavan, sattuu Heidiltä tulemaan ratkaisevaan
aikaan kannustava kommentti tai huomio Even kunnosta tai treeneistä. Ja
samalla sekunnilla, kun on Heidin kommentti luettu pikkunäytöltä, on mieli
täysin päinvastainen ja fitness-tähtemme tajuaa, että kunto on hyvä, kropasta
tulee hyvä ja treeni-into kasvaa jo valmiiksi olleesta 100 %:sta
200 %:iin! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Edeltä tarkkaavaisimmat voivat hoksata allekirjoittaneen
roolin! Täten nimeän itseni tässä kirjoituksessa Eveliinan apukoutsiksi! Apukoutsin
tehtäviin kuuluvat mm. jo edellä mainittujen itsepuheluiden ja kommenttien
jatkuva kuunteleminen ja kommentointi, tsemppaaminen, treeneihin patistaminen
ja lisäboostin antaminen, lenkittäminen ja venyttelyyn patistaminen, hierominen
ja ruokanatsina toimiminen. Monelle miehelle tämä voisi olla kova paikka, mutta
tosiaan itsekin kuntoilen paljon ja syön terveellisesti, niin eipä tässä kovin
hankalaksi ole elämä muuttunut. Saan Evestä itselleni myös hirveästi tsemppiä
liikkumiseen ja terveellisten elämäntapojen noudattamiseen. Kun parisuhteessa
molemmat voivat fyysiseesti hyvin, helpottaa se myös molempien henkistä
hyvinvointia + täytyy sanoa, että silmänruoka on parasta ruokaa (aamupuuro
tosin taitaa viedä voiton). Lisäksi löytyy myös loputtomasti keskustelunaiheita
perseistä (treenatuista ja ei treenatuista), haukkareista, liikkeistä,
tekniikoista (etenkin muiden!), menneistä ja tulevista treeneistä,
lihaskivuista, anatomiasta, lihashuollosta, ruokavaliosta….. Tuki on
suhteessamme molemminpuolista ja alla oleva kuva kertoo päällimmäiset fiilikset
tässä samassa ”fitness-veneessä olemisesta”! Miltähän fitness-vene näyttäisi
oikeasti? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="400" src="https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1979502_624017497705687_735886727_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=624017497705687&set=a.275420099232097.62092.275417102565730&type=1&theater">.....</a></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
Eniten jännittää Even
projektissa se, miten hän jaksaa ja kestää henkisesti tulevan kesän
dieettiajanjakson, kun on luvassa parit häät, mökkireissuja, maaseutumatkailua
ja ihania grillaushetkiä. Pystynkö itse tosissani hyvällä omallatunnolla nauttimaan
toisen vieressä esim. marinoitua grillipihviä ja lohkoperunoita
kermakastikkeessa, lisukkeenaan toki grillatut kasvikset, huuhtoen ruoan alas
muutamalla (ravitsevalla) oluella. Katson vierelleni ja Evellä on lautasellaan
jo 45.päivää sama ateriakokonaisuus? Jälkkäriksi otan jäätelön ja Evellä
jälkiruokana joku kurkun pala? Ei kun ei edes sitä. Ei kuulosta kovin hyvältä pääni sisällä, mutta aion nauttia kesän antimista, toki hieman toppuutellen, että ei tule
liikaa kiusauksia dieettaajalle. </div>
<div class="MsoNormal">
Kesällä tehtävänäni onkin olla kunnon ruokanatsi. Huvittaa tosin ajatus siitä, että juhannuspäivänä pienessä pöhnässä mies ähisten ja
puhkuen punaisella turvonneella naamalla kömpii jääkaapille, ottaa korjaavan ja
palan pizzaa ja sanoo naiselle ”<i>Et sitten syö tänään mitään ylimääräistä, et ees rahkaa vaikka mieli tekisi!</i>” Justjust. Uskottavaa. Ja varmasti saisin hienon, kunnioittavan katseen! Eipä siinä, kesää odotellessa! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yhden lupauksen olen jo tehnyt
tulevaa dieettiä silmälläpitäen: uhrauduin luopumaan Oivariinistä ja käyn
aamulenkeillä seurana. Eveliinan kaino pyyntö oli juurikin tuo Oivariinin
poistattaminen jääkapistamme. Suurin houkutus, leipä ja voi! Yhdessä, kun
eletään, on oltava valmis uhrauksiin ja enpä minäkään hirveästi tuota leipää
puputa ja kun puputan, voin syödä sen ilman oivariinia! Tulenpa itsekin samalla
hieman tikimpään kuntoon, ehkäpä paras kunto tulee olemaan myös itselläni tänä
kesänä. Win-win-situation! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMca5VSy1RtEI8BAjOdSuHuPlXXVKFEPF9DMew5rhDk0DBIGAr_Gg7az-V7jxDPR0wkKr3QUdSeMUiOTabfrLVEhTHWMqajPELjQ3Zsrgf_31XyCjfunVIzGvPdmq4eQgSRoXug6PNS8g/s1600/IMG_0521%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMca5VSy1RtEI8BAjOdSuHuPlXXVKFEPF9DMew5rhDk0DBIGAr_Gg7az-V7jxDPR0wkKr3QUdSeMUiOTabfrLVEhTHWMqajPELjQ3Zsrgf_31XyCjfunVIzGvPdmq4eQgSRoXug6PNS8g/s1600/IMG_0521%5B1%5D.JPG" height="320" width="198" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peiliposet ja bodypeukut kaipaavat vielä harjoittelua.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcU-bEzxJDAhUeM0ovjHYkT6IBCsbU8HDmqbnHA_JVr3w2FbtovHyvlntoxF60EPB5tK93maxmoc8N18AFt_x1qZdlc3lNKna1NxcdgjUk1O_LrVP0hFoZLIL0AJLfW2uB6y2EEFet6Xo/s1600/IMG_0504%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcU-bEzxJDAhUeM0ovjHYkT6IBCsbU8HDmqbnHA_JVr3w2FbtovHyvlntoxF60EPB5tK93maxmoc8N18AFt_x1qZdlc3lNKna1NxcdgjUk1O_LrVP0hFoZLIL0AJLfW2uB6y2EEFet6Xo/s1600/IMG_0504%255B1%255D.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aion tukea fitnessbeibeämme täysillä
(niin kuin tähänkin asti), uskon hänen tulevaan kuntoonsa paljon ja oma
näkemykseni on, että hänellä tulee olemaan hyvä sijoitus syksyn kisoissa.
Pääasia kuitenkin on se, että hän on voittanut itsensä, jaksanut viedä
projektin kunnialla loppuun asti ja esittelee parhaan kunnon mihin reilussa
vuodessa on vain ehtinyt päästä! Arvostan Eveliinaa tosi paljon ja nostan
hattua hänen asenteelleen, treenimotivaatiolle sekä arjen
yhteensovittamisentaidolle! Suurempia ongelmia ei ole ollut/ilmaantunut tähän
mennessä ja arkemme pyörii hyvin. Molemmat osaavat joustaa ja antaa tukea. Uskon, että näillä eväillä Eveliina klaaraa dieetin helposti ja nousee lavalle
kuin tähti kimaltelevine bikineineen, vaaleine hiuksineen, hoitaa poseeraukset
erinomaisesti ja hymyssä suin! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ps. Muumipeli on paras peli (tätä
kirjoittaessa johdan vielä 10-8 voitoin) ja suosittelen kaikkia
fitness-urheilijoita hankkimaan ko. pelin. Peliä pelatessa ei kyllä
fitness-hommat pyöri päässä ja kaiken lisäksi on jännittävää kuka saa paskimman
kortin koko pelissä (menetät kaiken ja palaat 12 askelta taaksepäin!!!), sinä
itse vai kanssakilpailija/t!! "</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKbvfm9NpZlbBgbPKTj1TrjBJgNsP2IXaVO8AxoWk9kUn3xA7FGVFTUhUvyVXjjvApYTLs9mDC4oN2dIiL150e3pDFZ2p-sCeHWc7-SD_50eiA7eTnY6myrPyzQfK1BIEfsqmkrHZUJw/s1600/IMG_0424%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKbvfm9NpZlbBgbPKTj1TrjBJgNsP2IXaVO8AxoWk9kUn3xA7FGVFTUhUvyVXjjvApYTLs9mDC4oN2dIiL150e3pDFZ2p-sCeHWc7-SD_50eiA7eTnY6myrPyzQfK1BIEfsqmkrHZUJw/s1600/IMG_0424%5B1%5D.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-33041633622756854002014-03-31T02:22:00.000-07:002014-04-01T02:25:42.817-07:00Homeinen pieni kaksio<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPnAv7JKaeEfMZ8BSmBiT9Q9YaIFTy8KI5oATyVYXJxvlp8V2TMz6AAwXqJgHC4mLqvtNH15VCQgAa64ViMxvaqh3-q9sTFsZwJ_BDVZNYXKCaPJmAdX3Eqr3KwBBovNmWonboBRqil28/s1600/IMG_8829%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPnAv7JKaeEfMZ8BSmBiT9Q9YaIFTy8KI5oATyVYXJxvlp8V2TMz6AAwXqJgHC4mLqvtNH15VCQgAa64ViMxvaqh3-q9sTFsZwJ_BDVZNYXKCaPJmAdX3Eqr3KwBBovNmWonboBRqil28/s1600/IMG_8829%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ennen kuin minulla oli oma blogi, jossa kertoa tästä täydellisestä elämästä, pullantuoksuisesta kodistani, heleän ihoni salaisuudesta ja vinkeistä, kuinka tehdä sporttisia kampauksia paksuihin, luonnonkihariin, hunajanvaaleisiin kutreihini, suunnittelin vastaiskua blogimaailman täydellisyyksille. Tarkoituksena oli aloittaa elämäntapablogi, Homeinen pieni kaksio. Ehkä enemmän upeita sisustusvinkkejä. Kuihtuneita rippiruusuja vuodelta -98, homeisia leipäviipaleita ja päivän asu-kuvasarjoja reikäisistä kalsareista, eriparisukista ja vanhoista Naisten Askel-paidoista.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNSw199KrSJYtPD8oXAlzyc7vRQOsxe2wUE1jzFkN6VR5XvBEcdUjB1WdCA_epSzm0-NULd_XrZF6MN1neSJL7Zfr7v94y7G-gmksO1q0OBKoEYXHGk-jSY6EAWNBZjuMunMnmwYSiJJU/s1600/IMG_0465%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNSw199KrSJYtPD8oXAlzyc7vRQOsxe2wUE1jzFkN6VR5XvBEcdUjB1WdCA_epSzm0-NULd_XrZF6MN1neSJL7Zfr7v94y7G-gmksO1q0OBKoEYXHGk-jSY6EAWNBZjuMunMnmwYSiJJU/s1600/IMG_0465%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eri pari sukat, pömppömaha, hiukset kuohkeana kuin pieni kevätsipuli.<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;">Ystäväni tullessa yökylään Helsingistä, huvitin häntä lukemalla täydellisiä elämäntapablogeja Miljonääriäidit-sarjan kertojan äänellä. Siis se suomalainen. "Miljonääriäidit Maria ja Nina..." Suosikkejamme olivat ehdottomasti erilaiset lasten teemajuhlat. Tokihan teemajuhlissa tulee olla astiasto, joka on sävysävyyn vintage-hengisten pillien ja paperipallojen kanssa. Ja milloin oli perheen valloittava taapero metsästämässä perhosia haavin kanssa (perhoset tietenkin sävy sävyyn lapsen vaatteiden kanssa) ja milloin työstämässä pienen palettinsa kanssa öljyvärimaalausta perheen pihan runsaista omenapuista, kuin taiteilija Umbra konsanaan! </span></h4>
Siinä ei ole todellakaan mitään pahaa tai väärää! Ihanaa, että jotkut jaksavat panostaa ja tuottaa niin upeaa kuvamateriaalia, pitää kotinsa moittettomassa kunnossa, vitivalkoisena ja hohtavana. Pukea lapsensa sävy sävyyn ja askarrella nukkekoteihin henkareita ja tehdä muovailuvahasta mikroskooppisen pieniä macarons-leivoksia. Uskomatonta. Mutta kai se on sitten totta.</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_P3AAnQiCs2mt4S_t0oov-FHJ5o_aVx8CmBLP-Txbt5BzUVyUV27w7CcwAAZWs80rUn9DGci9SYH32GDofNykxkCdfQblj3r59LiiRMXKxnoeyhe92O2J35czn9-5MVl6pz3J1BJVQ4/s1600/IMG_8047%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_P3AAnQiCs2mt4S_t0oov-FHJ5o_aVx8CmBLP-Txbt5BzUVyUV27w7CcwAAZWs80rUn9DGci9SYH32GDofNykxkCdfQblj3r59LiiRMXKxnoeyhe92O2J35czn9-5MVl6pz3J1BJVQ4/s1600/IMG_8047%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lämminhenkinen joulupotretti!</td></tr>
</tbody></table>
<div>
Missä oikein meni vikaan? Miksi itse on yksi Taifuuni-Vilijonkka, joka tulee ja menee ja aiheuttaa kaaosta? Perjantaina siivosin ja eiköhän koti näyttänyt taas muutaman tunnin jälkeen siltä, kuin meillä olisi vierallut joku kymmenhenkinen suurperhe pienten tahmatassujen ja muutaman kuraisen koiran kanssa. Olen sisustuksen suhteen hyvin tarkka ja kun vieraita tulee, pitää tarjoilujen olla tiptop ja kodin siistissä kunnossa. Auta armias, jos kipot eivät ole samaa sarjaa ja mies on laittanut tuulihatut sille väärälle tarjoiluvadille. Tai kuvittelee, että salaattia tarjoillaan muovisesta kulhosta. Katastrofi!! Mutta sitten kun olen täällä yksin tai kun minulla on kiire... Voi luoja. Miten voi saada niin lyhyessä ajassa niin paljon sotkua? Miten voi elää sen rojun <strike>vaatekasan</strike> keskellä?<br />
Vaatekaappini suhteen olen jo luovuttanut. Se pysyy järjestyksessä tasan tarkkaan muutaman päivän. Yksi kerta, että pitää etsiä kiireessä jotain tiettyä rättiä, ja kaivan kaiken pihalle yhtenä isona läjänä. Jotkut ehkä muistavatkin vanhan kotini vaatehuoneen, josta löytyi eriskummallisia tavaroita, kuten A-tikkaat, lusikkaa, haarukkaa ja milloin mitäkin. Olisi ollut hyvä paikka haudata ruumis.<br />
Ruoan esillepano. Jooo. Kyllähän minä saatan kiireettömänä vapaapäivänä asetella ne rehut lautaselle. Jota kuinkin näin. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7HKEmcpBFEr_vprSBiICj_5hixhpHB9ffkJ8iGD9ZamwO0-yUjV5_yH5Kzq-lWaa76VXhC1RMBbhsr134oLixdCKJXb9l2V_yyHVfytgrZRQCAKWSVGukNydetnOGkwfuqaP9QmKKd4w/s1600/IMG_0334%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7HKEmcpBFEr_vprSBiICj_5hixhpHB9ffkJ8iGD9ZamwO0-yUjV5_yH5Kzq-lWaa76VXhC1RMBbhsr134oLixdCKJXb9l2V_yyHVfytgrZRQCAKWSVGukNydetnOGkwfuqaP9QmKKd4w/s1600/IMG_0334%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Mutta arki on kyllä usein sitä, että vetelen kylmää, vetisenä litisevää parsakaalia lommoutuneesta muovikiposta ja ropellan eväsmuniani leipien päälle työpaikan toimistossa, joka jää löyhkäämään kylpyhuoneen hajulukolta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFctomVlhDG19Iw8IKISMNd_U2bhnYlN7Q3VFlJ7vz-0OVMiDt1rwR2TYoz1YEekhCFMFpn56m3qymdJxWUGO-XvP85yWfwuTG8yLPB90FgjzCM3qZJ7kv0opai7zqjvlGpANzV4Fp7gQ/s1600/IMG_0295%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFctomVlhDG19Iw8IKISMNd_U2bhnYlN7Q3VFlJ7vz-0OVMiDt1rwR2TYoz1YEekhCFMFpn56m3qymdJxWUGO-XvP85yWfwuTG8yLPB90FgjzCM3qZJ7kv0opai7zqjvlGpANzV4Fp7gQ/s1600/IMG_0295%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh8cp_WPnTg8w_LEpzc3_bKv-t2Bw6cYHpE-Pag1UKGtSv3JyGYtiWPORO29p2p4VIf1XBNuouIYq81YV35_j5-rdQPaSmw8OTxd12r4igQsqkzxMQr21yKaGbY3nd7ZChEn2Wst3RCuM/s1600/IMG_8504%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh8cp_WPnTg8w_LEpzc3_bKv-t2Bw6cYHpE-Pag1UKGtSv3JyGYtiWPORO29p2p4VIf1XBNuouIYq81YV35_j5-rdQPaSmw8OTxd12r4igQsqkzxMQr21yKaGbY3nd7ZChEn2Wst3RCuM/s1600/IMG_8504%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha4H1djzKJ13FKdV94mPbx5QEd-xnirxHS7Pkbw_eib2QU9GHr6YNGe-bJwZCqfDibykX2phQH0ulogAN3rtC8cLxFmdNUnRayh3_3KEyVUBx1nU3yW2EL8UfdFZVoqFq0aqckx_3N5JM/s1600/IMG_0357%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha4H1djzKJ13FKdV94mPbx5QEd-xnirxHS7Pkbw_eib2QU9GHr6YNGe-bJwZCqfDibykX2phQH0ulogAN3rtC8cLxFmdNUnRayh3_3KEyVUBx1nU3yW2EL8UfdFZVoqFq0aqckx_3N5JM/s1600/IMG_0357%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Syön munia, jos ne eivät tipu lattialle.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Monia häiritsee kovasti, että blogeissa annetaan niin siloteltu kuva itsestä. Mutta haloo - kuka nyt muutenkaan nauttii omien huonojen puoliensa esilletuomisesta? Ei ole kivaa laittaa itsestään niitä epäonnistuneita kaksoisleukakuvia facebookiin, eikä ehkä tunnu erityisen luonnolliselta kertoa, että kotona ollessaan suosikkipuuhaa on istua käsi housuissa ja kaivella nenää. En minäkään täällä aivan kaikkea kerro. Esimerkiksi sitä, että raivoan pää punaisena mainoksille ja huonoille kappaleille, puhun todella rumia asioista, joista en pidä (kuten Anna Abreun lauluäänestä) Tai siitä, että olen ollut maailman kamalin teini-ikäinen, joka raivosi äidilleen, käytti sellaista kieltä että tapakasvattaja Kaarina olisi kiikutettu saman tien suljetulle psykiatriselle osastolle. Tai siitä, että sain ala-asteella käytösnumeroksi puolikkaan tähden, kun kolmonen oli suurin arvosana ja ykkönen pienin. Tai että ala-asteella laitoin kynän rehtorimme takataskuun aina kun hän matematiikan tunnilla pyllisteli ja sitten hän nolona tuli palauttamaan kynän luokkaamme "Taas minä otin vahingossa jonkun kynän!". Olisihan noita juttuja, jos jaksaisi kuunnella!<br />
Blogilla välitetään mielikuva muille. Sanavalinnoilla ja kuvilla luodaan vaikutelma. Voisinhan itsekin antaa pätevän ja ammattimaisen kuvan. Kirjoitella pitkät pätkät latinaa.... NÄÄÄÄÄÄÄH!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/_6eA07P684E/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/_6eA07P684E&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/_6eA07P684E&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcubh7NxIXe-_lTGF14bDIZNOqM0yLzGaE23EYetwvWjPNwz73LNqvZsmKpXIxEbXZHqr0ZPcDCWGhBIWORWE6DnFEIKgneTZtWm4gZ1_gZy5QLc8HIQgNEfl8dd_DVIj2txSJnVLj4O4/s1600/IMG_0460%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcubh7NxIXe-_lTGF14bDIZNOqM0yLzGaE23EYetwvWjPNwz73LNqvZsmKpXIxEbXZHqr0ZPcDCWGhBIWORWE6DnFEIKgneTZtWm4gZ1_gZy5QLc8HIQgNEfl8dd_DVIj2txSJnVLj4O4/s1600/IMG_0460%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Epäonnistunut poseerauskuva hiilarimätystämisen jälkeen, aaaahhh!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Minulle tämä blogi on terapiaa parhaimmillaan. Välillä kysellään kauhistuneena, että mietinkö ollenkaan, mitä asiakkaat nyt minusta ajattelevat, kun tällaisia sammakoita päästän suustani? Laitan sellaista arveluttavaa kuvamateriaalia. Miksi en kirjoita vakavaa ja ammattimaista blogia?<br />
Omaan elämääni mahtuu sitä täydellisyyttä ja etenkin sen tavoittelua aivan riittämiin, että jaksaisin sitä vielä hehkutella blogissanikin. On paljon mukavampaa jakaa niitä asioita, joissa on huono. Tuntuu rentouttavalta ja puhdistavalta nauraa itselleen ja kertoa, että hei minä olen se dorka, joka luuli, että Jaffan Zombie-Marja "MARJA PUREE!" -limpparissa on marjasosetta (pureeta) ja tarkasteli pulloa todella kauan + ääneen ihmeteli, että ei näe mitään sosetta. Tai joka uuden hammasharjan ostaessaan ihmetteli, että miksi siinä pakkauksen ulkopinnassa on se kielenpuhdistuspalanen, kun sen hammasharjan koko toinen pintahan on sitä materiaalia. Että onko se joku vaihto-osa. Toivottavasti et edes tajunnut tuota viimeistä juttua. Se oli niin blondi-juttu, että en tiedä, miten oikeasti punapäänä true gingerinä pystyin moiseen. Kai se vetyperoksidi on tehnyt minulle muutakin, kuin bimbon ulkonäön!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMSMz-zWdqfGnZLr0BZRZY34MOJkMyJX-iiWbvevyeWBlHcZB0E-28WT-v5C6mDgGbSJnE27lBlSBJdY-kYgUmRr9TfafAroabfLRhJdmKBcBmLU6Y5Pipk9mbZxWQESovnKmaGdK1g8c/s1600/IMG_7876%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMSMz-zWdqfGnZLr0BZRZY34MOJkMyJX-iiWbvevyeWBlHcZB0E-28WT-v5C6mDgGbSJnE27lBlSBJdY-kYgUmRr9TfafAroabfLRhJdmKBcBmLU6Y5Pipk9mbZxWQESovnKmaGdK1g8c/s1600/IMG_7876%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Toki välillä on kiva jakaa vinkkejä ja höpötellä ihan asiaakin. Kovin usein en ole tosin tähän sortunut. Saan työni ja kouluni puolesta tutkia ja kirjoitella lähdemateriaaliin viittaillen aivan tarpeeksi. Uskon myös, että asiakkaikseni valikoituu muutenkin ihmisiä, joiden kanssa persoonat osuvat yksiin. Meillä on treeneissä hauskaa, kun minä tulen paikalle milloin housut revenneinä ja milloin mitäkin sähläten ja voin yleensä omilla kokemuksillani ja tunaroinneillani kohottaa huomattavasti asiakkaan mieltä. Innostaakin! Kun kerta tuokin sähläri pystyy ja kykenee, niin kyllä minäkin. Tarpeen mukaan olen kuitenkin vakava ja tiukka, eikä homma karkaa miksikään pelleilyksi. Nautin työstäni ja uskon, että se into välittyy myös omille valmennettavilleni. En tee hommaa otsa rypyssä, enkä halua, että asiakkaanikaan tekevät. Toki sopivalla vakavuudella.<br />
<br />
Mutta miten mun otsaan on silti ilmestynyt RYPPYJÄ? Kysynpä vaan. Kenellä on vastuu???? Etten vaan ois kuitenkin ottanut tätä mun fitnesslifestylee liian vakavasti. Viikonloppuna ainakin otin. Siirryin paikasta toiseen autolla välttääkseni kataboliaa, tankkasin lihakset hiilihydraateilla, hoidin mieltä istumalla iltaa kaverin kanssa ja huollatin kehoani makaamalla sohvalla X-asennossa viltin alla. Siis kaikki fitnessin kulmakivet kohdallaan!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvn5UlQMg5m_xs1SegiOpqgqx6TfV3z1v_jpROr9_aov-mux4Y07RL7lkIbxtUqhhrm88snLU2aGouQv2L1By-GRJWnZhqP-40_r4tXLT7YrJQ041OZqV_RiCC8ekz5NmhxtLqOL0sLrg/s1600/IMG_0378%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvn5UlQMg5m_xs1SegiOpqgqx6TfV3z1v_jpROr9_aov-mux4Y07RL7lkIbxtUqhhrm88snLU2aGouQv2L1By-GRJWnZhqP-40_r4tXLT7YrJQ041OZqV_RiCC8ekz5NmhxtLqOL0sLrg/s1600/IMG_0378%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En näe niitä (no näänpä) mutta tunnen ne!!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKc3F24hDjacDBcTsIzr8j4_xJDN3turn7UgSjaRVLE3TqJbX68ooflPKzbxFZ-hGEtAEvRGa3YdoKVUYt0vf96-FCyez0OxI9KkbjW-FXH6qOTz1TLoUenFjoUASyo3Jl93HbCjIKB-o/s1600/IMG_0440%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKc3F24hDjacDBcTsIzr8j4_xJDN3turn7UgSjaRVLE3TqJbX68ooflPKzbxFZ-hGEtAEvRGa3YdoKVUYt0vf96-FCyez0OxI9KkbjW-FXH6qOTz1TLoUenFjoUASyo3Jl93HbCjIKB-o/s1600/IMG_0440%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Banaaniplätyi ja jäätelöö...ööö!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PS. Toimitus huomauttaa, että nykyään asustelen kolmiossa. Joka ei ole homeinen! Mutta paprika on usein homeessa.<br />
<br />
PPS. 3 viikkoa dieettiin.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMhaxOJyWYczAn3GbxxCcpZW1VwEib9ap_zlgGOC7DDucYDaBttC_SWWes-KrjnCtrAFz4Mms88c6o-q_CLpZu5FeoD9Nqs4816KhtQoFuwYQB1r02gsgAMt2ix9Gss_Td7e33tNBJbpE/s1600/IMG_0407%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMhaxOJyWYczAn3GbxxCcpZW1VwEib9ap_zlgGOC7DDucYDaBttC_SWWes-KrjnCtrAFz4Mms88c6o-q_CLpZu5FeoD9Nqs4816KhtQoFuwYQB1r02gsgAMt2ix9Gss_Td7e33tNBJbpE/s1600/IMG_0407%5B1%5D.JPG" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nyt vielä kovasti pihviä!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-72162984708728798342014-03-27T13:39:00.001-07:002014-04-06T05:45:39.857-07:00Saako pannukakulla istua?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tänään se iski tajuntaan - kisadieetti todella alkaa. Ja sehän muuten tarkoittaa sitä, että minulla on edessä rapeat 20 viikkoa dieettiä. Tulevana kesänä ei siis syödä jäätelöä, hörpitä kuohujuomia tai mussuteta muurikkalettuja hillon ja kermavaahdon kera.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimOhlxr83ONygbXiN2ZtfzRnc4dkFktA5zbHzqHCLTZpmJ6imcSyU5Jlo2NLS67ADPI6PxPfBCZBH1WS6qaza-jMuXGMfceXGxPoIxH6a2HDxegAt9yX1J17DwszObykJaUrNrcKuwrHY/s1600/1824.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimOhlxr83ONygbXiN2ZtfzRnc4dkFktA5zbHzqHCLTZpmJ6imcSyU5Jlo2NLS67ADPI6PxPfBCZBH1WS6qaza-jMuXGMfceXGxPoIxH6a2HDxegAt9yX1J17DwszObykJaUrNrcKuwrHY/s1600/1824.JPG" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viime kesänä maistui kupliva. Ja näkyi vyötäröllä.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07Nve3jtX5Ox21YJXP6TLcvN730aWkB6oVXfqTKz-FQKQILrtxVLf-KOLYLkZPhxQz4FAgIzsb7yHP9pwFfeqx14MWC0dhQVq1awwdu51dzeV51mFXb4rX8Ol7E10i5UGSLidnWEUcB0/s1600/1909.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07Nve3jtX5Ox21YJXP6TLcvN730aWkB6oVXfqTKz-FQKQILrtxVLf-KOLYLkZPhxQz4FAgIzsb7yHP9pwFfeqx14MWC0dhQVq1awwdu51dzeV51mFXb4rX8Ol7E10i5UGSLidnWEUcB0/s1600/1909.JPG" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mmmmmmm.... Onneksi voi haistella! Yhtä kivaa. Tosi <strike>paska</strike> väite. I know!</td></tr>
</tbody></table>
Olen aina ajatellut, että täytyy olla joku yli-ihminen, että selviää moisesta. Olla nyt ilman elämän suurimpia nautintoja: rasvaa, sokeria ja viiniä!! Syksyllä aloitettu välidieetti kuitenkin osoitti, että jopa minusta, varsinaisesta herkkuporsaasta on herkuttomaan elämään, kun päämäärä on selvillä. <br />
<br />
Olen toki aika ymmyrkäisenä kuunnellut tiimikavereiden kertomuksia. Ilmeisesti ollut varsin kivutonta puuhaa. Välillä väsyttänyt ja sitten taas porhallettu täysillä eteenpäin. Ei lipsahduksen lipsahdusta. Vau....<br />
Myönnän - kyllä minua jännittää. Jännittää ihan todella paljon! Olen ollut aiemmin sellainen herkuilla itseäni palkitseva tyyppi. Ai kun tänään on kaunis päivä : ansaitsen jäätelön! Kylläpä tänään on sateinen päivä : syön jäätelöä. Voi kun minulla meni hyvin töissä : syönpä patonkia viinin ja juustojen kera! Voi kun meni päivä ihan päin hanuria: minä niin tarvitsen viiniä ja juustoja!<br />
Tämä on myös monen tavan painonpudottajankin ongelma. Palkinto/lohtu/tunnesyöminen. Siitä on hankala päästä eroon. Ja se muuten vaatii asennetta, kuria ja tahtoa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBKxR7w4cbjpLFSJcalLBf7m79gCROOdsL5D8UnqjiufvLS5drIuMwDQFWdYP_A_cYv1Obfw0JFYS2aQHujHFghF4L_9-6ZMB7J8dFKNxE9mWa-Mf9PY8VXrwKPKD1TWrvyXlrtOcYrFs/s1600/koala.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBKxR7w4cbjpLFSJcalLBf7m79gCROOdsL5D8UnqjiufvLS5drIuMwDQFWdYP_A_cYv1Obfw0JFYS2aQHujHFghF4L_9-6ZMB7J8dFKNxE9mWa-Mf9PY8VXrwKPKD1TWrvyXlrtOcYrFs/s1600/koala.png" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.google.fi/search?q=koala+meme&client=firefox-a&hs=NMd&rls=org.mozilla:fi:official&channel=sb&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=V4s0U5vFB4ia4wS_toHIAQ&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1366&bih=638">?????</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tWeyjx7EepeQ35yQWPTUc-CrPiKdZWGmQwwcCJFNc5JFli-BvPEzTRBGRxhHTDRc8OftZOd3UXqDFsO6zix7-1EA9gyD5V-qKMbbGKTF5ik6gVIvoEggNFDAcStZHp1zyORWUQECxok/s1600/1399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tWeyjx7EepeQ35yQWPTUc-CrPiKdZWGmQwwcCJFNc5JFli-BvPEzTRBGRxhHTDRc8OftZOd3UXqDFsO6zix7-1EA9gyD5V-qKMbbGKTF5ik6gVIvoEggNFDAcStZHp1zyORWUQECxok/s1600/1399.JPG" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mmmmmmm.....</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Elämässä on kuitenkin muitakin nautintoja, kuin välitöntä mielihyvää antavat herkut. Ja on tärkeää löytää erilaisia keinoja palkita itseään. Tavoite auttaa väistämään pahimmat karikot ja pitämään mielen fokusoituneena. Ainakin hyvinä ja energisinä päivinä. Mutta entäs sitten, kun on kiire, kananmunat lentelevät nonstopina lattialle, kengissä on koirankakkaa ja kiharrin tarttuu hiuksiin ja What the Fox Say soi radiosta? Auttaako se tavoite läpi mun-on-pakko-saada-vanukasta-NYT-tai-tapahtuu-moottorisahamurha-kohtauksesta? Vai meneekö pää ihan sama-whaevööööö-mä-oon-nevöhööd-susta-dorka-dieetti-mielentilaan? Aaaapuuuuva.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1nZPe1Y-KfvSulvRPxWnSKoU-E3Ke6OpoRp7ypOx8PlklrujIWISMsn1j2Gk17Hd-kkUFCGXzK3RhNCyuYmbY6AwExINbAkJf2JQZ8Exzbfx2iRkUuYgTy8nhDGv1ZBjHzUJIzo_ix8U/s1600/IMG_1564.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1nZPe1Y-KfvSulvRPxWnSKoU-E3Ke6OpoRp7ypOx8PlklrujIWISMsn1j2Gk17Hd-kkUFCGXzK3RhNCyuYmbY6AwExINbAkJf2JQZ8Exzbfx2iRkUuYgTy8nhDGv1ZBjHzUJIzo_ix8U/s1600/IMG_1564.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Kesällä on tulossa polttareita, häitä ja juhlaa jos jonkinlaista. Nämä tulevat varmasti olemaan ensimmäistä kertaa dieettiään läpivievälle tahmatassulle aika hankalia paikkoja. Mutta uteliaasti lähdetään leikkiin mukaan ja eletään hetki kerrallaan. Kyllä se siitä?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTf5Dn4St0rM_EXFN7nHO1UqJwL56dnX0yLF7XPMVRGKbYELGQ8eW934gUZ4bBJ_98h1b71H0uYxbyz2V8iIyW7jJ7D9L2RKlrxAephtcGN9TSRABq_FnsF-0X-qWPG7AwxzAvgjn_wrU/s1600/1963.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTf5Dn4St0rM_EXFN7nHO1UqJwL56dnX0yLF7XPMVRGKbYELGQ8eW934gUZ4bBJ_98h1b71H0uYxbyz2V8iIyW7jJ7D9L2RKlrxAephtcGN9TSRABq_FnsF-0X-qWPG7AwxzAvgjn_wrU/s1600/1963.JPG" height="320" width="316" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Onneksi samppanjaa saa ympäri vuoden. Ei yksi kesä ole mihkän!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Eilen kävin <a href="http://efector.fi/pilates/?page_id=693">Method Putkisto</a>-studiolla. Olen soluttautunut keskiviikon aamuvirkkujen tunnille. Aloittelemme klo 7.45 pitkillä herättelevillä hengityksillä ja avauksilla. Oli aivan ihanaa, kun aurinko paistoi sisään saliin, olo oli pirteä ja heti tunnin alusta saakka tuntui, että sain hengitettyä vartaloon lisää pituutta!<br />
<br />
Tunnin teema ei olisi voinut osua paremmin: rintarangan avausta. Isoja liikkeitä, joissa piti aukaista selkää, pallolla rullailua nikamia tunnustellen, kaularangan avausta ja pidentämistä. Tuntui siltä, että olen niin jumissa, etten edes voinut hengittää syvään. Kierroissa ranka rohisi ja hengityksen loppu tuntui ahtaalta ja katkonaiselta.<br />
<br />
<a href="http://efector.fi/pilates/?page_id=792">Elina </a>ohjasi jälleen rennolla, mutta tarkalla otteella. Kävi korjaamassa asentoa, tarjoamassa vaihtoehtoisia tapoja, kun lonkankoukistajat kinnasivat niin, että näytin kilvelleen kierähtäneeltä kilpikonnalta tai sivuposeerausasennosta tuttu pakarannosto näkyi liikkeissä turhan voimakkaasti.<br />
Sain myös vartalon kiertoa varten kotiharjoitteluvinkkejä, joita aion ehdottomasti hyödyntää, että saadaan tarpeeksi kiertoa poseerausasentoihin. Joiden parissa on vielä työtä.... Paljon.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://efector.fi/pilates/wp-content/themes/thepractice-parent/framework/timthumb/timthumb.php?src=%2Fhome%2Fefector%2Fpublic_html%2Fpilates%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F02%2F002_Efector_kapea_mv.jpg&h=276&w=870&zc=1&q=100" height="126" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaunis Elina! Kuva: Method Putkisto-studio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
"<i>Jos ei tule voittoa, niin ainakin sulla on kaikista kaunein kaula!</i>" Haha! Toivoa sopii, että putkisto-tunneilla pidennetty joutsenkaulani erottuu! Minusta kaula on tosin edelleen samaa luokkaa, kuin sillä kilpikonnalla. Niska tukevasti kilven suojissa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img class="irc_mut" height="216" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRQHW0TGp1xvGyyQog_TxBbvQ4UZvXHY7c3Vhvj9Yd2X58SIBv8" style="margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.acuteaday.com/blog/wp-content/uploads/2012/04/baby-egyptian-tortoise.jpg">Olen konna. Ja laulella voin huoletonna! Ööö. Mitä?</a></td></tr>
</tbody></table>
Toissapäiväinen jalkatreeni tuntui tänään jaloissa vielä pahemmin kuin eilen, mutta ei auttanut itku markkinoilla, kun lyllersin treeneihin klo 10. Heidin treeneihin. Täytyy sanoa, että vaikka treeni otti sinne minne pitikin, eli etureisiin, niin onni onnettomuudessa, että yhteistreenimme menevät usein kuulumisten vaihdoksi. Muuten en olisi ehkä saanut rahtuakaan armoa, mitä tulee takareisiin ja ahteriin.<br />
Tehtiin kyykkyä super squat-laitteessa, reiden ojennusta pudotussarjoina, prässiä, askelluksia step-laudalta alas ja ponnistusta ylös. Siinä ähkiessäni kammottavien pudotussarjojen parissa, joku kanssatreenaaja tuli kysymään meiltä, mistä koulusta olemme. Tirsk. Heidi siinä sitten kertoi, että tässä on fitness-valmennus käynnissä. Minä melkein itku silmässä ähkin viimeisiä toistoja, kun setä kysyi: "<i>Onkos se jotain tanssia?</i>" Petti kyllä pokka siinä väsyneenä aivan totaalisesti, eikä meinannut hommasta tulla hölkäsenpöläystä, kun sain sellaisen hepulinaurukohtauksen. Näyttkö se naama punaisena pukertaminen liittyvän jollain tapaa tanssiin? Meidän haastettiin myös sulkapallo-otteluun. Harmi, ettei kuulu treeniohjelmaan. Muuten oltaisiin ihan_varmasti_lähdetty. Sori, pojat.<br />
<br />
Treenit Heidin kanssa ovat ennen kaikkea terapeuttisia. Koen saavani hyvän sykkeen ja tekemisen treeneihin yksinkin, mutta en pääse luonnollisesti samalla tavalla purkamaan omia epävarmuuksiani ja kysymyksiäni mitenkään muuten, kuin päpättämällä omalle valmentajalle. En halua kuormittaa häntä turhanpäiväisillä kysymyksillä, ellei ole pakottava tarve, joten yhteistreeneissä sitten kyselen askarruttavat asiat ja saan ääneen pohtia kuntoa ja asentoja ja bikineitä ja kaikkea mahdollista. Varmuutta tuli tänäänkin roppakaupalla lisää ja tuli taas sellainen fiilis, että suunta on ihan oikea ja hyvä tästä tulee. Varmuutta ja kovaa tekemistä vain!<br />
<br />
Sain käsiin myös uudet treeniohjelmat ja kisadieettilappunenkin ilmestyy minulle piakoin. (Niin. Tosiaan. Se dieetti. Iiiik.) Aerobisia ei tule olemaan alkuun lainkaan, mikä ei ole yllätys. Minulla tulee todella paljon hyötyliikuntaa ja kävelyä ihan ilman erillisiä aerobisiakin. Toivottavasti ei kuitenkaan liikaa.<br />
Ja pudoteltavaa on kokonaisuudessaan sellainen 8kg. Ei tunnu toivottomalta! Mutta ei ole varmasti sen helpompaa kuin +10kg.<br />
<br />
Tiimikaverit ovat menneet dieetin mahtavalla draivilla. Ei voi kuin ihailla! Meidän body fitness-juniorimmekin vaan kokkailee joka päivä aivan mahtavia herkkuja. Instagramista olen kuolannut kuvia. Eikä ole mennyt palaakaan omaan suuhun, vaan miehen sekä vieraiden. Siinä on kyllä itsekuri todella kiitettävä, ei voi kuin hämmästellä! Minun pitänee keitellä tuolle miehelle korkeintaan jotain kuvottavia sörsseleitä, että ei varmasti tee mieli maistaa. Olen niittänyt mainetta aikamoisena hasardikokkina ja lapsena kunnostauduin varsinaisena herkkutehtailijana, kun valmistin pikkuveljelle ja serkulleni kaikenlaisia suuhunpantavia leikkimökissä (mm. voikukkaa, vanhentuneita maitojauhoja, lehmän pellettiä...) ja naamioin ne näyttämään tarpeeksi paljon päiväkaakaolta ja pullalta. Krhm. Kun nyt kuitenkin säälittelette tuota avomiestäni, järkytän teitä lisää kertomalla, että raasu joutuu jatkossa syömään leipänsäkin ilman voita. Minä kun en voi elää dieetillä samassa taloudessa Oivariini-paketin kanssa. Ehei. Syön sieltä vielä lusikalla sitä voita. Houkutukset ratsataan huolellisesti pois! Ei voi sortua siihen, mitä ei kaapissa ole! Tämän lisäksi aamuaerobiset koittavat kesäkuussa myös hänellä. Yhteinen kärsimys kaunistaa!!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_dMIZ8mvSmOGx4v3IbpfrBCQLrTGtRRbMqM55jev0_hna58UKBMPavvuHgm4N_RhCI9tD3ygyLAl1FUmlnEaYqjLEv4EFw7WYGvTa0DnRdjUUEqJBVTQvElY8rBMkf_7c-awFwTTEug/s1600/244.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_dMIZ8mvSmOGx4v3IbpfrBCQLrTGtRRbMqM55jev0_hna58UKBMPavvuHgm4N_RhCI9tD3ygyLAl1FUmlnEaYqjLEv4EFw7WYGvTa0DnRdjUUEqJBVTQvElY8rBMkf_7c-awFwTTEug/s1600/244.JPG" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minulla on onneksi näitä salaisia herkkureseptejä tallessa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Ennen dieettiä on kuitenkin tarkoitus viettää rento tankkausviikonloppu sukuloimassa. Siellä ei muuten kaloreita lasketa ja syödään suklaata koko dieetin edestä! Niin, ettäs tiedätte. Älkää yrittäkökään estää, hahahaaa! No, kylläpäs nyt uhoan. Mutta tarkoitus siis pitää ruokailujen osalta rennompi viikonloppu ja herkutella suosikkiherkuilla ja hyvällä omallatunnolla. Sitten ystävystyn seuraaviksi kuukausiksi parsakaalin kanssa... Ps. Söin äsken korvapuustin. Vatsa sopii bikini fatness-kilpailuihin oikein passelisti. Lähdetään viemään konseptia eteenpäin! Kaikki joiden kisabikinit eivät mene läpi kilpailijakokouksessa - tervetuloa. Vaaditaan vain off-kausi ja survoutuminen liian pieniin bikineihin! <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtW4YYzFZDAE8pTbZvg24UPp3MO6YllDlQYOeIiozawUw8-wcEHxr9oZlqloBpe0S2OEPNxYf8MFyR3pmc8RCVoiDL4ChytRZ6UJ12cmn7dyESh1B3gaGi4uOkgkVbOcJFNFlXqyAzDO4/s1600/2134.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtW4YYzFZDAE8pTbZvg24UPp3MO6YllDlQYOeIiozawUw8-wcEHxr9oZlqloBpe0S2OEPNxYf8MFyR3pmc8RCVoiDL4ChytRZ6UJ12cmn7dyESh1B3gaGi4uOkgkVbOcJFNFlXqyAzDO4/s1600/2134.JPG" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">HAHAAHAHAA! VIELÄ NAURATTAA ELÄMÄ!</td></tr>
</tbody></table>
PPS. Kävin tänään myös hieronnassa! Paikkana <a href="http://www.markuslinna.net/">Fysikaalinen hoitolaitos Markus Linna</a> ja Carisma-keskus Jyväskylän ytimessä. Nyt on taas paikat auki. Ainakin enemmän auki. Luoja, teki kipeää!<br />
<br />
PPPS. Jos olet vailla hierojaa Jyväskylässä, myös minä teen hierontaa edullisilla opiskelijahinnoilla! Osaan tarvittaessa olla myös hiljaa ja kertoa ihan hyviäkin juttuja! Laita ihmeessä sähköpostia, niin rouhitaan kalvoja auki! everfit@luukku.com</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-7246578645121268772014-03-25T11:25:00.000-07:002014-04-06T05:46:16.875-07:00This girl is on fire!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Voi jukupliut, on jo tiistai!<br />
Viikko alkoi sikäli erikoisesti, että eilen oli treenivapaa. Yleensä kun viikko tulee startattua jalkapäivällä ja perkeleillä. Viime viikolla treenasin salilla hieman vahingossa kuusi kertaa. Päälle aerobista ja kehonhuoltoa <a href="http://efector.fi/pilates/">Method Putkisto</a>-studiolla sekä poseeraustreeniä, niin kyllä muuten tuntui eilisaamulla silmissä ja jäsenissä. No, tuntui tänäänkin. Hyvä kun silmiä sai auki!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibxS-0kdrxe-zhWKPI-bO0W8wZ7wCRNinZAl_DcvlJFNSkGaRqhQ-ZKn9_3oyFKw3i919Jnrm1QlqIny-RNDXBGo1N7FX96U0LfJgszx_vh0bJ3cH3D-SzX8qQrqI5ni5AAHUYVIfYQGM/s1600/IMG_0209%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibxS-0kdrxe-zhWKPI-bO0W8wZ7wCRNinZAl_DcvlJFNSkGaRqhQ-ZKn9_3oyFKw3i919Jnrm1QlqIny-RNDXBGo1N7FX96U0LfJgszx_vh0bJ3cH3D-SzX8qQrqI5ni5AAHUYVIfYQGM/s1600/IMG_0209%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">AURINKOETUJEETAKAJEESIVUJEEJEE.</td></tr>
</tbody></table>
Sunnuntaina kävin tekemässä etureisi- ja pohjetreenin, yllätys yllätys. Mitäpäs muutakaan, noin lauantaisten kommenttien jälkeen? On muuten sellainen polte saada sitä lihasmassaa tahkottua, että oikein päätä pakottaa! Tiukkaa teki treeni ja tuntumaa haettiin oikein urakalla. Keskityin niin maan pirusti etureisiin, tein 7 sarjaa ojennuksia reisipenkissä (keskiraskasta, todella kovaa ja pitkät pumppailut ja hapotukset päälle) ja siihen vielä ojennukset yhdellä jalalla. Jalat tutisivat, treenikaveri auttoi pitämään viimeiset ylhäällä ja koivet olivat muusia. Itku meinasi tulla ja räkä tirskui nenästä. Ja missä treeni tuntui eilen? Pakarassa ja takareidessä! MITVIT?? Eipä ole eristetympää etureisitreeniä edes nähty kuin tuo sunnuntainen setti ja pakaraa polttelee eniten. Toki tein prässiä ja etukyykkyä, joissa pylly työskentelee yhtä lailla, mutta on se kumma kun polte menee tuonne syvälle kankkuun<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglRQG1lPi_BtmX6pEoFNiUmfWzwubTOTq6vaKSQBxyy06spUwFaU4JN4BxH-q0CjRyyS8exiR4pbhH5pYquCxS94oM3tWxqUhv80iSiaf_oOGaFIR5NGC72RwbY3SDt0aVpDcB_e3Qj_o/s1600/krops2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglRQG1lPi_BtmX6pEoFNiUmfWzwubTOTq6vaKSQBxyy06spUwFaU4JN4BxH-q0CjRyyS8exiR4pbhH5pYquCxS94oM3tWxqUhv80iSiaf_oOGaFIR5NGC72RwbY3SDt0aVpDcB_e3Qj_o/s1600/krops2.jpg" height="320" width="199" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perse edellä vaikka puuhun.</td></tr>
</tbody></table>
Olen miettinyt, mitä voisin omassa treenaamisessani parantaa ja tänään tuli hyvin voimakas ahaa-elämys, että en ole viime aikoina vetänyt treenejäni tarpeeksi epämukavuusalueelle ja oikeasti sinne aivan loppuun saakka. Tämä havainto tuli kankkutreenissä, jossa oksennus käväisi pariin kertaan suussa. Leveää smith-kyykkyä, bulgarialaista askelkyykkyä, sumokyykkyä, yhden jalan prässiä, pakarapotkuja ja väliin hyppyjä. Ai herra. Pylly oikein jäi tärisemään, kun sain pakaran niin hyvin väsytettyä. Näitä_treenejä_lisää! Mannisen Manialla saattoi olla jotain tekemistä raivopäisen treenimeiningin kanssa. Tyytyväisenä lähdin treeneistä kotiin.<br />
<br />
Käväisin myös palauttelemassa koipia uimahallissa. Pulikoin ennen ohjauksia muutamia satoja metrejä, hitaammin kuin jättiläiskilpikonna liikkuu kuivalla maalla, ja sen jälkeen loikin kylmäaltaan ja kuuman suihkun väliä. Kunnon dippaukset 10+ asteiseen veteen, 5sek pito ja kuumaan suihkuun. Kyllä teki hyvää ja sai verenkierron hyrisemään.<br />
Vaan täytyy sanoa, että en viihdy uimahalleissa sitten alkuunkaan. Kun löytyy killutinta ja kuvaa jos jonkinlaista, saa välillä aika häpeilemättömiä tuijotuksia ja tänäänkin eräs mummo puhisi voiherrajumalaa siinä vieressä kun riisuuduin. Onpa kerran saunassa ihan avoimesti päivitelty, että voiko noilla rinnoilla edes imettää. Kyllä tekisi siinä vaiheessa kertoa niille rämemajaviaan toinen jalka ilmassa saippuoiville kurttupyllyille pari napakkaa faktaa ja näytellä kansainvälisiä käsimerkkejä molemmilla käsillä, mutta sen sijaan olen tyytynyt hymyilemään leveästi, avaan ovet ja toivotan hyvät päivänjatkot.<br />
<br />
Eilen tuli melkein jännityspissi housuun, kun palasin teiniajan tunnelmiin ja marssin<a href="https://twitter.com/bodyctrl"> BODY CTRL</a>iin, Torikeskuksen 4. kerrokseen ottamaan napakorua!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04PuJhO3oPCc__uhqA2rTG2a4FpLrCdS3s02mwPecuo-LZnBYrT-qNU5vgayBv0EDvhOucyVdlJUfBySdaRYYfsZANfYHRNjO0FCENy_ycww0YGzSXtjE5YNS-XkRPqGIlcMKGZlMANY/s1600/bodyeve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04PuJhO3oPCc__uhqA2rTG2a4FpLrCdS3s02mwPecuo-LZnBYrT-qNU5vgayBv0EDvhOucyVdlJUfBySdaRYYfsZANfYHRNjO0FCENy_ycww0YGzSXtjE5YNS-XkRPqGIlcMKGZlMANY/s1600/bodyeve.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMd8Hih3XxdAnNs31yF7Lw4nVVZPraQu_DTzC4cmU34H2rcAESF2V65CHTEASv1TYJPeZvHqNeoPM6SYsOTqs2Cp2StgP6KYVfo_ULO-ev0gp6tjAtYldXl_OM2SfZLFFnfqL_PsGyAc4/s1600/IMG_0216%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMd8Hih3XxdAnNs31yF7Lw4nVVZPraQu_DTzC4cmU34H2rcAESF2V65CHTEASv1TYJPeZvHqNeoPM6SYsOTqs2Cp2StgP6KYVfo_ULO-ev0gp6tjAtYldXl_OM2SfZLFFnfqL_PsGyAc4/s1600/IMG_0216%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Kuten aiemmassa kirjoituksessa mainitsinkin, vuodesta 2004 killunut napakoru piti ottaa pois viime kesänä, kun päätin jäädä kiinni korvoon. Ja mikä on korvo? KVG, kuten äitini sanoisi. Saavi tietenkin!! Kova ikävä tuota killutinta tuli, joten olihan se pakko saada uusi kimmeltelemään tuonne hytinän keskelle.<br />
Vanhasta kolosta sitä ei enää kannattanut töniä läpi, joten lävistys tehtiin vanhan alapuolelta. Eli sinne jäi tuollainen vanha kuoppa keskelle. Nyt vaan toivotaan peukut pystyssä, että koru ei humpsahda takaisin tuohon alempaan reikään.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaD1u3V16lOhGbZnzz9S-EDdNJCqtPtavWf5RPtiO0KgpyinMxO_8Rvo4r5s9ytNpSyfdSAP5Axkssj_DCvGTb6Ct9XxbEkaEy2ctU0-dp-J14ljFVHAUInNdNUXhUklBoEZ9t2M4BsRE/s1600/krops.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaD1u3V16lOhGbZnzz9S-EDdNJCqtPtavWf5RPtiO0KgpyinMxO_8Rvo4r5s9ytNpSyfdSAP5Axkssj_DCvGTb6Ct9XxbEkaEy2ctU0-dp-J14ljFVHAUInNdNUXhUklBoEZ9t2M4BsRE/s1600/krops.jpg" height="320" width="211" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siellä onnnn ! Pikkukoru!!</td></tr>
</tbody></table>
En itkenyt ja sain tikkarin, jeeee! Parasta palvelua. Onneksi en nynnyillyt. Mutta näin aikuisiässä sitä ei vaan ole enää niin innokas kärsimään kipua. Teininä se tuntui niin hurjalta kun uskalsi käydä ottamassa naamareikiä. Juu. Nykyään mieluummin katson sohvannurkassa Muumeja ja extreme-harrastuksena huljuttelen nokkaani nenäkannulla. Ja luen Pirkkaa sekä Yhteishyvää.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhURWUFy_nZrIMv-fEpyTBfZaCnXa_hxv44Jqmr2shrz8NTyY1tum17Bwos6r1nGz8x3mFDqN89M5WGk-FyKfeT1da2tN5EW_HzF0N3YgrWL5PFGPL61meurPlghh9l6ipeUO-PYd20nTU/s1600/kjiel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhURWUFy_nZrIMv-fEpyTBfZaCnXa_hxv44Jqmr2shrz8NTyY1tum17Bwos6r1nGz8x3mFDqN89M5WGk-FyKfeT1da2tN5EW_HzF0N3YgrWL5PFGPL61meurPlghh9l6ipeUO-PYd20nTU/s1600/kjiel.jpg" height="320" width="252" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.wormz.org/wormz.html">Sakari </a>sujautti mukaan myös suolaliuosputelin, jolla voi haava-aluetta suihkutella pari kertaa päivässä. Aiempien lävistysten kanssa ei ole juuri suolaliuosta tullut käytettyä. Se oli sitä aikaa, kun kielilävistysten kanssa purskuteltiin Oral B:tä ja itse hakaneulalla tehtyjä huulilävistyksiä jynssättiin desinfiointiaineilla.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img class="irc_mut" height="320" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQTQ1cJk0da-8Oq6XSFeOAj3JbG-5AP6wEX44vdHlpef2p1kCvYnW6ZZ50" style="margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 7px;" width="155" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyjewelleryshop.com/img/products/bodyjewelleryshop_body_piercing_jewellery_accessories_essentials_saline_cleaning_solutions_tools_easypiercing_physiological_saline_solution_eyp02.jpg">EasyPiercing</a></td></tr>
</tbody></table>
Kolmen viikon päästä onkin Fitness Classicit! Onko lukijoita tulossa ihmettelemään raudankovia pyllyjä ja hauiksia? Lähden innolla seuraamaan kevään kilpailijoiden suorituksia. Varmasti saa taas lisää intoa ja fiilistä ja on mahtava nähdä kovan työn tulosten esittelyä.<br />
Olen paljon lueskellut fitnessistä tässä viime päivinä, dieettaajien mietteitä, ammattilaisten näkemyksiä. Törmäsin uudemman kerran Jutta Gustafsbergin haastatteluun, jossa hän mainitsee siitä, että kilpailuihin lähdetään liian heppoisin perustein. Nyt kun tahti kovenee ja muutoksia syynätään entistä tarkemmin, on todella tajunnut, miten rankka laji tämä on psyykkisesti. Tässä vaiheessa erottuvat hyvin ne jyvät akanoista. Toisilla on tarvittava lujuus ja stressinsietokyky, toisilla ei. Psyyke kestää tai se murtuu. Toiset osaavat ottaa rennommin, toiset eivät stressaa lainkaan. Toiset taas tutisevat epävarmoina kuin haavanlehdet.<br />
Monet tähtäävät kilpailuihin, koska heillä on kilpaurheilutausta. Kaivataan ehkä jokin uusi laji tilalle, kun vanhassa on tullut seinä vastaan tai se on lopetettu loukkaantumisen tms vuoksi. Itsekin olen ratsastanut kilpaa ja ajattelin kilpailunhaluisena ihmisenä, että kilpailu kuin kilpailu! On kuitenkin todella eri asia kilpailla liikuntasuorituksilla, kuin omalla ulkonäöllä.. Arvostelun saaminen on rankkaa ja armotonta. Kehitettävää on aina ja voit todellakin unohtaa ne puheet, että riittäisit juuri sellaisena. Lavalle et riitä.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBUXAVxBnt8_yz3KUlFBoX4fZKR6ofmkZEBdXv0x03ZTbgHTAtJcIKfr_dgD9tDELrDHBDUP9SIBdylEC7VnREjI443aXA2GHq0eDmhC7BHgOVKDDSTE9KjQQmTtX-vYskSCJiohz3Ndg/s1600/IMG_0088%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBUXAVxBnt8_yz3KUlFBoX4fZKR6ofmkZEBdXv0x03ZTbgHTAtJcIKfr_dgD9tDELrDHBDUP9SIBdylEC7VnREjI443aXA2GHq0eDmhC7BHgOVKDDSTE9KjQQmTtX-vYskSCJiohz3Ndg/s1600/IMG_0088%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mutta mökötys sikseen!!</td></tr>
</tbody></table>
Siksi moni varmaan pitääkin lajia ihan kahelien touhuna. Miksi altistaa itsensä arvostelulle ja ruotimiselle, miksi ei voi olla tyytyväinen itseensä juuri sellaisena kuin on? Eikö elämässä ole tärkeämpiä ja syvällisempiäkin asioita, joita miettiä? Niin. Ja silti tämä vain on niin kiinnostavaa, ihanaa ja iloista touhua!<br />
<br />
Koen kestäväni hyvin muiden arvostelun, enkä loukkaannu negatiivisista mielipiteistä. En ota niitä henkilökohtaisesti. (Paitsi tottakai loukkaannuin sydänjuuriani myöten, kun kulmakarvojani haukuttiin siittiöiden näköisiksi!!!!) Myös blogia kirjoitellessa altistaa itsensä aivan tietoisesti kritiikille ja kommenteille. Olen tottunut siihen ja kehittänyt kohtuullisen hyvän vastustuskyvyn höpöhöpöjutuille. Mutta se mikä hiertää ja satuttaa : itsekriittisyys. Ja se on paljon pahempaa, kuin muiden arvostelu, joka saattaa vain auttaa siinä, kun otat itsestäsi mittaa. Saa yrittämään vielä kovemmin. Olen päässyt (aika) hyvin eroon negatiivisesta itsepuhelusta ja tunnistan paremmin vahvuuksiani, mutta edelleen suhtaudun hyvin armottomasti omaan tekemiseeni ja kehitykseeni. Vaikka miten ottaisi kuntokuvia ja niistä näkisi kiitettävää muutosta, tuhahtelen pääni sisällä, enkä ole tyytyväinen. Itsensä piiskaamisesta on ilmeisen hankalaa päästä eroon. Nautin todella paljon treenaamisesta. On ihanaa kehittyä, on ihanaa elää tätä elämää, mitä elän. Välillä vain pelkään, miten oma mieli pysyy mukana touhussa ja muutoksissa. En halua olla armoton itselleni. Haluan kuunnella ja ymmärtää kroppaani. Nauttia sen hyvistä puolista, enkä vähätellä ja nähdä vain huonoja puolia.<br />
Toisinaan on vain selkeästi huonompia päiviä, jolloin tämä sättijäpiru alkaa säksättää. Silloin kun se alkaa, pitäisi vain istahtaa alas ja ottaa rauhassa. No okei, ehkä hieman läimiä sitä poskille. Mutta ei. Hetken aikaa juoksen ympyrää kuin päätön kana, ahdistun, kehitän rintaani möykyn, vellon ajatusta, ahdistun vähän lisää, menen murheeseen. Iik, iik, ääk, ääk! Sitten. Onneksi. Järkeistän asian, mutustelen sitä, tarkastelen eri puolilta ja PIM! Olen jälleen itsevarma ja onnellinen harrastelija, matkalla kohti tulevaisuuden tavoitteita ja haaveita! Hymy huulilla. Rintakehä täynnä onnea, varmuutta ja fiilistä. Täältä tullaan! Pois alta risut ja männynkävyt ja kahvakuulat ja flexibarit ja vaikka pakasteseit. Miten vaan! Täältä tullaan.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>"Epäröinnin kynnyksellä kysy, kuinka paljon rohkeutta uskallat tänään jättää käyttämättä?"</i></div>
<div style="text-align: center;">
-Tommy Tabermann<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdO4UhppVm5xUcAuTtVLpza2A0dT4fFFIGmmWT71JV8Fp-v5vGVb-dM2WR9-0sKynUqM1WkFbQhmY5-x-p-9WOyHFgZG1nW-xvsOulndFj0oyf0ysmAuFBIE5qXSNxzB_xqhsT5gUB5YY/s1600/IMG_0280%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdO4UhppVm5xUcAuTtVLpza2A0dT4fFFIGmmWT71JV8Fp-v5vGVb-dM2WR9-0sKynUqM1WkFbQhmY5-x-p-9WOyHFgZG1nW-xvsOulndFj0oyf0ysmAuFBIE5qXSNxzB_xqhsT5gUB5YY/s1600/IMG_0280%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Monta peilikuvaa uskallat tänään jättää ottamatta? No en YHTÄÄN!!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-77504664020172510232014-03-22T11:08:00.000-07:002014-03-22T11:51:35.378-07:00Annan läskitsekkaus ja huojuntaa korkokengillä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olen yrittänyt kovasti pähkäillä, mistä nykyinen tunarikäytökseni juontaa juurensa. Olin ennen hyvin skarppi, asiat olivat aina hallussa ja minua ärsytti kovasti muiden tohelointi ja epätäsmällisyys. Pikkuveljeni sanoi (SILLOIN), että olen hänen lisäkseen perheen ainoa järkevä (anteeksi vain, rakkaat äiti ja sisko) Kun sitten kerran laitoin autoradiosta Elastista, pikkuveljeni kysyi ymmyrkäisenä: "Mitä sulle on tapahtunut, sä olit ennen järkevä!" Auts. En ole lyönyt päätäni, mikä voisi selittää hajamielisyyden ja epäloogisimmatkin toilailut. Mistä tämä kaikki on saanut alkunsa?<br />
<br />
Housujen repeäminen oli hupaisa viikkoa maustanut tekijä, mutta sen lisäksi on toki paljon muutakin pientä kommellusta. Joka päivä jotakin hajamielisyyttä ja hölmöilyä. Eilen muun muassa keitin kananmunia. Noin 10min päästä kippasin kiehuvan veden lavuaariin, vain huomatakseni, että unohdin lisätä munat. Minulla oli siis lämmin kattila ja 0 munaa. Tappiosta toivuttuani päätin keittää munia uudemman kerran. Kesken munien lisäämisen, minun oli kuitenkin aivan pakko mennä tekemään peiliposeerauksia. Tulos 3 räjähtänyttä munaa. Ja minun piti kyllä keittää 10. Tänään aamulla yritin jälleen haastavaa kananmunien keittämistä. Tuloksena reilut 30min kiehuneet, kumimaiset munat.<br />
Nam nam!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv6ccrrUyipgwCS2DcI3hDUMK9LclQTPnUoyZiZay2-OdydznFL-mDIjHD4f4HqwSbPKk5CCNPHieID9mZn0Et8kXkb6PPQNnMrYTYT6MeSgED6OBnT3BqNEZ86Y7riXz35cHHYs27oks/s1600/IMG_0069%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv6ccrrUyipgwCS2DcI3hDUMK9LclQTPnUoyZiZay2-OdydznFL-mDIjHD4f4HqwSbPKk5CCNPHieID9mZn0Et8kXkb6PPQNnMrYTYT6MeSgED6OBnT3BqNEZ86Y7riXz35cHHYs27oks/s1600/IMG_0069%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Munien paikka on kennossa.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvb2_lVzENb38_Kn52MUO0kpMjb_caFR0jfRgQlMfnCTSwSMlPO_rbDhHD5OQSAm6DYLDMYMJy9e-IigYWvcGJiIhCepWEhAscxFuJgYR-U6oN82_bg4Xy78VcM-A7bT8m-GOFKFpohr4/s1600/IMG_0068%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvb2_lVzENb38_Kn52MUO0kpMjb_caFR0jfRgQlMfnCTSwSMlPO_rbDhHD5OQSAm6DYLDMYMJy9e-IigYWvcGJiIhCepWEhAscxFuJgYR-U6oN82_bg4Xy78VcM-A7bT8m-GOFKFpohr4/s1600/IMG_0068%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Koiran riisit suoraan vesikippoon.</td></tr>
</tbody></table>
Aineenvaihdunta on sairastelun jälkeen palannut hyvälle tolalle. Tänään aamupaino 65.8kg ja ruokaa on kyllä mutusteltu ahkeraan. Sain lisäyksiä hiilihydraattiin ja kookosöljyä pitäisi käydä ostamassa. Eipä tämä pieni kiristyminen haittaa, mutta jatkuva nälkä kyllä on vähän korvennut. Vaikka vetäisi ison lautasellisen ruokaa, niin puolen tunnin päästä alkaa taas KUUUURRRRRRRRRRRHURRRRRRMURRRRR....<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1KbkikRGaXi-qe-lb-gs4mk7eGvPmOtEGe5SnCHXQU_kzYilr3Ww7vbPZFRSJ4dVzzGv1U695scXWmFgdJ5wAsNGENqfd6CrQaNkpzg2bz-_2WKqfqPTN6k7PBWaGIXtozbTPiOcN1rM/s1600/IMG_0089%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1KbkikRGaXi-qe-lb-gs4mk7eGvPmOtEGe5SnCHXQU_kzYilr3Ww7vbPZFRSJ4dVzzGv1U695scXWmFgdJ5wAsNGENqfd6CrQaNkpzg2bz-_2WKqfqPTN6k7PBWaGIXtozbTPiOcN1rM/s1600/IMG_0089%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mmmm, sain lisää puurohiutaleita!!!</td></tr>
</tbody></table>
Tänään kävin aamulla tekemässä yhden ohjauksen sekä oman treenin. Rinta oli vuorossa ja meni muuten aivan plörinäksi. Eivät nousseet 17,5kg painot vinopenkissä, ei sitten millään. Vaikka ne ovat normaalit treenipainot tuossa liikkeessä. Siinä joutui hieman äänettömästi huutamaan rumia sanoja, kun piti hetken pukertamisen jälkeen heittää isommat puntit mäkeen ja hilata tylsiä 15kg puntteja ees taas. Nämä ovat aina henkisiä katastrofeja, vaikka vallan hyvin tiedän, että tärkeintä on aktivaatio ja lihaksen, eikä liikkeen treenaaminen. Mutku, mutku, mutku...<br />
<br />
Iltapäivä kuluikin kokonaan fitness-humussa, kun IFBB-prot Anna Virmajoki ja Kati Alander rantautuivat Jyväskylään. Meitä oli reilut 20 innokasta harrastajaa paikalla kuulemassa vinkkejä ja harjoittelemassa poseerauksia ja kävelyä.<br />
<br />
<img class="irc_mut" src="http://www.kc-clinic.fi/uploads/images/7.jpg" height="393" id="irc_mi" style="margin-top: 0px;" width="262" /> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.anna.fi/wp/wp-content/uploads/2013/01/Anna-V.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" class="irc_mut" src="http://www.anna.fi/wp/wp-content/uploads/2013/01/Anna-V.jpg" height="258" id="irc_mi" style="margin-top: 0px;" width="320" /></a></div>
Kuvat: <a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTblyhtp9jFWEuT-4PpQebOBJWfI27B_8M09WDHVOFgDjk9d1IjYw">Kati</a> & <a href="http://www.anna.fi/wp/wp-content/uploads/2013/01/Anna-V.jpg">Anna</a><br />
<br />
50€ - money well spent! Molemmat naiset olivat aivan ihania ja aurinkoisia! Itse olin kummankin kanssa aivan ensimmäistä kertaa henkilökohtaisesti tekemisissä ja yllätyin positiivisesti.<br />
Rento, hauska ja osaava ote, molemmilla. Sai paljon vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja myös uutta tietoa. Kävimme pala palalta läpi kilpailuissa haluttavaa fysiikkaa, yleisimpiä asentovirheitä sekä kävelyä. Kävelyssä harjoittelimme ylipäätään ryhdikästä kävelyä, asennonvaihdoksia, käännöksiä ja tämän lisäksi otimme vertailutilanteita sekä T-kävelyitä.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPTeiIgYsR_Mf9qujAhqtdx_BCWpA6kxsWAQBC6ktuHSwCLyjcep7iJRE7U_dfuGp1ApGUijyTdzucXWJQWYJQSUiRVnqjeeiXOVbWv4Ml-1UBT8-CIPHrqvqd_9kwpRFHYW_CQCDt_VQ/s1600/IMG_0168%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPTeiIgYsR_Mf9qujAhqtdx_BCWpA6kxsWAQBC6ktuHSwCLyjcep7iJRE7U_dfuGp1ApGUijyTdzucXWJQWYJQSUiRVnqjeeiXOVbWv4Ml-1UBT8-CIPHrqvqd_9kwpRFHYW_CQCDt_VQ/s1600/IMG_0168%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Annan syynissä tiimikaverini <a href="http://evefitness.blogspot.fi/">Eve</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXskoFi8X8vkP7o5Pwhgk5Jwoku4P_zsYTObQCt3i7MQYVGo3Po-DfelqXe7Fxfvpmn_MdfU9djcrOTANbJI70Sp7Uj0wIkJf-0baVzuahZmliXVKhuSn31Tlxd_ZfY2dlAM3rmOMK_-o/s1600/annan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXskoFi8X8vkP7o5Pwhgk5Jwoku4P_zsYTObQCt3i7MQYVGo3Po-DfelqXe7Fxfvpmn_MdfU9djcrOTANbJI70Sp7Uj0wIkJf-0baVzuahZmliXVKhuSn31Tlxd_ZfY2dlAM3rmOMK_-o/s1600/annan.jpg" height="175" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jäykkä fani ja esikuva. Annan hartialinja on upea!!</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd33sP4x6NkGD2cD5D-5tW38mqd3H-hm7ujA5Uc7xxjTqcl__axPLIxKABcLhfj2CJcwrWzoWgodguR1FWSOBlTFJL5MXxwUKg6rfFsQnYuZDb1mfvx6gvCX4km05ZvPxAeuOdFz_biUM/s1600/IMG_0117%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd33sP4x6NkGD2cD5D-5tW38mqd3H-hm7ujA5Uc7xxjTqcl__axPLIxKABcLhfj2CJcwrWzoWgodguR1FWSOBlTFJL5MXxwUKg6rfFsQnYuZDb1mfvx6gvCX4km05ZvPxAeuOdFz_biUM/s1600/IMG_0117%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Upeita naisia. Huhhuh!!</td></tr>
</tbody></table>
Oli todella mukava seurata muiden harrastajien kävelyä ja huomata taas, miten erilaisia vartaloita sitä onkaan. Meillä oli kaikilla omat kehityskohteemme ja vahvuutemme ja niitä käytiin ruotimassa vielä Annan kuntotsekissä. Kyllä oli jännittävää mennä yksin Annan eteen kääntyilemään! Ei mitään uutta ja mullistavaa tietoa, vaan juuri niitä karmaisevia faktoja, joista olin enemmän kuin tietoinen... Lisää muotoa ruikulipohkeisiin sekä etureisiin ja lihasmassaa, laadukasta sellaista, tasaisesti kaikkialle. <br />
Missään vaiheessa en olekaan kuvitellut, etteikö töitä tarvittavan fysiikan eteen olisi aivan älyttömästi! Tämä on kuitenkin kehonmuokkausta. Se ei tapahdu hetkessä, eikä siinä tule koskaan valmiiksi. Ehdin panikoida ehkä 5 minuutin verran, kannattaako tällaiseen tikkuvartaloon lähteä mitään dieettiä aloittamaan, kun pitää kerran vielä lihasmassaa takoa, oh my god!!111 Mutta nopea keskustelu tiimikavereiden ja muiden kilpakumppanien kanssa sai minut palaamaan alkuperäiseen kantaani, että kyllä sinne syksyyn tähdätään edelleen. Olihan se tiedossa, että lihasmassaa saisi olla enemmän. Ja sitä tässä koko ajan työstetään. Jostain on kuitenkin aloitettava ja kisakokemus on varmasti hyödyllinen tulevaa kehitystä ajatellen. Joten täysillä eteenpäin ja sen hetken paras kunto näytetään 13.9. Jyväskylän Paviljongilla. Nämä kisat ovat vain yksi vaihe, joihin lähden uteliaana ottamaan mittaa kunnosta. <br />
Enkä ole kuullut, että kukaan olisi katunut sitä, että lähti liian aikaisin kisaamaan. Kokemusta, kokemusta. Aina tulee niitä, joiden mielestä sinne lavalle ei pitäisi kömpiä ollenkaan tai kömmit sinne liian aikaisin. Ja aina voi luetella kasan asioita, joita täytyy vielä kehittää. Näin se homma menee! Kehitetään se, mitä kehitettävissä on! Ensin kuitenkin syön voileivän.<br />
<br />
Inhoan Putous-läppiä, mutta: EI SE YHTEISKUNTA VAAN TOIMI SILLÄ TAVALLA, ETTÄ LIHAKSET TULEVAT PARISSA VIIKOSSA!<br />
<br />
Mutta takareisistä ja pakaroista tuli kehuja, jeee! Siitä voi ainakin olla tyytyväinen. Kuulemma näkee, että pakaraa on treenattu. Tein ylävitosen itseni kanssa! Mutta todellakin niitäkin pitää vielä treenata ja paljon!! Anna myös sanoi, että ei ole koskaan nähnyt, että jollain takareisi ja pakara dominoisivat, eikä etureisi. Jep jep, that's me. Muilla tytöillä etureidet olivat aivan upeassa kunnossa ja muut taisivatkin saada palautetta, että ei enää kovaa jalkatreeniä, vaan kiertoharjoittelua ja aerobista. Krhm. Juu, en itse kuulunut siihen porukkaan. Minä olin se ainokainen, joka sai kotiohjeeksi raivokkaan etureisijumpan. Hei tytöt, ettekö voisi lahjoittaa omistanne vähän minulle? Voin kertoa, että näytti aika maukkaalta, kun <a href="http://riina-saastamoinen.fitfashion.fi/">Riina Saastamoinen</a>, <a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/482316_465509070188925_7266197_n.jpg">Essi Vasankari</a>, <a href="http://www.bodylehti.fi/?p=3193">Sanita Jussila </a>ja <a href="http://pauliinateittinen.fi/">Pauliina Teittinen</a> olivat rivissä vierekkäin. On muuten tytöillä mennyt etureisijumppa perille!<br />
Minulle etureisien treenaaminen on ollut aina hankalaa polvivaivojen vuoksi. Yhdessä polvileikkauksessa on tosiaan leikelty nelipäisen reisilihaksen sisintä osaa, joka on aina näkynyt kyvyssä rekrytoida etureiden lihakset. En voi muuta kuin jatkaa samaan malliin, etureisirääkit ovat aika tuhtia settiä ja nyt! Toiveikas olen, että saan kuitenkin koipireittä vielä kasvateltua.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRoKZMpIJylTFNtlyZsDwK5HaZ5qE1HVTvypocFj0zdOLVdaITUEKsJxiMng0A683zWVIkuoIWLxg0w5oVgBs-uH8SXGLVlbBzorYz3NvQKHjwV_hDjyziolXTmS1B2eRWn2jkUNe7LNk/s1600/IMG_7741%255B1%255D.JPG" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRoKZMpIJylTFNtlyZsDwK5HaZ5qE1HVTvypocFj0zdOLVdaITUEKsJxiMng0A683zWVIkuoIWLxg0w5oVgBs-uH8SXGLVlbBzorYz3NvQKHjwV_hDjyziolXTmS1B2eRWn2jkUNe7LNk/s1600/IMG_7741%255B1%255D.JPG" height="320" width="161" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFo2GYaBhIHJRd1e_DQWcMZsV4VVZddFU6wjvxuAF8Y-2N_3p3sXbbpDmLUpa8QjHqgCBwUCKN-gywAQMePh8PtubgdHQDdSwUtlnikyNOuX5vBvuNp4SrZ6JC-WUH-PQcnjTZGWJd01A/s1600/etua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFo2GYaBhIHJRd1e_DQWcMZsV4VVZddFU6wjvxuAF8Y-2N_3p3sXbbpDmLUpa8QjHqgCBwUCKN-gywAQMePh8PtubgdHQDdSwUtlnikyNOuX5vBvuNp4SrZ6JC-WUH-PQcnjTZGWJd01A/s1600/etua.jpg" height="320" width="159" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Syksy 2013 vs talvi 2014. Voi mikä pieni ruikulityttönen. Enemmän kääntöä ja muskelia kroppaan!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyKOBA4M5Yw2WQYERcSoRXVxKwOQmj3A9CjiOXWrP_HALRdMKcaGTyaw47c75RmIJpHM7auLAMum3QFr1WNUhoQ8DIMHObUhbelmf3xphJIPjJ7gA_NVS1B9WeMG-uGPz201_5Z1ebRHI/s1600/taka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyKOBA4M5Yw2WQYERcSoRXVxKwOQmj3A9CjiOXWrP_HALRdMKcaGTyaw47c75RmIJpHM7auLAMum3QFr1WNUhoQ8DIMHObUhbelmf3xphJIPjJ7gA_NVS1B9WeMG-uGPz201_5Z1ebRHI/s1600/taka.jpg" height="245" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Kroppa on suhteellisen sopusuhtainen, mutta pituus tuo toki omat ongelmansa. Esim pitkät jalat ovat helposti todella tikkumaisen näköiset ja erityisesti mun pitkät pohkeet tarvitsevat nyt kunnolla muotoa, että saan alavartalon balanssiin. Ja hyvänen aika, ovathan ne ihana ruppanat. Olleet samaa kokoluokkaa ala-asteelta lähtien. Varmaan menisivät samat Aiglen ratsastuskumpparit kuin 6-vuotiaana.<br />
Nyt alkaa muuten sellainen pohjejumppa, että en kävele koko kesänä. NII, KERTA! ETTÄS TIEDÄTTE! Ja treeniä saa kyllä muutenkin tehdä ahkeraan. Enemmän muotoa yläselkään, pakaraa, reittä, phuhhuhhuuuuuh! Innokkaana kuin partiolainen jatkan hommaa! Huomenna on muuten jalkapäivä.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img class="irc_mut" height="320" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSZNO8QXZg9M3Zu-1WOkUBMvwQFZTxMAU3g3jQMDfl1wIzkowxJ" style="margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSZNO8QXZg9M3Zu-1WOkUBMvwQFZTxMAU3g3jQMDfl1wIzkowxJ">Yhyy</a>!</td></tr>
</tbody></table>
PS. Tiimin ja treenikavereiden tuki on niin tärkeä juttu! Olisin varmaan aivan hermoromahduksen partaalla ilman mahtavaa valmentajaa ja ihania tyttöjä, jotka tsemppaavat ja joiden kanssa voi hyvillä mielin epäonnistua ja toikkaroida. Rakentavaa ja ilahduttavaa palautetta!<br />
<br />
Kiitos aivan mahtavasta päivästä! Jonkin sortin valaistumisen kokeneena rojahdin kotiin koneen äärelle. Ihmeellinen olo, kerta kaikkiaan. Mutta olipa vaan lystiä! Kiitos Heidille järjestämisestä, kiitos kanssatreenaajille kärsivällisyydestä ja tsempeistä ja kiitos Katille ja Annalle kun vaivauduitte tänne Jyväskylään opastamaan!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-56668629591140695622014-03-20T11:54:00.003-07:002014-03-20T11:54:47.743-07:00Hopotihoi, Nipsu! Yhteistyötä ja revenneitä pelihousuja.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Uaaaaah! Olen taas niin rankkojen ongelmien äärellä, että! Ongelma on nimittäin siinä, että mulla on aivan liikaa asioita, joista haluaisin turista täällä! Eilen piti löristä onnellisuudesta, mutta yhtäkkiä putkahti tielle miljoona muuttujaa ja sitten olikin jutunjuurta ties kuinka monen sivullisen verran. Pitää varmaan alkaa tehdä niitä videobloggauksia. Sitten Iholla-sarjan hengessä kertoisin teille naamaani toisella kädellä hieroen tästä mun äärimmäisen mielenkiintoisesta elämästä ja siitä, miten olen tänäänkin paistanut kanaa ja syönyt kaurapuuroa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4JMeSPm6_Ts76O95VN75TgvnhmalUfu8vBWTzHXTmze1DKh4zdpAAUC356b3_DAE5gzrBsLO-B5lLaXrU4wbd_l3IjZnEokFGZmUtTMN9VSStbw-CHs1vRfR-p7nYN14jbcCbG6vCSJM/s1600/IMG_0066%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4JMeSPm6_Ts76O95VN75TgvnhmalUfu8vBWTzHXTmze1DKh4zdpAAUC356b3_DAE5gzrBsLO-B5lLaXrU4wbd_l3IjZnEokFGZmUtTMN9VSStbw-CHs1vRfR-p7nYN14jbcCbG6vCSJM/s1600/IMG_0066%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vähän tuli kyllä paha mieli tipujen puolesta. Monta murhaa uuninpellillä. :(</td></tr>
</tbody></table>
Eilen oli niin kiireinen päivä, että en sitten ehtinytkään koneen äärelle naputtamaan ja läiskimään näytille uusia kuvia vanhasta hanuristani, joka tuskin on päivässä muuttunut miksikään. Omasta mielestäni se tosin muuttuu parin tunnin välein kiinteästä ja treenatusta takamuksesta löysänharmaaksi kurttupyllyksi.<br />
<br />
Kerron ensin hieman kuulumisia. Ehkä en aloita siitä, että söin aamulla aamiaista ja tein töitä näin ja näin monta tuntia. Aloitan ja lopetan sillä, että tänään housuni ratkesivat. Ihan presiis siitä peräreiän kohdalta. Ja ihan liikennevaloissa, kiskoessani pöksyjä ylemmäs. Eiväthän jumppatrikoot kuitenkaan saa tippua niin paljon, että ne eivät enää kiristä pyllyvaossa, joten tietänette, että tämä kiskomisliike oli tarpeen. Oli oikein mukavaa mennä ohjaamaan asiakkaita. Kyykkytekniikkaa demotessani reikä pääsi erityisesti oikeuksiinsa. Kauppaankin piti lähteä vielä täydentämään raejuustovarantoja. Mutta tällaisena logiikan ihmelapsena keksin kääntää housut väärin päin. Reikä etupuolelle, housut korviin ja topin helma kolosen yli. Näppärää! Ihan itse keksin! Ja vältin kiusallisen kaupassakäynnin. Housujen alla kun hohtivat ainoastaan vitivalkoiset pakarat ja kirkkaanpunaiset stringit.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlyjeWQIlD92OqqflAXKAbi_7w5YPvx_pVGmAomNeVXxzyfnUZYXoRwmQcYFuhGI1aUPBB9VTkQJ-6QNtM_R5SAGnVarkDZ4vg3PZMhYGIdvAslYLiN1bMGVX9Lu3_4qsRbCjkP5sds8s/s1600/IMG_0057%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlyjeWQIlD92OqqflAXKAbi_7w5YPvx_pVGmAomNeVXxzyfnUZYXoRwmQcYFuhGI1aUPBB9VTkQJ-6QNtM_R5SAGnVarkDZ4vg3PZMhYGIdvAslYLiN1bMGVX9Lu3_4qsRbCjkP5sds8s/s1600/IMG_0057%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pahamaineiset housut. Ja mököttävä koira.</td></tr>
</tbody></table>
Sitten mukaviin ja innostaviin asioihin! Ei sillä, etteikö joku voisi löytää reikäisiä jumppahousuja innostavina.<br />
Yllätyin nimittäin positiivisesti tässä pari päivää sitten. Enpä olisi voinut aavistaa tätä, mutta huonolla huumorilla maustettu ripuliblogini oli herättänyt kiinnostusta <a href="http://fitfashion.fi/">Fitfashionilla</a>. Yhteistyösopimus on allekirjoitettu ja siirrän lätinäni tämän Suomen suurimman liikunta- ja elämäntapablogisivuston alle. Mutta hei ei hätää. Vaikka olenkin kohta niin fit ja tosi fääshön, samat jutut jatkuvat. Tai siis, ehkä onkin hätä, jos joku toivoi että blogini muuttuu hieman enemmän asiapitoiseksi? Anteeksi tytöt ja pojat, sula mahdottomuus.<br />
<br />
<img alt="FitFashion.fi" height="100" src="http://fitfashion.fi/img/logo.png" width="200" /> Ei hullumpaa!<br />
<br />
Lisäksi erittäin iloisena voin kertoa, että olen saanut yhteistyökumppaniksi Jyväskyläläisen lävistys- ja tatuointistudion, <a href="http://www.wormz.org/bodyctrl/">BODY CTRL</a>:n! No ja kuinka tämä saattaa hyödyttää fitness-ihmistä, kun tatuoinneilla kerää itselleen lähinnä miinuspisteitä ja sonninrengas nenässä ei ole lavalle asiaa? No lisäblingiä, tietenkin!<br />
<a href="http://www.wormz.org/wormz.html">Sakarilta</a> kun löytyy upeita käsinkiillotettuja lävistyskoruja, jotka muuten varmasti hohtavat lavalta katsomoon, no doubt!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRGHxHT4gWkhN8Ad7k53qKyO7Rv_aEGQLwj5nYbkSm2ASjUv4rBAtYB9eknvr5_2lBhYgKlfu6nWCI8o9EbLGWJHtaG-40g5zDBqMFZ1nODYB3jDieofyJaIpldlD484QPcgdZRkgcRE/s1600/bodyeve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRGHxHT4gWkhN8Ad7k53qKyO7Rv_aEGQLwj5nYbkSm2ASjUv4rBAtYB9eknvr5_2lBhYgKlfu6nWCI8o9EbLGWJHtaG-40g5zDBqMFZ1nODYB3jDieofyJaIpldlD484QPcgdZRkgcRE/s1600/bodyeve.jpg" height="320" width="316" /></a></div>
<br />
Itselläni oli vuodesta 2004 napakoru, mutta jouduin ottamaan suosikkikilluttimeni pois viime kesänä, kun se ei repeytymisen jälkeen parantunut. Maanantaina kuitenkin laitetaan napa jälleen kimmeltämään ja uutta korua kehiin! En malta odottaa! Pyysin, että saisin tikkarin, jos en itke. Järjestyy. Hyvä palvelu siis! Korvakoruihinkin tulossa ilmeisesti uutta, kimmeltävää ilmettä. Saavat halvat pilipalikorut kyytiä, kun laitetaan laatua iholle!<br />
Jos siis kaipaat kimmellystä napakoruun, korviin tai muihin lävistyksiin, niin suuntaapa ihmeessä <a href="https://www.facebook.com/bodyctrl">BODY CTRL</a>iin. Ammattitaitoa ja laatua - voin luvata!<br />
Liikkeen löydät Jyväskylän Torikeskuksesta, 4. kerroksesta. <br />
<br />
Ja vielä yksi yhteistyökumppaniuutinen: <a href="https://www.facebook.com/PlicoAccessories?fref=ts">PLICO ACCESSORIES!</a> Nyt on ainakin kisakorujen suhteen huoli ja päänvaiva eliminoituna, kun näin loistava liike löytyy liki kulman takaa. Plico on uusi, suomalainen muotiasustekauppa, josta löytyy kyllä tavaraa moneen lähtöön. Kelloja, koruja, laukkuja, huiveja... Trenditietoisemmille kuuminta muotia ja meille muodista tajuamattomille tallukoille vaihtoehtoisia ihanuuksia. Kävin tänään piipahtamassa liikkeessä ja kyllä se on vaan sellainen juttu, että olisi voinut loputtomiin tutkia sitä koru- ja laukkuvalikoimaa. Niin paljon silmänruokaa! Ja palkkapäivänä minä kyllä marssin putiikkiin kotouttamaan laukun tai pari. Mukaan tarttui muutamia kevään hittituotteita, eli piikkiä! Kannattaa hiippailla vasta avattuun verkkokauppaan tutkailemaan tarjontaa. <a href="http://www.plico.fi/">www.plico.fi</a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcrDD89BVbsD0rRk233vHs8kPqCEHcwXPW6v1w0FidmXPw9eforS_Qe1Uvls4FvTnffchEjFnvlU-ZV_AIGXDo3WhZjROw5ixAsyF2EDG7h5dBp0ZAkgWpop-FyzUr7qSiY2tj582wJ8k/s1600/IMG_0053%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcrDD89BVbsD0rRk233vHs8kPqCEHcwXPW6v1w0FidmXPw9eforS_Qe1Uvls4FvTnffchEjFnvlU-ZV_AIGXDo3WhZjROw5ixAsyF2EDG7h5dBp0ZAkgWpop-FyzUr7qSiY2tj582wJ8k/s1600/IMG_0053%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.plico.fi/dangle-spikes-earrings-silver-p-971.html">Dangle Spikes Earrings</a> 5,90€ ja <a href="http://www.plico.fi/spikes-necklace-silver-p-926.html">Spikes Necklace</a> 9.90€</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFW9XPSRfGgWwX_q4LFt0nDNIEA9NNjOJrYfau3Fn0caiRdx99tcXLnL2CyVIn_MqifetK3JRBJkpxAVwuJWFfDkYT9z69AhZV7F1gc76-3YmtIyX-MPNl4MEiK2ia3XRLzTV12TqZycY/s1600/IMG_0045%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFW9XPSRfGgWwX_q4LFt0nDNIEA9NNjOJrYfau3Fn0caiRdx99tcXLnL2CyVIn_MqifetK3JRBJkpxAVwuJWFfDkYT9z69AhZV7F1gc76-3YmtIyX-MPNl4MEiK2ia3XRLzTV12TqZycY/s1600/IMG_0045%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.plico.fi/pyramid-studs-bracelet-silver-p-929.html">Pyramid Studs Bracelet</a> 5.90€</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCgDJOwNnPqk8eE_kWwV606hdCkcHZoOXEBOH3nEEv29bR5HMLpCzAX2pyFuUkMnubCNTm3Lp8dBJoWkKZGY58V9AdUo9UizSsGyA9QLvHoWOhpOW9UBtiHW63gvfkzK1WruXjSk4gumA/s1600/IMG_0050%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCgDJOwNnPqk8eE_kWwV606hdCkcHZoOXEBOH3nEEv29bR5HMLpCzAX2pyFuUkMnubCNTm3Lp8dBJoWkKZGY58V9AdUo9UizSsGyA9QLvHoWOhpOW9UBtiHW63gvfkzK1WruXjSk4gumA/s1600/IMG_0050%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><3</td></tr>
</tbody></table>
Ei ole kyllä hinnoilla pilattu tuotteita. Edullisesti saa päivitetty asustekokoelmaa. Itse ainakin koruharakkana olen innokkaana tonkimassa apajia.<br />
<br />
<img alt="Celia Tote Brown" border="0" height="300" hspace="0" name="main_pic" src="http://www.plico.fi/product_thumb.php?img=images/kuvat/LS38BR3[9].jpg&w=290.625&h=300" title="Celia Tote Brown" vspace="0" width="290.625" /><img alt="Luxury Rhinestone Watch Golden" border="0" height="300" hspace="0" name="main_pic" src="http://www.plico.fi/product_thumb.php?img=images/kuvat/4250LuxuryRhinestoneWatchGolden39.90.jpg&w=300&h=300" title="Luxury Rhinestone Watch Golden" vspace="0" width="300" /><br />
Adidaksen kangaskassi ja Polarin sykemittarikello kaipaavat päivitystä... Pakko saada!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lt3VPe2Eun90rUr7EuoEP0-3F-V8RTPQsUnR0EbZlzhOEt33CkuzY0z9MO5ucNsRVrYDb5erRxMdcVmdcneRozSvvg8HncXRLL9Nt-9V_7IYlBPsxCp8D-Sz123uvCSQa-Eovj9ch0Y/s1600/PLICO.FI-ACCESSORIESTORE-LOGO-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lt3VPe2Eun90rUr7EuoEP0-3F-V8RTPQsUnR0EbZlzhOEt33CkuzY0z9MO5ucNsRVrYDb5erRxMdcVmdcneRozSvvg8HncXRLL9Nt-9V_7IYlBPsxCp8D-Sz123uvCSQa-Eovj9ch0Y/s1600/PLICO.FI-ACCESSORIESTORE-LOGO-2.jpg" height="145" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suosittelen!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-76196062298436679632014-03-18T11:37:00.000-07:002014-04-01T02:26:44.744-07:00Tiistai tunarointia täynnä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Täällä on taas vietetty hehkeää fitnessblogistin arkipäivää. Ruokapöydällä on valkoinen mankeloitu liina, leikkokukat levittävät tuoksuaan koko asuntoon ja asuntoakin raikkaampi kodinhengetär, eli minä, olen kiireettömästi sipsutellut korkokengissäni ympäri puhtaan valkoista kotia ja siemaillut muutaman kupillisen teetä selaillessani uusimpien aikakausilehtien numeroita. Ah!<br />
Aina kun kirjoitukset alkavat pumpulisilla ja freeseillä mielikuvilla, on syytä epäillä (ja varmaan jo tiedättekin) että todellisuus on jotain aivan muuta. Ehkä käpymäistä ja tunkkaista? Tänään olenkin taas hosuloinut menemään sen minkä olen ehtinyt.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEO34Kngf-Nx1HBH4rvl0Rz7em20WGWdvnOwN4pa-rCvFXTTlTDe21gzSRkTNlRwC62j1SK_CHlXB6lMBpMc9kJ0SelxFrAFj0RNrgEVOy_069lyX-E0AnmT3XIvMN1epdwlogBlREO8w/s1600/IMG_9036%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEO34Kngf-Nx1HBH4rvl0Rz7em20WGWdvnOwN4pa-rCvFXTTlTDe21gzSRkTNlRwC62j1SK_CHlXB6lMBpMc9kJ0SelxFrAFj0RNrgEVOy_069lyX-E0AnmT3XIvMN1epdwlogBlREO8w/s1600/IMG_9036%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Urpojen maininnousu. Tsek.</td></tr>
</tbody></table>
Aamu alkoi ilman sen suurempia kommelluksia. Olin tosin nukkunut hyvin huonosti ja saldo jäi alle 6 tuntiin. Klo 7 olin kuitenkin jo ohjaamassa asiakastani salilla. Sieltä kipitin kotiin ja lähdin koiran kanssa lenkille. Tämän jälkeen olin varannut hetkosen työhommille sekä poseerauksille. Survoin varpaani kenkiin hyvällä fiiliksellä ja varmuudella, sujuihan eilinen poseeraaminen paremmin kuin hyvin. Mutta tänään oli meno taas jotain aivan muuta. Kompuroin matonreunaan, polvet nitkuivat kuin marionettiukkelilla ja alavatsa pömpötti. Todellinen siideriröllykkä! Häiritsi ihan jokaisessa asennossa. Läski on nyt päättänyt muuttua todella pehmeäksi löllöksi. Syksyllä olin tuhdimpi, mutta olin sentään kiinteä läski. Nyt tätä saa joinain päivinä oikein kunnolla puristeltua ja tutisuteltua. Onneksi lauantaina on IFBB-bikini pro Anna Virmajoen ja IFBB figurator Kati Alanderin fitness-leiri. Jos meno on jatkuu tällaisena kuin tänään ja olen tutiseva kompuroija, niin ai miten kiva. Pitänee laittaa peruukki ja kommandopipo päähän, niin ei tarvitse hävetä itseään tärviölle.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQVNf6auIduWOfi-XKyY4VHBhQYGCiyVc6ZjpAUWIpVqmUB8unC3BBr7mqXQjy25CKCInwhchCZ5bcjlwX7Og3KHX4JEHJX4WNfnT4oQeytXJ0sBEPwMct3jOvuY_0HvLRIOfMcAaWRwY/s1600/sivua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQVNf6auIduWOfi-XKyY4VHBhQYGCiyVc6ZjpAUWIpVqmUB8unC3BBr7mqXQjy25CKCInwhchCZ5bcjlwX7Og3KHX4JEHJX4WNfnT4oQeytXJ0sBEPwMct3jOvuY_0HvLRIOfMcAaWRwY/s1600/sivua.jpg" height="320" width="146" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2mHJ2LyEfGCIhWXAKO_J1PewvwVtXE08679ypBVjk29TFr2rNDukxMd363NDPhbW1U7L7b0s1stkAq-G3duR6lZGrmq4Mdj1yCZWToO4UzlS7xF7jJmS2Hp_db4YoG46lAynudrpdWi0/s1600/koipeliini.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2mHJ2LyEfGCIhWXAKO_J1PewvwVtXE08679ypBVjk29TFr2rNDukxMd363NDPhbW1U7L7b0s1stkAq-G3duR6lZGrmq4Mdj1yCZWToO4UzlS7xF7jJmS2Hp_db4YoG46lAynudrpdWi0/s1600/koipeliini.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<br />
Kuten kuvista huomaa, on hankaluuksia pitää hyvä ryhdikäs asento ilman alavatsan hallinnan pettämistä. Pakaraa pitää kuitenkin hieman nostaa, mikä saa paketin hajoamaan. Unohdan myös aina jännittää niitä lihaksia. Kunhan roikottelen pakarat löysänä menemään! Yllättävän isoja pulmia aktivoida alavatsan syviä lihaksia ilman lonkankoukistajien ja pakaralihasten aktivoitumista. Kuvittelin näiden asioiden olevan kunnossa, mutta kai sitä kuitenkin tulee keskityttyä liikaa pinnallisiin lihaksiin.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr85gAEsSkackVdwRf9rMESmCe1vE_E5uhoJnnMi8uQJcaSTA90PkLuWnBN7lzi5Shg1rh41G9pdYF2GrUHq7dIt6cymewZPOdtFyBoPe-9c8mqkSEzNtAkn1rW8F9RGa7quL0LlM7mYo/s1600/%C3%A4%C3%A4ssi%C3%A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr85gAEsSkackVdwRf9rMESmCe1vE_E5uhoJnnMi8uQJcaSTA90PkLuWnBN7lzi5Shg1rh41G9pdYF2GrUHq7dIt6cymewZPOdtFyBoPe-9c8mqkSEzNtAkn1rW8F9RGa7quL0LlM7mYo/s1600/%C3%A4%C3%A4ssi%C3%A4.jpg" height="320" width="158" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Pakarassa on ihan ok-hyvin muotoa, mutta reidet ja pohkeet laahaavat ehdottomasti jäljessä. Jaloissa on mittausten mukaan rasvaa 1,7kg kumpaisessakin ja pakaran päältä kyllä tuntee, että paljoa ei ole enää rasvaa jäljellä. Jes, ainakin on edes hieman kinkkua lavalle vietäväksi! Jos vielä ne reidet saisi kasvamaan. Jos ei, injektoin niihin sementtiä.<br />
<br />
Palatakseni kuitenkin päivän tunarointeihin.... Lähdin salille ja tunsin selkää/reittä pitkin menevän jotain kylmää. Tuntui hetken aikaa aivan kylmältä metallilta, kuin vetoketjulta. Kohta kuitenkin tunsin hyvin selkeästi, miten jotain märkää valui pohjetta pitkin. Olin survaissut shakerini laukkuun ja ilmeisesti (siis ohhoh) unohtanut sulkea sen kunnolla. Laukku kastui aivan läpimäräksi ja niin kastui myös kantaja. Olipa kivaa pakkasilmassa tepastaa salille. Kyllä. Hirveä kärsimys, kokonaiset 50 metriä!<br />
Treenit menivät aivan hyvin, ei siinä mitään. Kävin tekemässä jalat. Hetkinen, tein eilenkin jalat? No, eilen tein takareisiä ja ajattelin reisipakkomielteestä kärsiessäni rääkätä etureidet heti tänään. Huono idea. Etukyykkyä, prässiä, hackia.. Reiden ojennuksia. Paitsi reidenojennuspenkki oli rikki. Ei ojennuksia. Jaksoin etukyykätä 52,5kg, vaikka se on ollut minulle aina heikko ja huono liike. Kasvakaa koivet!!<br />
Kömmin tekemään loitonnuksia ja lähennyksiä ja koin sen epämieluisan hetken, kun jouduin toteamaan, että en osaa käyttää toista kidutuspenkin näköistä hökötystä. Olin varmaan ihan viihdyttävä näky, kun sohelsin korvista kasvavia jalkojani lähennyspenkkiin, jonka tuet olisi varmasti saanut hiisattua lähemmäs toisiaan metallisen kangen avulla. Laitteesta pois hivuttautuminen oli myös oma taiteenlajinsa. Yritin kuitenkin olla todella cool ja pysyä viileän rauhallisena, vaikka melkein sain hepulin ja luin MELKEIN laitteen käyttöohjeetkin. Mutta herttinen sentään, en TODELLAKAAN lukenut. Hipsin vain ammattimaisen rennoin askelin tekemään vatsalihaksia, kun olin saanut toisen jalkanikin pois penkistä. Se siitä. Ei kannata lähennellä!!<br />
<br />
Treeni pulkkaan, kotiin tekemään ruokaa. Kanaa, riisiä, parsakaalia, salaattia. Peruspuhdastafitnessonihanaapuhdastaherkkuruokaakanastajariisistä-ah! No ei mutta oikeasti oli hyvää. Nam nam. Eikä oikeasti tarvinnut tehdä muuta kuin laittaa pöperö mikroon ja pilkkoa salaatit, kun ruoat oli eilen pakattu valmiiksi.<br />
<br />
Kalenteriin olin merkinnyt vielä yhden iltapäiväohjauksen. Meinasin myöhästyä ja kipitin puolijuoksua Aalto-Alvariin (paikallinen uimahalli/kuntosali) Lunta tulla tuprutti, meikit valuivat pitkin naamaa ja unohdin kalenterini kotiin.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0Pzq-jDqclW6C9IU9kx5CCTIoJvltsAWUZSCRoFsSAy-5zyUfomHNZo1unpZ9PVD0aJEjPjXT204A6Kpl-Rz7Ml6ztvGz0nr04LN13a_dPqXqGGQk0HvUPUm8V5eLoc6TJWQCjWm_Ws/s1600/IMG_0027%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0Pzq-jDqclW6C9IU9kx5CCTIoJvltsAWUZSCRoFsSAy-5zyUfomHNZo1unpZ9PVD0aJEjPjXT204A6Kpl-Rz7Ml6ztvGz0nr04LN13a_dPqXqGGQk0HvUPUm8V5eLoc6TJWQCjWm_Ws/s1600/IMG_0027%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei vielä kovin pahat valumat. Nätti kuin sika pienenä!</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="http://www.thefrisky.com/wp-content/uploads/2010/07/01/pig_in_boots_070110_m-387x290.jpg" class="decoded" src="http://www.thefrisky.com/wp-content/uploads/2010/07/01/pig_in_boots_070110_m-387x290.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kyllä tää <a href="http://www.thefrisky.com/wp-content/uploads/2010/07/01/pig_in_boots_070110_m-387x290.jpg">possu </a>veti nyt pidemmän korven. Ja tajusi laittaa kumpparitkin. </td></tr>
</tbody></table>
Odottelin hetken aikaa salilla ja laitoin asiakkaaleni viestiä, että täällä ollaan. Kohta tuli soittoa perään, että mehän oltiin sovittu, että tavataan ensi viikon tiistaina klo 15.30! Hyvä, että olin paikalla, eikä niin päin, että olisin jättänyt tulematta. Eihän siinä sitten muuta, kuin tekemään päivän toista treeniä, kun en ollut tajunnut uimakamppeitakaan ottaa mukaan. Olkapäät, ojentajat ja hauikset saivat runtua sen verran, mitä nyt energiaa vielä riitti. Yllättävän hyvinkin jopa! Kotiin raahauduin proteiinijuomaa ryystäen...<br />
<br />
Että tänään on kyllä liikuttu, jos jotakin. Huhhuh. Koko kroppa on aiivan väsyksissä ja nälkäkin on kohtalainen. Onneksi pian on jo iltapala-aika ja pääsee unille. Aamulla kehonhuoltoa Method Putkisto-studiolla ja hierontahommia!<br />
<br />
Ei tiistai lopulta sitten ollutkaan niin tunaroinnintäyteinen, kuin miltä se välillä tuntui. Pientä kommeltamista, ruokaa ohi suun, unohtuneita biojätepusseja, treenilaukusta löytynyt pussillinen omenoita ja toisessa jalassa minulle kuulumaton jättimäinen sukka:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkeb7tCy4sidck6Y7z32F8bCaZ6NZbYd4twCj3WYB233RivrsC0S44DlERf4uIc_yeZGS6imqY81eqR0K6maPqaPsXr1wN7O3JKoStLxpKEtjUWDvN3ublwtQluWFNBtGFqbNqlU4pQVE/s1600/IMG_0026%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkeb7tCy4sidck6Y7z32F8bCaZ6NZbYd4twCj3WYB233RivrsC0S44DlERf4uIc_yeZGS6imqY81eqR0K6maPqaPsXr1wN7O3JKoStLxpKEtjUWDvN3ublwtQluWFNBtGFqbNqlU4pQVE/s1600/IMG_0026%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jotenkin ällöttävä kuva. Koipi kuin proteesi!! Pakko oli laittaa, tietenkin.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Enkä haluaisi valittaa, mutta minun on hieman pakko. Tämä on hyvin aikuismainen harmin aihe. First world problems!! Sain ystävänpäivä/tuparilahjaksi vanhan kunnon Muumilautapelin. Suurena Muumi-fanina tämähän on aivan ykkösjuttu! Jos jostain nautin enemmän, kuin perse-peilikuvien ottamisesta, niin Muumeista!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWJP_Bii41Vmj8oQhdr63WUMWVgRwmqcvm6Yz58U3-n7smI-AY7iVwYIuYFG1T2FU0Ro7-WoHQ9r6TJo6RsdfVmVz_cpp7kGptSJoM4VcX4OhnsM0gW03ipHApUDTvplKBYEMaGZyBwSk/s1600/IMG_9093%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWJP_Bii41Vmj8oQhdr63WUMWVgRwmqcvm6Yz58U3-n7smI-AY7iVwYIuYFG1T2FU0Ro7-WoHQ9r6TJo6RsdfVmVz_cpp7kGptSJoM4VcX4OhnsM0gW03ipHApUDTvplKBYEMaGZyBwSk/s1600/IMG_9093%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Tietenkin ajattelin, että olen pelissä aivan ylivoimainen ja rökitän avomieheni mennen tullen, mutta pötyä! Olen hävinnyt jo 7 kertaa ja voittanut tasan kerran!!<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">AINA
kun olen voitolla ja minulla on kasa jalokiviä + hillokellarin avain, avomieheni saa jonkun kortin, jolla pääsee kanssani samaan peliruutuun,
koska hänen pitää muka tulla solmimaan katkenneet kengännauhani ja minä
saan tämän kortin: "Oletpa sinä ollut huolimaton, kun olet pudottanut
kaiken, minkä olet löytänyt! Palaa 12 askelta samaa tietä kuin tulitkin.
Jos matkalla joudut ohittamaan jonkun, on sinun annettava puolet
pudottamistasi kivistä hänelle löytöpalkkioksi." </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"><br /></span>
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">En silti aio lannistua! Vielä minä voitan!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Huomenna uusia yhteistyökuvioita ja lätinää onnellisuudesta. Siirappia luvassa. Lällyyden yliannostus. Lässytilää! </span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-3514579654392595912014-03-16T07:23:00.000-07:002014-03-16T07:23:57.144-07:00Vaatimattomuus kaunistaa! Kylmä kahvi kaunistaa! Kärsimys kaunistaa! Pötypuhetta.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Viimeisin kirjoitus poiki kovasti kommentteja ja sitä jaettiikin aika kivasti eteenpäin. Kiitos ja kumarrus! Oli niin mukava lukea kommentteja! Paljon tuli höpöteltyä aiheesta ja oli kiinnostavaa kuulla erilaisia näkemyksiä ja kirjoituksen herättämiä ajatuksia. Odotin negatiivisten kommenttien ryöppyä, mutta sitä ei tullut! Vain muutama napina ja täysin aiheen ulkopuolelta heitettyjä kommentteja muunmuassa vanhasta vakioaiheesta, minun hirveistä kulmakarvoistani ja siitä, että kannattaisi varmaan miettiä kisaamista vielä. Kiitos huolestuneesta palautteesta. Otan mielelläni vastaan rakentavaa palautetta muun muassa siitä, mitä minun kannattaisi niille hirveille kulmakarvoilleni tehdä. Voisiko joku myös tulla kertomaan sitten kun saan lähteä kilpailemaan? Lupaan sitä ennen pysytellä visusti kotona ja jakaa teille blogissani parhaimmat sokerileipomusvinkit ja koosteen Niksi-Pirkan parhaimmista nikseistä. Enkä kuulu turhaan Marttaliittoonkaan. Jospa minulta irtoaisi pari mehevää ruokasoodaan liittyvää vinkkiäkin. Esimerkiksi kylpyhuoneen kaakelien puhdistamiseen.<br />
Ei siinä mitään - kritiikki on aina tarpeen. Tylsää jos kaikki olisivat samaa mieltä. Olen ehkä vähän turhan nynny blogisti, mutta mietin yli kaksi viikkoa, julkaisenko edeltävää kirjoitustani lainkaan. Nyt olen erittäin tyytyväinen, että sen tein. Olen aika kärkäs, enkä halua ihan tarkoituksella pahoittaa kenenkään mieltä. Vuosien varrella kun on sitä tullut tahattomasti tehtyä enemmän kuin tarpeeksi. Ja blogissa jos missä on kyllä helppo ärsyttää muita kanssaeläjiä hepulin partaalle. Mutta en kiellä - toki on kiva vähän tökkiä kepillä muurahaispesää. Ja kun usein jauhan siitä, että tässä maailmassa hyssytellään ja rajoitellaan liikaa, niin eiköhän pitäisi se hyssyttelyn lopettaminen aloittaa itsestään.<br />
<br />
Vaatimattomuus oli isoin teema, mikä nousi tuon fitnesspapapatukseni pohjalta. Monia ärsytti fitnessbuumissa itsensä korostaminen. Laitetaan paljon kuvia itsestään, eri asennoista, erilaisissa treenivaatteissa. Tai sitten vaan ihan samanlaisista asennoista, samoissa vaatteissa. No aivan sama, mutta laitetaan kuvia. Esitellään privaatteja paikkoja, omia naamoja ja tekemisiä ja tekemättömyyksiä. Olenpa kuullut huhua, että joku kirjoitti blogissaan jopa omasta vatsataudistaan ja siitä kuinka monta kertaa kävi päivän aikana ripulilla. Huhhuh, kaikkea sitä ihmiset tekeekin! (ja jos sinua kiinnostaa tämä aihe, voit toki mennä lukemaan siitä lisää allekirjoittaneen Honey, I'm home-postituksesta) Kuitenkin koettiin häiritsevänä, että meillä fitness-ihmisillä on niin kova tarve tuoda itseämme esille.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFkupHWOvwRkIj5RJQ7BxZ3mLkRDFsSsszYQESF3-SI6zRsROmg5nLLwwEtR3BthHw5vF4dZsPR2uqnTWcVV3PWjFrVgLZWD7NXmcJKZjazS8uLVAKhdT5jteYEFxDhuNB2VdMl9RFdRA/s1600/ujo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFkupHWOvwRkIj5RJQ7BxZ3mLkRDFsSsszYQESF3-SI6zRsROmg5nLLwwEtR3BthHw5vF4dZsPR2uqnTWcVV3PWjFrVgLZWD7NXmcJKZjazS8uLVAKhdT5jteYEFxDhuNB2VdMl9RFdRA/s1600/ujo.jpg" height="320" width="140" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jos mä sitten otan tällaisia vähän ujompia peilikuvia. Tsihhihhihiiii. Emmäää kehtaa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFxzclR7NY9AvvAehllNGxwIsThLbMqHzTBEyiYr43HkTNmn7t2tNiqRug2JwbYy9-K7wAywNlAbfUvB1YL2F2zFz0ausVMXjkJP5sHW3nmnb01-Wt0lCDuosJrQXAiZTGPigIW0wzJ0/s1600/IMG_9973%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFxzclR7NY9AvvAehllNGxwIsThLbMqHzTBEyiYr43HkTNmn7t2tNiqRug2JwbYy9-K7wAywNlAbfUvB1YL2F2zFz0ausVMXjkJP5sHW3nmnb01-Wt0lCDuosJrQXAiZTGPigIW0wzJ0/s1600/IMG_9973%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hyssyttelyt sikseen ja leuka pystyyn!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Minusta on ihan hyväkin juttu, että nykyään ei enää koeta häpeälliseksi sitä, että ollaan ylpeitä omista saavutetuista tavoitteista ja ylipäätään itsestään. Tässä fitnesskontekstissa ylpeitä omasta kropasta. Se on mielestäni asia, mitä on tässä yhteiskunnassa ihan liian vähän. Itsestään pitää ja saa tykätä. Mutta kun ollaan kulttuurissa, jossa kehuihin pitää vastata aina negatiivisella vastakommentilla.... "Oletpa sinä laihtunut, vau!" "No en mä nyt vielä oo kuin 30kg. Vielä on tätä läskiä." "Voi kun sulla on upea perse" "No vielä on töitä ja ihan lättänähän tää on..."<br />
Voi että kun saataisiin enemmän sitä meinkiä, että hei I KNOW! Munkin mielestä mulla on ihan mieletön perä, kiitos vaan. Ja perään välkehtivä hymy. Tulee muuten aiiiiiiika kieroa ja jokaiseen ilmansuuntaan harittavaa katsetta. Joten kannattaa vain nyökytellä hiljaa ja survoa lisää muffinssia suuhun. Eikö vaan? Näääääääh. Ei pieni itserakkaus maailmasta pahempaa paikkaa tee.<br />
<br />
Tauti on nyt selätetty, jihuu. Tämä viikko oli vielä sairaslomaa, mutta kävin silti kevyesti tekemässä töitä. Ruokahalu on palannut ja paino on noussut jälleen tuttuun ja turvalliseen 66 kiloon. Eilen pidin tankkauspäivää, kun tuntui, että normaalilla ruokavaliollani en saa sitä parin viikon ajan vaivannutta energiavajetta mitenkään täytettyä tai korjattua. Kroppa imaisi aika uskomattoman määrän patonkia, vaniljajäätelöä ja bataattia. Ja aamulla oli vatsa aiiiivan kuopalla! Ei edes perinteistä hiilihydraattipöhöä. Tuntui tekevän hyvää ja tänään on heti jotenkin tasapainoisempi olo. Näin iltapäivällä tosin alkaa olla olo hieman toinen. Ja vatsa on aivan kuin eri ihmisen. Nyt turvottaa. Miia Nuutila, tuu äkkiä apuun!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6l4oDht2hT0tbFjrZv_sSgiffOyaJfHc0XeLMipr3V5qAKEgeSKF4TO7iauaYoirg-FYpkIAWyICS4BvdL_UNB0YsDnz0UMhHDiPNvaxGjKOjJyoGnLfXdJ8QCf7MRs6vITP7Cx8PQ6c/s1600/IMG_9987%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6l4oDht2hT0tbFjrZv_sSgiffOyaJfHc0XeLMipr3V5qAKEgeSKF4TO7iauaYoirg-FYpkIAWyICS4BvdL_UNB0YsDnz0UMhHDiPNvaxGjKOjJyoGnLfXdJ8QCf7MRs6vITP7Cx8PQ6c/s1600/IMG_9987%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">I'm sexy and I know it! Hiilarit, mmm. <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Olen treenaillut tällä viikolla toipilaisuudesta huolimatta 4 kertaa salilla, voimavarojen mukaan. Ja lisäksi muutamat kevyet aerobiset spinningin ja lenkin muodossa. Lähdin liikkeelle turhan rankasti ja se muuten kostautui aivan armottomana kropan jumituksena. Eilen olikin pakko tehdä vähän kevyempää selkätreeniä, kuin normaalisti. Keskityin paljon tuntumaan, mutta tein myös kovempia toistoja ja kutosia. Niin siis missä se kevyt olikaan... No, perinteistä hapotusta ja älytöntä väsymystä ei tullut ja liikkeitä oli vähemmän.<br />
<br />
Leuanveto leveä myötäote 5, 4, 4, 4<br />
Leuanveto kapea vastaote 5,4<br />
Ylätalja leveällä otteella rinnalle 10 x 45kg, 10 x 45kg, 12 x 39kg, 20 x 25kg<br />
Yhden käden kulmasoutu 15 x 20kg, 10 x 25kg, 8kg 25kg, 6 x 27,5kg<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfw_NKl_m95ysFGCcB2n4Iq4U0GAkKnasyXaZVNesnojfgWPcgqbsLbB6oXl4QJ6sB06QxwVa9QFfjt9Qhjsgf0eB88ULuiaBpyvtU1jqRZf3M3jifQiJWzt4k8SBmg3WSGD6JaZGUvs/s1600/IMG_9925%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfw_NKl_m95ysFGCcB2n4Iq4U0GAkKnasyXaZVNesnojfgWPcgqbsLbB6oXl4QJ6sB06QxwVa9QFfjt9Qhjsgf0eB88ULuiaBpyvtU1jqRZf3M3jifQiJWzt4k8SBmg3WSGD6JaZGUvs/s1600/IMG_9925%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilmeellä mennään.</td></tr>
</tbody></table>
Alasveto taljassa: 4 x 10<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ohGGttcbuKYttE6QWWwvaXILWH525Q2u_JK5WkP-7GKxhZwLRWNjgaM_qhs93l1fUI1PxeXTNOfZc55slWMwJxeW0cu0n-fAdqC5Al8wQfmN3ySOP68luFlraafYQrFKo-2dXhWLMOM/s1600/IMG_9933%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ohGGttcbuKYttE6QWWwvaXILWH525Q2u_JK5WkP-7GKxhZwLRWNjgaM_qhs93l1fUI1PxeXTNOfZc55slWMwJxeW0cu0n-fAdqC5Al8wQfmN3ySOP68luFlraafYQrFKo-2dXhWLMOM/s1600/IMG_9933%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Yhden käden soutu alataljassa: 4 x 10<br />
Loppuun vielä avustettu leuanveto (hyvin avustettu, kun avustaja nosteli mua hissin lailla ylös ja alas) ja vatsoja. <br />
<br />
Valoilla on muuten todella suuri merkitys, mitä tulee siihen, miltä kunto näyttää. Ei sitä itsekään aina uskoisi, että joku kuva on otettu saman päivän aikana. Mutta eri vuorokaudenaika, erilainen valaistus ja poseeraus. Niillä saadaan vaikutettua todella paljon siihen, miltä kroppa näyttää. Alla olevat kuvat on otettu saman 24h aikana. Ylemmässä kuvassa ei kunto näytä miltään ja alemmassa näytän massakkaammalta kuin mitä olenkaan. Kuvilla on hyvä huijata!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqTD_m02CEp23gxM1IrGQu6E7rmlXl5oq5nkTVcBqv8ip3NEGW0BgIGjVHE2jgi9IwMXtbDvo1zkrtJ4vKoZu1BPXNd0EZnvEsNwXTVw_NvMrRrF3F8Ke5oi4qTXKPAiJD3clPuwvWoco/s1600/selk%C3%A4treeni.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqTD_m02CEp23gxM1IrGQu6E7rmlXl5oq5nkTVcBqv8ip3NEGW0BgIGjVHE2jgi9IwMXtbDvo1zkrtJ4vKoZu1BPXNd0EZnvEsNwXTVw_NvMrRrF3F8Ke5oi4qTXKPAiJD3clPuwvWoco/s1600/selk%C3%A4treeni.JPG" height="184" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Treeniä pimeässä valaistuksessa. Pikku pikku tyttö siinä kiskoo.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgys2rnXtoVbNfZVBfk4ZEwbZctgYeLeOuIhDM4IautYNxlB8K1BEY-OVexH9YKANBrwzkAalo7PZ5aLcxQ-wuFdoFMPsJPzwyBEAPB8-yYyxmlvH5IxHrmFLkSc7aaVCv88zdMfsX8Mi4/s1600/selk%C3%A4%C3%A411.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgys2rnXtoVbNfZVBfk4ZEwbZctgYeLeOuIhDM4IautYNxlB8K1BEY-OVexH9YKANBrwzkAalo7PZ5aLcxQ-wuFdoFMPsJPzwyBEAPB8-yYyxmlvH5IxHrmFLkSc7aaVCv88zdMfsX8Mi4/s1600/selk%C3%A4%C3%A411.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Selkä jännitettynä, kirkkaassa auringonvalossa ja kevyellä kontrastilla.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Viikonloppu on mennyt kyllä hyvin rentoutuessa. Yksi uusi PT-asiakas hyppäsi mukaan remmiin eilen, mutta muuten olen ollut aivan vapaalla jalalla. On käyty syömässä ulkona ja treenattu. Eilen illalla naurettu maha kipeäksi stand upissa. Suosikkisarjakuvataiteilijani Hugleikur Dagsson sekä hänen serkkunsa Ari Eldjárn vierailivat Islannista ja vetivät todella hyvän shown. Tulipa maistettua pitkästä aikaa kuohuviiniäkin, mutta ei se oikein maistunut. Pari lasillista meni tökkien alas. Eipähän tule dieetillä ikävä.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img class="irc_mut" height="300" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRq-_JSjKBsgrxpKTCwpQcczd5gyCKhy-rv9UQAL25ratoP2aGh" style="margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 47px;" width="385" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://i.imgur.com/oYZu2VC.gif">Dagssonin komiikkaa.</a></td></tr>
</tbody></table>
Dieetti alkaa pian. Liian pian? Apua. Tämä on niin perus. Pelkään, että onkohan lihasmassaa tarpeeksi. Ei tosin pitäisi pelätä, luotetaan nyt vaan siihen valmentajaan. Mutta omat fiilikset kunnon suhteen vaihtuvat noin 8 tunnin välein. Toivotaan, että saadaan kuorittua hyvä paketti lavalle. Ja omaan olemiseen vähän enemmän itsevarmuutta. Pitää lyödä itseääni naamaan vähän useammin! Hieman jännitän dieettiä, kun ajankohta on kesä. Kaikki ne houkutukset ja reissut... Synttärit ja perinteiset mansikkakakut ja kaikki! Mutta kyllä se siitä. Tavoite kirkkaana mielessä ja kotona sellainen apukoutsi, joka viimeistään torppaa kaikki herkkuhimot siihen paikkaan. Odotan jo innolla sitä, että kunto kiristyy! Kuukausi tahkotaan vielä samalla treeniohjelmalla ja sitten vaihtuu niin treeniohjelma kuin ruokavaliokin.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk4vu5sAkV7XHiiRQuldr0jBFVmeQNBrwfT8IcMcv38woyz1Cq2U_ezem5NgF1J_tE42fTG2QGnZbx4tdV4367XlqYm52FdEks7B0TlwswdOqgDXruwC9BeAKQV8cANSBax_B1rkwAyfM/s1600/IMG_9851%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk4vu5sAkV7XHiiRQuldr0jBFVmeQNBrwfT8IcMcv38woyz1Cq2U_ezem5NgF1J_tE42fTG2QGnZbx4tdV4367XlqYm52FdEks7B0TlwswdOqgDXruwC9BeAKQV8cANSBax_B1rkwAyfM/s1600/IMG_9851%5B1%5D.JPG" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Syksyn 2013 kuntoa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3bGkPWSJsYKsnPEYK-sM1YKgepDbaUVzPImrodom2hopmm_MDjgBRaYTR-hqjyhUxsAIWNRVNy3Uqs3QCRPL5huB6jh4ivNWZnE4aZbe9UKs1TDUJuNGi2Xwr2jRWYdj1t85hYU722WU/s1600/IMG_9852%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3bGkPWSJsYKsnPEYK-sM1YKgepDbaUVzPImrodom2hopmm_MDjgBRaYTR-hqjyhUxsAIWNRVNy3Uqs3QCRPL5huB6jh4ivNWZnE4aZbe9UKs1TDUJuNGi2Xwr2jRWYdj1t85hYU722WU/s1600/IMG_9852%5B1%5D.JPG" height="320" width="158" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kunto nyt.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Alkava viikko on myös mukava! Hieman täteilyä Suomen parhaaksi valitussa työyhteisössä, valmennettavieni tapaaminen loman jälkeen, uusi treenattava ja viikon kohokohta: Kati Alanderin ja Anna Virmajoen valmennusleiri lauantaina! Pidän myös torstaina AMK-pääsykoevalmennusta. Mukavia juttuja, jotka pitävät kiireisenä. Innolla odotan myös treenejä, jospa nyt pääsisi jo kunnon tehoilla tekemään. Ainakin viikonloppuna on tankattu hyvin, siitä pitivät kyllä eilinen ja tämän aamun brunssi huolen. Jyväskylän De Cafen brunssi oli hyvä, joskin ylihintainen. Mielestäni 19e on todella paljon, jos pöytä ei notku aivan ääriään myöten. Teemana oli Italia ja pöytään oli katettu maalaisleipää, foccacciaa, lihapullia, kanaa, salaattia, pastasalaattia, oliiveja, marinoituja sipuleita, suklaakakkua ja pannacottaa. Lahjakortilla toki kelpasi popsia ruokaa suuhun ja kana oli aivan mahtavaa. Hyvin sai oman ruokavalion mukaiset pöperöt lautaselle. Mutta näin kun offilla ollaan ja dieetti lähestyy, tuli kyllä tirvaistua pala mehevää suklaakakkua - pakko myöntää.<br />
<br />
Kohta vielä sukuloimaan. Leivoin porkkanamuffinsseja. Viikon ajan ollut hillitön leipomisinto ja olenkin tehnyt töihin juustokakkua ja pullaa ja nyt nämä muffinssit. Lihotan muut, että näyttäisin itse hoikemmalta. Mielestäni hyvä taktiikka!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinZSyVB56JzzRdTe1Zzv0gQjjRmyD1HvqimQrKgPmYV1IXGCMu1VmW9-6KfThrLBGtQg1aH0uJWZGmpn1koOeYMSUglsXoHG-KaTBJbha0yE6bxYeQsRwtoG1sh_XFNN4Ogk1ZZIMYn8Y/s1600/IMG_9985%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinZSyVB56JzzRdTe1Zzv0gQjjRmyD1HvqimQrKgPmYV1IXGCMu1VmW9-6KfThrLBGtQg1aH0uJWZGmpn1koOeYMSUglsXoHG-KaTBJbha0yE6bxYeQsRwtoG1sh_XFNN4Ogk1ZZIMYn8Y/s1600/IMG_9985%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Porkkanamuffinsseja, lime-appelsiini-tuorejuustokuorrutteella. (PS. Nää ei mee mun mahaan!!)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-84653616227869664152014-03-12T01:38:00.002-07:002014-03-12T01:46:52.957-07:00Toinen jalka tyytyväisesti fitness-kuplassa.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Varoitus:
Tämä on pitkä kitinää, natinaa ja jupinaa sisältävä kirjoitus, joka
saattaa aiheuttaa mielikuvan, että kirjoittajalla olisi parsakaalia
poskionteloissa saakka.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHD9HfAWED3xZ32nbY6V3bvVGGTDTSSOk_nhUCL7R2o7mKcM5hoalRBIjHm9T0MBvMDULl8hj-9N48FC5gXxFj34A8IGKD-J7UuIK1WmzHZ1n1lCZRYS6rFmTsz5W5Q91nq44UwKtTceY/s1600/feel.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHD9HfAWED3xZ32nbY6V3bvVGGTDTSSOk_nhUCL7R2o7mKcM5hoalRBIjHm9T0MBvMDULl8hj-9N48FC5gXxFj34A8IGKD-J7UuIK1WmzHZ1n1lCZRYS6rFmTsz5W5Q91nq44UwKtTceY/s1600/feel.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Feelin' fine, my dear.</td></tr>
</tbody></table>
</div>
En ole hirveän fanaattisesti halunnut ottaa
kantaa fitness-kiihkoiluun, vaan harrastellut kaikessa rauhassa, hyvällä
fiiliksellä ja enemmän sellaisena sivustaseuraaja-amatöörinä, joka
räpeltää vain omia juttujaan, hymyilee ja nyökyttelee (saa kotona
armottomia itkupotkuraivarihepuleita ja näkee painajaisia pienentyneestä
pyllystä) ja antaa asioiden mennä toisesta korvasta sisään ja toisesta
korvasta ulos. Nyt olen kuitenkin jo pitkän aikaa muhitellut asioita,
joista haluan sanoa blogissani sanasen. Tai kaksi. Tai no ehkä
ylioppilaskirjoitusten essee-kokeen verran. Ja onhan toki trendikästä
ottaa kantaa tähän aiheeseen, jota on käsitelty viime aikoina useammassa
blogissa.<br />
<br />
Fitness on tällä hetkellä kuuma aihe. On
uutisoitu, miten ah-niin-kuumat julkkikset ovat hurahtaneet
saliharrastukseen ja ottavat saliselfieitä instagramiin, "joka toinen
saliharrastaja tähtää nykyään kilpailuihin" ja "salilla päivääkään
treenaamattomat ihmiset mainitsevat tavoitteekseen fitnesskunnon". <br />
<br />
Sitä ei tiedä, mistä jokin trendi aina saa aikansa, mutta pinnalle nousevat milloin mitkäkin ilmiöt.<br />
Tulee
buumi. Huuma. Hurmos.
Vallankumous! Trendi nähdään rahasampona. Kuten vaikka tämä fitness.
Lisäravinteiden ja personal trainereiden määrä on noussut pilviin ja
saatavuus parantunut. Kaikki tuntevat nimeltä ammattilaiskehonrakentaja
Jari Bull Mentulan ja Gustafsbergin Jutan.<br />
Perustetaan
tanssiryhmää, ravintolaa ja kilpailua termin ympärille. Tuotteistetaan
kaikki ja myydään houkuttelevalla fitness-termillä höystettynä. Ja kyllä
myy.<br />
Fitness-kenkä, fitness-muro. Fitness-housut, fitness-pirtelö. Fitness-marsu.<br />
Kieltämättä
aika fresh termi. Päähän plopsahtaa heti ajatus naisesta, jonka
pyykkilautavatsaa pitkin noruu muutama hikikarpalo ja hän (nainen, ei
hikikarpalo) syö sensuellisti muutaman mantelin välipalaksi ja kulauttaa
palanpainikkeeksi ison, raikkaan lasillisen kylmää suodatettua vettä.<br />
Ja joitakin tämä ottaa pannuun. Mitä saatanaa se siinä niitä manteleitaan mussuttaa?!!<br />
<br />
Huuman
ohelle nousee aina myös vastutusta. Kritiikki on tarpeen ja asioista
saa ihan vapaasti olla eri mieltä, kun ei kerran olla Pohjois-Koreassa.
Mutta itseäni korpeaa aika suuresti se, että vastustetaan oikein räkä
nenästä tirskuen asioita, jotka eivät omaan elämään vaikuta millään
tavalla. Ja sehän tässä maailmassa osataan, oli kyseessä sitten
homoliitot tai vaikka tämä fitness (anteeksi karkea esimerkki). Joitain
tuntuu vain älyttömästi hiertävän sieltä pyllyvaosta se, mitä toiset
tekevät.<br />
<br />
Onko mitään ärsyttävämpää ja tympeämpää?
Kitistä asiasta, joka ei luultavasti vaikuta omaan elämään millään
tapaa. Pakko vastustaa, vaikka oma arki ei muuttuisi hyväksynnän myötä
mitenkään. "<i>Ärsyttää, kun sitä fitnessiä tulee joka tuutista</i>" Tuleeko? Jos tulee niin miksi? Kannattaisiko valita tuuttinsa paremmin.<br />
Oikeasti
yritän vähän ymmärtää. Kyllä minuakin ottaisi kupoliin, jos joka
tuutista tulisi sitä inhoamaani tanhua. Tanhu-musiikkia. Erilaisia
tanhuja. Asuja. Tekniikoita. Ja varmaan tulisi, jos uhallani änkeytyisin
tanhu-aiheisiin blogeihin ärsytystäni lietsomaan.<br />
<br />
Luulisi,
että on aika helppo sulkea silmät ja korvat fitness-lätinöiltä. Vaikka
kisalisenssejä lunastettiinkin tänä vuonna yli 1000, niin
Suomessa populaa riittää sen verran, että ne kaikki kilpailuihin
tähtäävät tolliskot eivät varmaan ylikansoita kenenkään kaveripiirejä.
Jos facebookissa jurppii,
kun innokkaat fitness-huumalaiset laittelevat tyytyväisinä
treenihehkutuksiaan ja kuvia herneenkokoisista haubereistaan voi
päivitykset piilottaa. Niin minä tekisin, jos seinälläni tulvisi
esikoistensa kakkojen koostumuksista kirjoittelevien
Marimekko-paituli-äityleiden juttuja. Ja jos niin ärsyttää
fitness-bloggaajat
ja fitnesshähstägit instagramissa, niin minulla on yllättävä uutinen :
kukaan ei pakota tunkemaan nenäänsä
niille apajille. En koe, että fitnessiä tyrkytetään joka tuutista. Ei
ole juuri valtamedian uutisissa näkynyt mitään ylitsevuotavia Anna
Virmajoki, Kati Alander, Sara Back yms kuumotteluohjelmia tai kovin
suurta uutisointia ja hypetystä. Eri asia sitten, jos lukee
Seiskaa ja Iltalehden viihdepalstoja, joissa Sofia Ruusilat, Henna
Peltoset ja muut julkkikset kertovat fitness-harrastuksestaan.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDmOBJrZDs9LKrPnYQL8P8lNVe-naWWxYSsijzMKVi5MgKKqNYn2VG4C5vpJJPDN_lxUhYvr_U36E3tlXSsHlCDOIVDW5Dn2-YQEKv7jkPte6lUpsXj1uzG1bvhtBHOMUlT1Q6-F-EoDo/s1600/pylly.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDmOBJrZDs9LKrPnYQL8P8lNVe-naWWxYSsijzMKVi5MgKKqNYn2VG4C5vpJJPDN_lxUhYvr_U36E3tlXSsHlCDOIVDW5Dn2-YQEKv7jkPte6lUpsXj1uzG1bvhtBHOMUlT1Q6-F-EoDo/s1600/pylly.jpg" height="206" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tarpeeksi vaan pyllykuvia esille, niin ei tule valitusta? (Ups. Paitsi äidiltä ja isiltä.)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Liikuntaa viimeksi vuonna -79 harrastaneet
ihmiset puhisevat siitä, miten fitness-lajeilla ei ole mitään tekemistä
urheilun kanssa ja perustavat mielipiteensä sille, että he ovat joskus
nähneet jossain blogissa jonkun ottaneen kuvan jostakin joka näytti
jotenkin liittyvän treenaamiseen. Hei haloo. Se otti kuvan! Salilla.
Noloo. Uskottavuus meni. Tunnin salitreeni on vesitetty, jos poseeraat
kameralle treenin yhteydessä. Ja koska muutamat ihmiset (minä
mukaanlukien) harrastavat tätä kuvaamistouhua, niin tietenkin kaikki
harrastavat ja laji perustuu vain sille. <br />
Ja sitten on entisten ja nykyisten harrastajien keskinäinen sananvaihto ja mielipaha.<br />
Kuka
saa ja ei saa kilpailla, kenellä fitness on elämäntapa ja kenellä ei.
Kenellä on lajiin sopiva fysiikka ja kenellä ei. Kuka treenaa ja kuka
"treenaa". Vertailua, vähättelyä. Blaaah. Eikö ole vähän tylsämielistä
puuhaa?<br />
Muistuvat mieleen
omat ala-asteajat, kun nahisteltiin siitä, kuka on kaikista suurin
Dingo-fani ja kenellä on levein niittivyö ja eniten sifonkihuiveja.(
Kyllä, Dingo oli kova juttu ja ostin Dingon live-VHS-kasetin
kymmenpennisillä. Maksoi 120 markkaa!!)<br />
<br />
Kovasti
laitellaan motivaatiokuvaa ja tekstiä, että kaikki on mahdollista ja
usko vain haaveisiisi ja tee sitä mitä oikeasti elämässäsi haluat. Ja
sitten kun teet niin, supistaan selän takana. On se urpo. Mitä se
kuvittelee itsestään? Hyvänä esimerkkinä facebookin Kehonrakennus ja
fitness-sivusto, jonne harrastajat saavat laittaa kuvia. Kyllä on muuten
paikoitellen aika törkeää kommentointia ja suoranaista lyttäystä.
Miksi? Millainen olo on ihmisellä, joka toiselle sanoo sellaisia
asioita? Kaikkihan me arvostelemme toisiamme. En ole mikään Jeesus
Nasaretilainen itsekään ja kyllä minä ruodin muiden fysiikkaa, ihan
kuten omaanikin. Mutta miksi pitää lytätä toisia ja tampata haaveita
maahan? Mitä saa siitä, että sanoo toiselle, että hei ei susta kuule ole
tähän. Se on selvä, että toisilla on lajiin sopiva fysiikka ja toisilla
ei. Se ei silti estä ketään toteuttamasta haavettaan nousta lavoille.
Tuomaristo kyllä kertoo sen, onko fysiikka oikeanlainen vai ei. Ja
tiettyyn pisteeseen asti sitä voi kehittää. Joillain vain on parempi
malli ja geenit. Sellaista se on.<br />
<br />
<img class="irc_mut" height="253" src="data:image/jpeg;base64,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" style="margin-top: 5px;" width="320" /><br />
<br />
Minua ei haittaa fitness-buumi. Minua ei haittaa että "joka toinen
salilla harjoitteleva tähtää kisoihin". Minulta ei ole pois, jos joku
muukin Suomen lukuisista samanikäisistä pottunenäisistä naisista
intoutuu lajin pariin. Eikä pitäisi olla pois keneltäkään, että minä
raahaan kirjavat koipeni sinne lavalle, kun haluan haastaa itseni. Omaa
rahaa ja aikaanihan tässä hukkaan, en ole tulossa kenenkään säästöpossua
tiirikoimaan, calm down!<br />
Minun arkeani ei heiluta se, että
fitness on populäärijuttu. Kanaa on toistaiseksi kaupassa riittänyt ja
maitorahkaakin saa yleensä aivan ongelmitta. Parsa ei ole kaupasta ollut
loppu koskaan! Mikäs tässä ollessa!<br />
Ne paljon kohkatut
"meikkipellet" salilla ovat olleet siellä aina. Ehkä vain nykyään
paremmilla lisäravinnepurnukoilla varustettuina. No ja mitä sitten?
Kyllä minäkin olen huvittuneena seurannut, kun tehdään 2,5kg kiekot
pumppitangon päässä maastavetoa ja hörpitään eri värisiä litkuja eri
shakereista puolen tunnin treenin aikana ja ohjataan kaverille ylätaljaa
"Jos sä vedät sen rinnalle niin se on rintaliike" Mutta ei se vie
omasta treenistäni tehoja, eikä niitä juttuja tarvitse kuunnella, kun
laittaa omat jytät kuulokkeista soimaan.<br />
<br />
Epävarmuuskohtauksista
ja
apua-jalkani-näyttävät-marinoimattomilta-broilerinkoivilta-hepuleista
huolimatta olen valmentajani sanoin aika rento harrastaja. Homma sujuu, kun se ei ole
pakkopullaa tai poikkea liikaa sellaisesta arjesta, mitä viettäisin ihan
ilman kohkattua fitnessiäkin (tosin söisin paljon enemmän jäätelöä, mmmm...) <br />
<br />
Itse
olen edelleen superonnellinen, että tein kisapäätöksen. Minulle on
aivan sama, pitääkö joku minua fitness-buumin aallonharjalla
ratsastavana sahanpuruaivoblondina, joka pumppailee tyhmännäköisenä
salilla meikit naamalla ja pienet shortsit jalassaan. Sillä tavalla
ärsyttävästi. Ja on ihan sama, jos jotain ottaa päähän kun lisään
facebookiin treenipäivityksiä ja kuvia. Voi voi.<br />
Myönnän syyllisyyteni kaikkiin edelläoleviin synteihin!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ehGcPiqfnLfiEY0AiQXENnzOUYl4EYDXjkhS7vcM-Pq8GHWdqbEvPkecV0LHUnT9FA3jCEV4XLE8Z4V-XTmk6l6xdn4L893wuoFH5UNpAvGRM-prj4pB-N97TLGunUt6wXNF4UQFFxY/s1600/IMG_9806%5B1%5D.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ehGcPiqfnLfiEY0AiQXENnzOUYl4EYDXjkhS7vcM-Pq8GHWdqbEvPkecV0LHUnT9FA3jCEV4XLE8Z4V-XTmk6l6xdn4L893wuoFH5UNpAvGRM-prj4pB-N97TLGunUt6wXNF4UQFFxY/s1600/IMG_9806%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#breakfast#fitness#food#cleanfood#healthyfood#fitnessfoodproteingoodforhealthbecauseitsprotein<br />
#whatthefuckxtulipdoing</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Olen saanut jo tähän mennessä lajilta niin
paljon enemmän, kuin mitä olisin saanut, jos olisin jatkanut rautojen
pumppailua yksin pierunkatkuisella koulun salilla. Olen saanut paljon
uusia kavereita, nautin siitä, että treenien suhteen on pitkästä aikaa
jokin kunnon tavoite. On motivoivaa nähdä kroppansa muutokset ja on
mielenkiintoista oppia lisää omasta kehosta. Olen harjoitellut
itsekuria, oman kehon kuuntelua, oman kehon hyväksymistä, pysähtymistä,
motivointia... Tehtävää riittää vielä rutkasti. Mutta tuntuu siltä, että
ajattelen nykyään paljon enemmän asioita, enkä vain kaahaa menemään
kuin päätön kana. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Tommy tiivistää hyvin sen, mitä haluan kaikille sanoa. Haaveile, elä, kukoista. </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>"Tee sitä mihin uskot. <br /> Usko siihen mitä teet. <br /> Tee,niin kuin parhaaksi näet. <br /> Älä usko mitä muut sanovat. <br /> Sano,mitä itse ajattelet. <br /> Ajattele itse. <br /> Uskoon kuuluu epäily. <br /> Uskoon kuuluu rohkeus. <br /> Pahinta uskossa on sokeus. <br /> Rohkea uskaltaa epäillä, <br /> eikä näe niiden välillä pienintäkään ristiriitaa. "</b> <br />
<b><br /> -Tommy Tabermann-</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-19616535286796843382014-03-09T01:45:00.001-08:002014-03-09T01:45:23.014-08:00Honey, I'm home!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
Nyt on palattu takaisin kauniin koto-Suomen upeisiin, harmaisiin, vetisiin, tuulisiin maisemiin ja ystävällisten, puheliaiden ja aurinkoisten kanssaeläjien pariin! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Oikeasti ei haittaa yhtään. Ilma täällä ei nyt ehkä ole erityisen ihastuttava, eivätkä ensimmäiset ihmiskontaktit erityisen aurinkoisia, mutta kyllä oli ihanaa palata kotiin. Varsinkin, kun mies tuli hakemaan Helsinki-Vantaalta, herkkueväiden kanssa! Kelpasi saada parin vuorokauden matkustamisen jälkeen kunnon ruokaisa salaatti ja kauraleipää. Luksusta lentokenttäpöperöiden jälkeen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Thaimassa mieli lepäsi ja nautin kyllä joka solulla lomasta! Silti Suomi on ihan ykköspaikka. Täällä</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
hommat toimivat, on turvallista olla ja tietenkin täällä odotti se oma ihana arki, jota alkoi lomalla toden teolla kaivata.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJBE_4sac4uUJmwvFofeoI2mWBCtgZ4ixHtYFtlphzj3_RMIYf3OoTMmNcYjoC0zHyBKjuhUO_qXkr1PF8wWqd7XdCufPO0VsdsfIyiWjimyOEv9iQciD7LaYR1wpa9Nj-V-PxBIZKnpo/s1600/IMG_9447%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJBE_4sac4uUJmwvFofeoI2mWBCtgZ4ixHtYFtlphzj3_RMIYf3OoTMmNcYjoC0zHyBKjuhUO_qXkr1PF8wWqd7XdCufPO0VsdsfIyiWjimyOEv9iQciD7LaYR1wpa9Nj-V-PxBIZKnpo/s1600/IMG_9447%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Loma vei ajatuksen kokonaan pois töistä, rikkoi arkirutiineja, pakotti lepäämään, istuskelemaan aloillaan, odottelemaan, hidastumaan ja pysähtymään. Jäpitin ensin hanakasti vastaan, kun olisin halunnut pitää omista rutiineistani kiinni kynsin ja hampain, mutta eiköhän ole kuitenkin hyvä välillä tehdä pientä irtiottoa. Aluksi stressasin ruokailuja ja treenejä, mutta huomasin, että sain höllättyä niidenkin suhteen ja keskityttyä muuhun elämään. Ihan tervettä välillä kömpiä ulos täältä treeni-valkuaiset-onkomunpyllykutistunut-kuplasta ja katsella vaikka vähän ympärilleen. Ja maistella hieman jäätelöä. Salitreenejä tuli tuolla ajalle 8 tavallisen 10 sijaan. Mutta ihan tyytyväinen olen tähän. Tämä oli kuitenkin loma, eikä mikään läskileiri!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghs92Fsfwpoh9UC64dRmmZ27vY5snVpdQmBQ_pDSG9tgzUAooOaiWqea13lSk_FMliEq6jQVL85FRBG9c5tZXr5eiHd_BlVhhfbrZ1nLQdvpEg_vwSn1CvkpMtZ4oVhpLr4bJ_XN8lXgM/s1600/IMG_9225%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghs92Fsfwpoh9UC64dRmmZ27vY5snVpdQmBQ_pDSG9tgzUAooOaiWqea13lSk_FMliEq6jQVL85FRBG9c5tZXr5eiHd_BlVhhfbrZ1nLQdvpEg_vwSn1CvkpMtZ4oVhpLr4bJ_XN8lXgM/s1600/IMG_9225%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mites toi lihaserottuvuus ja rusketus?</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaYPpShAzzduBqEDkmzxUR1zxcmVyFPLj-PA7Le5ng0tMi5QCqsFS18FqoxrQcTXpRlOQqeomM54vuMqUty-65xyjgRa4THzRMSbp_L2oAJhv88z312S4aQHWhCUf8aUT9_b8Vz5qrT00/s1600/IMG_9388%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaYPpShAzzduBqEDkmzxUR1zxcmVyFPLj-PA7Le5ng0tMi5QCqsFS18FqoxrQcTXpRlOQqeomM54vuMqUty-65xyjgRa4THzRMSbp_L2oAJhv88z312S4aQHWhCUf8aUT9_b8Vz5qrT00/s1600/IMG_9388%5B1%5D.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Mutta koska olen tunari, ei toki lomaltapaluu, saati viimeinen lomaviikko sujunut aivan ruotsalaisen lifestyle-ohjelman lailla. Viikko sitten iski peruspallinaamaturistin perusturistiripuli. Viimeisen viikon ruokavalio onkin koostunut erityisen proteiinirikkaista raaka-aineista, kuten valkoisesta riisistä, valkoisesta paahtoleivästä ja milloin mistäkin, mitä nyt on alas saanut menemään, kuten sipseistä, jäätelöstä ja jäähilejuomista. Paino on tullut alas 2kg, mutta tein alkuviikosta vielä sinnikkäästi salitreenejä. Yleisvointi on yllättävän hyvä, vaikka vessassa on saanut ravata parhaimmillaan 10 kertaa päivässä. Kertoisinko vielä lisää? Koostumus? Kuvia? (Miksi taas puhun ripulista??)<br />
Olen koittanut kuitenkin sinnikkäästi syödä ja juoda pieniä annoksia pitkin päivää. Ehkä edes jotain ehtinyt imeytyä, koska oksennus ei ole lentänyt kuin yhtenä päivänä. Elimistö on aivan tulehdustilassa, mutta toivon täällä hartaasti, että antibiootit auttavat. Huomenna aamulla kuitenkin Mehiläiseen tutkimaan veriarvot sun muut. Ei tällä lihasmassalla ole varaa olla syömättä!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXj5XkhIhSJhp3ktgvr53PQMvbRHGny1y9ZQFCaVKjvFoyFIvgCnkoQkUQ0lpMsagLxHyh_heCz8dshqen_vmmXEPNtRVeFV6Q5EqdRTh8wC6IBzxTWLbiHkaTimVgY0_1EAhznScyl3I/s1600/IMG_9589%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXj5XkhIhSJhp3ktgvr53PQMvbRHGny1y9ZQFCaVKjvFoyFIvgCnkoQkUQ0lpMsagLxHyh_heCz8dshqen_vmmXEPNtRVeFV6Q5EqdRTh8wC6IBzxTWLbiHkaTimVgY0_1EAhznScyl3I/s1600/IMG_9589%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Sellainen henkilö, joka syö pannukakkua ja hilloa, ei voi olla kovin vaarallinen"</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Tämä ripuliepisodihan aiheutti hieman jännitystilanteita reissussa, kun piti nopeasti löytää saniteettitilat kun vatsaa alkoi vääntää. Oli reikää lattiassa, toimimattomia vessoja ja katosta tipahtelevia liskoja. Eräänä iltana jouduin lähtemään ravintolasta aiemmin, koska voin niin huonosti. Päästyäni bungalowiimme, havaitsin lattialla torakan, joka vilisti kovaa kyytiä siskoni rinkan alle. Ja heti toisen, joka meni seinää pitkin. Syöksyin kiljuen ulos ja tavarat lensivät käsistäni pitkin terassia. Vatsa piti pahaenteistä möyrimistä ja mietin hetken, säntäänkö torakoiden kansoittamaan asuntoomme vai juoksenko hotelliravintolamme vessaan. Uhmakkaasti siirryin kynnykselle, potkaisin yhtä laukuista, havaitsin torakan ja juoksin jälleen kiljuen ulos. Sitten kipitin tulipalokiireellä läheiseen ravintolaan ja sieltä hotellimme respaan, jossa työskenteli Willy Wonkalta näyttävä ladyboy. Oikein herttainen, ei siinä mitään. Hänelle koitin sopottaa jotain torakoista:<br />
"There is a cockroach!"<br />
"Oooooh, a gekko! No dangreous!"<br />
"NO! A COCKHROACH!"<br />
Näytin kuvaa googlesta ja reseptionisti kavahti taaemmas ja laittoi käden suun eteen.<br />
"IEEWWW! NASTY!"<br />
Hän kuitenkin osoitti suurta siviilirohkeutta ja sipsutti uskaliaasti mökkiimme, aseenaan pieni luuta ja punainen käsilaukku. (Ja tässä vaiheessa minua pisti ampiainen käteen. Sekin vielä.)<br />
Ehkä jossain denial-tilassa hän koitti vakuutella, että ei siellä enää ole yhtään torakkaa. Vähän niin kuin Nipsu jaksossa Pikkuruiset vieraat. "Ei siellä ketään ole. Mörköjä ei ole olemassa! Pelottelitte vain" Olisi pitänyt Muumipappamaisesti sanoa: "Muista selusta" Neuvoin häntä kuitenkin katsomaan tavaroiden alta ja johan alkoi sirkus pyöriä, kun tämä Willy Wonkamainen ilmestys kiljui, nosteli jalkojaan ja punainen käsilaukku käsikynkässä heiluen kiljui ja tamppasi torakoita luudalla. Itse seurasin vilistäviä torakoita ja laukkunsa kanssa huitovaa "UUUUUUH, NAASTYY!!" kiljahtelevaa "tätisetäämme" useamman metrin päästä.<br />
No, torakat hän sai lakaistua terassin alle, mutta halusin silti vaihtaa huonetta. Vatsataudissa, huonosti ilmastoidussa mökkerössä nukkuminen yhdessä torakoiden kanssa ei oikein vastaa käsitystäni rentouttavasta lomasta. Nimimerkillä: Hemmoteltu länsimaalainen, joka haluaa torakkavapaan ympäristön ja lasillisen samppanjaa<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9EUE23diyM_pzn2A9LnxxrVPGbIXOr8veX7lbRBvo-ajQMGRiJoQcaNTqiOtKg5564rLMYIjrD6vLAQpeBhLmTbpRUq71YrHEmsQtty4dB0L0Y5Pg27KMbWzApdRvhYXtnqLHaUwvRXw/s1600/IMG_9779%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9EUE23diyM_pzn2A9LnxxrVPGbIXOr8veX7lbRBvo-ajQMGRiJoQcaNTqiOtKg5564rLMYIjrD6vLAQpeBhLmTbpRUq71YrHEmsQtty4dB0L0Y5Pg27KMbWzApdRvhYXtnqLHaUwvRXw/s1600/IMG_9779%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uusi asumus toimi hieman paremmin.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kotiinpaluu sujui tilanteen huomioiden yllättävän hyvin. Mitä nyt ensimmäinen kyytimme Koh Changin satamaan oli myöhässä ja koimme pienoisia kauhunhetkiä minibussimatkalla Bangkokin lentoasemalle, viimeinen lento oli hieman myöhässä ja turbulenssia oli epämiellyttävän paljon. Matka alkoi 15.30 Bangkokin aikaa 6.3. eli Suomea 5h edellä. Aikavyöhyke vaihtui HongKongissa, josta lensimme perjantaina Lontoon kentälle. Saavuimme klo 23 HongKongin aikaa Lontooseen, jossa kello käännettiin takaisin klo 15. Pari tuntia odottelua, hyppäys viimeiselle jatkolennolle, kellojen kääntö kaksi tuntia eteenpäin ja lentoasemalla 23 Suomen aikaa. Kotona 8.3. 3.30.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyfpC0mO79df38_pIMuMjka81PV2Iy7JFQ83FFFNfKdhoWB4MJnw0jOKqbAj59vnw-y-lfByfSjqpqLWmrjTFgNTF9hK_duHxmqBloKQlD0F8oc9Q8VedEPnYjO9rEgM7mGlSg310yCRU/s1600/IMG_9782%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyfpC0mO79df38_pIMuMjka81PV2Iy7JFQ83FFFNfKdhoWB4MJnw0jOKqbAj59vnw-y-lfByfSjqpqLWmrjTFgNTF9hK_duHxmqBloKQlD0F8oc9Q8VedEPnYjO9rEgM7mGlSg310yCRU/s1600/IMG_9782%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mukavaa matkantekoa haaremihousuissa.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Ja eihän se tunarointi ja koettelemukset toki voineet jäädä siihen. Uni ei juurikaan maistunut ja kekkuloin hereillä jo ennen klo 8. 26h lennoilla taisin nukkua yhteensä 5h. Huomasin puolen päivän aikaan, että työpaikaltani oli soitettu 5 kertaa ja laitettu viesti. Paniikissa soitto töihin, jossa kysytään hädissään, missä olen koska minun olisi pitänyt olla töissä jo 1,5h sitten! En tiedä missä on tapahtunut kömmähdys, olenko toivonut päiväni jotenkin väärin vai onko listoja tehdessä tullut virhe, mutta luonnollisesti elin käsityksessä, että olen vapaalla jalalla maanantaihin saakka. Siinä tuli kyllä aikamoinen itku. Väsymys, huono olo ja täydellinen munaus työvuoron suhteen. Kipitin äkkiä töihin, pari tuntia myöhässä. Ei tullut onneksi huutoja, ihanan ymmärtäväisiä työkavereita. Mutta ei ollut kyllä mikään erityisen mukava lomaltapaluu. Työvuoron sain hoidettua kunnialla, vaikka olo oli ihan juuri niin hirveä, kuin miltä näytin työkaverini mielestä. "<i>Ei millään pahalla, mutta sä näytät ihan hirveältä</i>!" Muita kommentteja ovat olleet muunmuassa "<i>Näytät ihan riutuneelta</i>!" "<i>Voi kun sä oot laihassa kunnossa!</i>" Piste iin päälle sen jälkeen kun Thaimassa minulle huudeltiin kadulla, että minulla on "<i>Beautiful skinny legs</i>" Itsetuntoni timminä fitnessurheilijana on nyt todella korkealla. Näytän tällä hetkellä enemmän Jared Leton Rayon-hahmolta Dallas Buyers Clubissa, kuin salilla treenaavalta ja edes hieman lihaksikkaalta kuntoilijalta. No, onneksi nyt en todellisuudessa ole mikään laiheliini. Tympii vain kun lihakset ovat aivan tyhjät ja olo tällainen nestepöhöinen, mutta silti elimistö aivan kuiva. Kiva.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg39j_IThd5GauQHOonvQ5OZQf5beQQahuZYxqt821SNmOsYs1Qws6XAk_WeNHFo_-RonS508p_1hKKwbtU1FsRNorkwlZkRUZ4kfJpArKY8gMY0VEau9KhXANQr2Jsq5hea-HHEXXQXDY/s1600/IMG_9787%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg39j_IThd5GauQHOonvQ5OZQf5beQQahuZYxqt821SNmOsYs1Qws6XAk_WeNHFo_-RonS508p_1hKKwbtU1FsRNorkwlZkRUZ4kfJpArKY8gMY0VEau9KhXANQr2Jsq5hea-HHEXXQXDY/s1600/IMG_9787%255B1%255D.JPG" height="255" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Naistenpäivän hemmottelu palautti hymyn huulille. Kuohuviini meni kaappiin odottamaan käyttöä.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Oli miten oli! Kuten jokaikinen salilla sivuposeerauspakarakuvia ottava
fitness-eläjä, myös minä olen kuolannut Six Deucen kompressiohousuja.
Tottakai hei. Olenhan varmaan näissä mun iänikuisissa camohousuissai
SOOOOO LAAST SEASON, että siis aivan pakkohan se on kotiuttaa kaupasta
yhdet tai aiheutan varmasti suurta myötähäpeää kanssaharrastajissa! Kun
tämä fitness ei kuitenkaan ole mitään muuta kuin vain uusien
salivaatteiden esittelyä instagramissa, niin pitäähän sitä vaatekaappia
päivittää. Vaan kokotaulukko saa minut kyllä ihan hulluksi. Uskaltaako
sitä tilata M-koon pöksyt. Pientä kokoa ovat juu, mutta onkohan L sitten
kuitenkin liian iso? <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRCiOyckgH8wZwtNGTNgLjS2pGb3OzlzuQSPx-R2ib9Phe6w4d7NndGDWtmFzq0GQ5oW92rNTjsC4HZ7s9C3-oSr7_IUF2JVfgR5UZAqjoIVX6_ZQge-KnkpAzVPprYFj2uJUJTWSKYjM/s1600/PinkSteel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRCiOyckgH8wZwtNGTNgLjS2pGb3OzlzuQSPx-R2ib9Phe6w4d7NndGDWtmFzq0GQ5oW92rNTjsC4HZ7s9C3-oSr7_IUF2JVfgR5UZAqjoIVX6_ZQge-KnkpAzVPprYFj2uJUJTWSKYjM/s1600/PinkSteel.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pakko saada!</td></tr>
</tbody></table>
Nyt aktivoidun jälleen täällä blogin puolella! Juttuehdotuksia saa aina laittaa tulemaan ja tietenkin kaikenlaiset asiattomat ja asialliset kommentit ovat tervetulleita. Loman aikana rikki meni 40 000 klikkausta. Aika hienoa! Ja yksi uusi lukijakin on liittynyt joukkoon. Tervetuloa vain lukemaan allekirjoittaneen ripuleista ja muusta tärkeästä elämään liittyvästä! Ensi viikolla toivottavasti olisi asiaa vaikka ihan jostain järkevästäkin, kuten treenailusta. Myös uusia valokuvia olisi tarkoitus käydä ottamassa, jahka lihaspaineet saa taas kohdalleen. Yksi uusi yhteistyökumppani on myös. Siitä lisää myöhemmin!<br />
<br />
PS. Käykäähän lukemassa bikini fitness-junioreissa kilpailevan tiimikaverini uutta blogia. 18-vuotias tyttö, mutta 100% urheilijan asenne. Uskon ja toivon, että kaimani tulee Fitness Classicista kotiin kultaisen pystin kera!<br />
Even kisaesittely Body-lehdessä: <a href="http://www.bodylehti.fi/?p=2654">http://www.bodylehti.fi/?p=2654</a><br />
Even blogi: h<a href="ttp://evefitness.blogspot.fi/">ttp://evefitness.blogspot.fi/</a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"></td><td style="text-align: center;"><img height="564" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1780611_10201617830872968_242200417_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Eve Heikkinen/ Team Fullmetal Bikini fitness juniorit ja valmentajamme Heidi Edelmann / Team Fitbody Body fitness masters<br />
Kuvaaja: <a href="https://www.facebook.com/JaakkoManninenPhotography?fref=ts">Jaakko Manninen</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-19081136073581439022014-02-26T09:11:00.000-08:002014-02-26T09:17:39.795-08:00Pikaiset kuulumiset Koh Changilta!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Täällä sitä nyt sitten ollaan - Thaimaassa! Pahoittelen jo alkuunsa kirjoitusvirheitä. Näppäilen tekstiä puhelimella, vatsa täynnä ja kooman rajamailla klo 00.10. Ilma on, kuten arvata saattaa, kuuma ja kostea. Meillä oli aika pitkä matka tänne. Lähdimme viime lauantaina Helsingistä ja olimme Bangkokissa klo 11 paikallista aikaa. Ei ollut suora lento. Tarkan markan reissaajina nappasimme halvimat menopaluut, joiden matkustusaika per suunta oli keskimäärin 24h. Ensin lento Amsterdamiin, sitten Hong Kongiin ja lopulta Bangkokiin. Aikaero on 5h. Sunnuntai meni vielä matkustaessa ja torkkuessa, kun siirryimme kehutulle Koh Sametille. Kaunis paikka, mutta turhan paljon turisteja! Ei ehkä meidän kohteemme sitten kuitenkaan. Vaihdoimmekin suunnitelmaa lennossa ja parin päivän jälkeen otimme suuntimaksi Koh Changin.<br />
<br />
Proteiinijuomilla ja omilla eväillä ei kovin pitkälle päässyt. Lentokentällä ja koneessa se oli jatkuvasti leipää, leipää, leipää, leipää. Siskoni oli vahingossa vielä varannut minulle maidottoman vegaaniruokavalion, joten proteiinia ei tullut ihan liikaa. Vatsa oli aluksi todella kipeä yhtäkkisestä ruokavaliomuutoksesta ja erityisesti varmaan vaaleasta leivästä, jota en normaalisti käytä. Oikein kiva bikinikunto... Mutta onneksi tilanne alkaa myt tasoittua! Ruokailut sujuvat kohtuullisen hyvin. Aamulla munakasta ja hedelmiä, päivällä hedelmiä, smoothieta tai keittoa ja illalla sitten kanaa, kasviksia ja riisiä. Aika rennolla asenteella olen mennyt, mutta mitään övereitä ei ole tullut vedettyä. Toki nyt vähän jälkiruokaa piti tänään maistaa ja muutama jäätelökin on vatsapalojen päälle asettunut, mutta aika kiltisti on menty.Tuskin siis mitään paniikkia tarvitsee saada ja korjaamatonta harmia on tuskin päässyt syntymään sen enempää.<br />
<br />
Salitreenejä olen tehnyt 3. Eilen aamuna koko kropan treeniä elämäni rouheimmalla ghettosalilla, joka oli Koh Samedin poliisiaseman pihassa. Kaikki oli ruosteessa ja natisi. Tai oli rikki. Kun painon laski maahan, se lähti parhaassa tapauksessa vierimään. Sain kuitenkin tehtyä penkkiä, etu-ja takakyykkyä, bulgarialaista askelkyykkyä, kulmasoutua, askelkyykkykävelyä ja hauiskääntöä. Treeni oli yhtä tahmainen kuin aurinkorasvalla läärätty ihokin. Eilen illalla tein vielä jalkatreeniä Koh Changin BB-Gymillä. Tällä kertaa oli laitteet kohdallaan. Hieman ruosteessa, mutta ei paha. Treenin sai tehtyä ja salilta saa itsetehtyjä proteiinipirtelöitä! Ainoa pieni miinus oli, kun maastavedon aikana viereisessä ravintolassa lapsi kyykki ja väänsi kakkapökäleen lattialle. Erikoinen treenipäivä siis. Tänään oli vuorossa rintaa ja hauista. Muuten treeni ei poikennut kotisalin näpertämisestä, mutta toki kostea ja lämmin ilma hieman vievät voimia. Muutaman kilon pienemmät painot ja hieman pidemmät palauttelut olivat siis paikallaan.<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixUuWJ8y5cVpILOjXyqG0xA4woFGQdKS7ZwFNS5yw73yKiCC7-8JUOn_XdGMKtaymO1W2sbbwlvQZJa_ze50-3hF_sAuLuR3PELLNtiXJpwxztvCWzIpD7o54Y4JttGy_yTlGHlqw_2N0/s1600/Matka+-+2" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixUuWJ8y5cVpILOjXyqG0xA4woFGQdKS7ZwFNS5yw73yKiCC7-8JUOn_XdGMKtaymO1W2sbbwlvQZJa_ze50-3hF_sAuLuR3PELLNtiXJpwxztvCWzIpD7o54Y4JttGy_yTlGHlqw_2N0/s1600/Matka+-+2" height="400" width="372" /></a></div>
<br />
Olisi kuvia vaikka millä mitalla, mutta tuo kuvien lataafminen blogiin puhelimen välityksellä on aivan ihmeellistä! Ei vaan lataa, ei sitten millään! Olisin mielelläni esitellyr apinoiden pyllyjä ja ihanis maisemia, mutta uudet bikinit nyt sitten siinä. Tietty kun aikoo muka kömpiä kisalavalle, pitäisi varmaan onnessaan postitella nimenomaan näitä bikinikuvia, mutta tuota..<br />
<br />
Yritän postittaa kuvia ja matkaraporttis vielä! Kovasti olisi taas asiaa, mutta lyhyellä lätinällä mennään tällä kertsa!</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-56480445565832508812014-02-21T02:27:00.000-08:002014-02-21T02:27:13.582-08:00Marinnoimaton broileri ja kypärämyssykostaja <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
KÄÄK, KÄÄK, KÄÄK! Viikko ja ei postauksia, toden totta! Heräsin asiaan, kun ahkera lukijani <a href="http://kahviijakaurapuuroo.blogspot.fi/">Fiinu</a> huuteli, että missä oikein luuhaan!<br />
Ja toden totta, kirjoitusväli on venynyt törkeän pitkäksi.<br />
Täytyy tosin tunnustaa, että minulla on monta aloitettua kirjoitusta, mutta yhtään en ole yksinkertaisesti EHTINYT kirjoittaa loppuun.<br />
<br />
Minulla on ollut koko vuoden ja varmaan viime vuodenkin kiireisin viikko. Tänään pitäisi suunnata Helsinkiin ja aamulla lentokone kiikuttaa minut ja siskoni kohti Thaimaata! Tosin Amsterdamin ja HongKongin kautta. Se on nimittäin sillä tavalla, että minulla on kahden viikon talviloma! Huhhuuuuh! Mitä herkkua! Ja ihan oikeasti lomailen, jätän kaikki työasiat ja kouluasiat kotiin, enkä suuntaa niihin yhden yhtä ajatusta.<br />
<br />
Ja mitä se sitten tarkoittaa, kun on useammassa työpaikassa, treenaa, opiskelee ja on parantumaton tunari ja pitäisi lähteä lomalle? No ei ainakaan sitä, että viimeisen viikon voisi kevyesti sluibailla ja fiilistellä aurinkolasit päässään tulevaa reissua. Se tarkoittaa sitä, että kiire on luokkaa normaali kiire potenssiin tuhat.<br />
Minulla on seitsemän asiakasta kuukausivalmennuksessa, eli heidän asioitaan pyörittelen melkein päivittäin ja tapaan heitä liki viikottain. Lisäksi ruokavalio-ohjausta, salitekniikkaopastusta yms. Nämä vievät paljon aikaa! Ja asiat on saatava sille mallille, että voi hyvillä mielin lähteä lomalle. Se tarkoittaa lukuisia ohjeita, kovia treenejä, sähköpostia, niputtelua, naputtelua, analysointeja ja klikkailuja. Työtä on muuten riittänyt, huh. Siihen päälle pari hierontaa ja muuta... Ai että. Mukavasti koulussa vaihtuu vielä jakso ja missaan reissullani kolmannen jakson kurssin viimeisen viikon, arvoltaan 2,5 op. Voin kertoa, että rästihomama on ihan mukavasti. Onneksi viinaralli on hiljaista tammi-helmikuussa, niin harmaseen liituraitapukuun ei ole tarvinnut kovin ahkerasti sonnustautua. Sitä paitsi Kumman Kaa-sarjaa lainatakseni: "<i>Puvushan on se paha, et se peittää perseen</i>" Pätee muuten siihen työasuunkin!<br />
Hengästyttää jo kirjoittaa tätä! Mutta nyt alan olla voiton puolella. Kohta palautan 16 sivuisen kehotietoisuusdiipadaapa-portfolion, laitan viimeisetkin ohjeet asiakkaille ja juoksen vielä tekemään etureisitreeniin, jiiiihaaaaaaaaaaaaa.....!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2V2FR_2Fv03CURqPpwamq2P_SdMtk15oiNxE9Wq-WU3h30WhtnycXeW16OEvZeR_5A90pAdGrLobN-61WJAJ_EGo_VeRptXd5sGwFGUaTj0lZP1Y2pN_f9K_47943F4H5RfzJIFTbKAc/s1600/IMG_9122%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2V2FR_2Fv03CURqPpwamq2P_SdMtk15oiNxE9Wq-WU3h30WhtnycXeW16OEvZeR_5A90pAdGrLobN-61WJAJ_EGo_VeRptXd5sGwFGUaTj0lZP1Y2pN_f9K_47943F4H5RfzJIFTbKAc/s1600/IMG_9122%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tilanne on enemmän kuin hallusssa!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdbYG0jKQ8iOXb6jXNYPEhvZQ41k1935zjziaoQlfKZmw04YfIdH-3LnsbcxQxGgJ4V1_xvBk1voqWbKWcFvGAe00zDjMQ8ke1-Az_C6lt0wd8tkaPNhbc1OQecA4o4hoxVch6FWny-gQ/s1600/IMG_9134%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdbYG0jKQ8iOXb6jXNYPEhvZQ41k1935zjziaoQlfKZmw04YfIdH-3LnsbcxQxGgJ4V1_xvBk1voqWbKWcFvGAe00zDjMQ8ke1-Az_C6lt0wd8tkaPNhbc1OQecA4o4hoxVch6FWny-gQ/s1600/IMG_9134%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eväät lattialla!</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDfU3aUSMKbq5og1bGSxvam6QUkH8YVzvpv_GPv3XHB-CLR5Ytqze7bi5JX_jng-QulHJ-uTwu8Gf9ymIy4AuFMCJeyBraxL8ZCpbd2rXY7pDsKnMwP7fLeD4yWtIQztpn7YodXMsnsXk/s1600/IMG_9124%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDfU3aUSMKbq5og1bGSxvam6QUkH8YVzvpv_GPv3XHB-CLR5Ytqze7bi5JX_jng-QulHJ-uTwu8Gf9ymIy4AuFMCJeyBraxL8ZCpbd2rXY7pDsKnMwP7fLeD4yWtIQztpn7YodXMsnsXk/s1600/IMG_9124%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Evästä kävelymatkalla.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
.... Tämän minä puolestani kirjoitin 1,5h sitten. En ole vieläkään saanut portfoliota lähtemään ja jouduin vielä juoksemaan postiinkin. Luulin, että Biancaneve ei ollut toimittanut uusia kenkiäni ja laitoin heille sähköpostia. Minulle soitettiin, että he ovat kengät laittaneet jo pari viikkoa sitten. En ole saanut minkäänlaista ilmoitusta saapumisesta, mutta saamallani lähetysnumerolla katsoin posti.fi palvelusta, että kengät ovat saapuneet. Marssin postiin ja siellä ei pakettia löynyt millään. Ensin väitettiin, että se on mennyt toisaalle, sitten pyydettiin varastoon kaivelemaan paketteja, sitten oltiin kädet levällään, että mitäs nyt! Jätin yhteystietoni ja poistuin puolen tunnin sähläämisen jälkeen tyhjin käsin. Hitto kun juuri tänään piti vielä tulla tämäkin! Ja haluaisin kyllä rakkaat kengät takaisin. Etenkin, kun <b>22.3</b>. on tiedossa <b>Anna Virmajoen</b> ja <b>Kati Alanderin</b> leiri! JÄNNITTÄVÄÄ!! Onneksi meillä on Heidi järjestämässä kaikkea!<br />
Ehkä siihen mennessä minulla on jotkut klopottimet.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqtCZcUzGvunNmMU8wJsi4bhQRB-ZDhqOk8DACu9Jbcsjsqx4-rx69TIlhmcCnDSRLtI09kDEH-X4uxQRV7OmSl9iqWijbIRQKnfMi1ZEhvrj5ZTPNBj2OJrUq_IUJTfvF3d0lnkkt0w/s1600/IMG_9104%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqtCZcUzGvunNmMU8wJsi4bhQRB-ZDhqOk8DACu9Jbcsjsqx4-rx69TIlhmcCnDSRLtI09kDEH-X4uxQRV7OmSl9iqWijbIRQKnfMi1ZEhvrj5ZTPNBj2OJrUq_IUJTfvF3d0lnkkt0w/s1600/IMG_9104%255B1%255D.JPG" height="320" width="105" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuulkaas Postin tädit ja sedät! Jos ette löydä mun kenkiä, tulen ja avaan mun eväsrasian teidän nenien alla!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Viimeksi julkaisemattoman kirjoitukseni olen muuten aloittanut näin: "<i>Blogista on tullut uusi, vallan mainio keino vältellä oikeiden töiden tekemistä!</i>" Tirsk. Taisinpa siinä vaiheessa tajuta, että olen muuten aika lirissä.<br />
<br />
No sitten vaikka kuulumisia!<br />
Sunnuntaina oli poseeraustreenit. Siis viisi päivää sitten. Meinasin ensin jättää treenit välistä, koska minulla ei ollut vieläkään uusia kenkiä. Menin kuitenkin köpöttelemään Heidin lainakengillä. Tai aioin kipittää niillä, mutta kengät olivat aivan liian isot, eivätkä meinanneet pysyä jalassa. En meinannut pysyä ne jalassa edes pystyssä! Meni sitten ihan paljain jaloin tepasteluksi!Sain videomateriaalikian omasta kävelystäni ja meni kyllä ehdottomasti kategoriaa hauskimmat kotivideot. Voi kauhea, miten nauratti. Poninhäntä vain piiskasi ilmaa, kun tepastelin menemään pylly tutisten. Ai herra. Itsetuntoni ei taida sittenkään olla kovin rautainen, kun en kehtaa laittaa videota tänne. Mutta olisipa teille lukijoille viihdykettä. Tsekkaisitte sitä videota kaksi viikkoa nonstopina, epäluuloiset ilmeet naamallanne. "<i>Siis ei tuo voi olla tosissaan</i>!" Ja onhan se! Haudanvakava fitnessbeibe. Jolle tämä on totista naama rutussa-puuhaa. Huhhuh, että onkin!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0rGyH8wpEF5JVEPTt_8W7Acnunh4MVyaYLGkNKEvna7TTqXfTCYj5nDGqNIuJ5Oh2wo23q6nWcI_hQCRD8JN1EBX1uWLfrWZJyqHBJhFneYg0Vit3XKysokedZh_T-D2hnSLXqzvkRMs/s1600/IMG_9094%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0rGyH8wpEF5JVEPTt_8W7Acnunh4MVyaYLGkNKEvna7TTqXfTCYj5nDGqNIuJ5Oh2wo23q6nWcI_hQCRD8JN1EBX1uWLfrWZJyqHBJhFneYg0Vit3XKysokedZh_T-D2hnSLXqzvkRMs/s1600/IMG_9094%255B1%255D.JPG" height="320" width="191" /></a></div>
<br />
<br />
Minulla on nyt joku nynnyvaihe menossa. Kirjoitin kärkkään avautumiskirjoituksen fitnessistä, mutta en millään kehtaa julkaista sitä. Julkaisin jo kerran, mutta laitoin sen visusti piiloon. En halua loukata ketään tai kuulostaa täydelliseltä mulkerolta. (Koska oon sitä kuitenkin vain vähän.) Enkä halua turhaan työntää herneitä toisten neniin, kun omassa nenässäkin niitä on riittämiin. Annoin tekstin esilukuun avomiehelleni ja hänen naamansa paljasti kyllä, että nyt taidettiin mennä jo <strike>vähän</strike> aivan yli. "<i>Joo....Hmm...Joo...Hyvä teksti, mutta..</i>." Mutta kyllä se silti kutkuttelisi hieman. Minun bloginihan tämä on ja ilmentää omia mielipiteitäni, mutta ei minulla ole tarvetta shokeerata tai ärsyttää ketään ihan erityisesti ärsyttämisen ilosta. Ja toisaalta - aiheesta jauhetaan niin paljon, että kannattaako siihen leikkiin edes lähteä mukaan? Jos vaan jatkan tällä omalle tyhjäpäisellä menemiselläni, enkä mieti sen kummempia. Ehkä minun ei tarvitse olla kantaaottava! Tai edes yrittää olla. Kunhan vaan haihattelen ja elämä on ihanaa ja jee.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAqTFTp1BjQvQqmX2t2GR69rR60TQXh7cKtyg7X57WFcg981soM1q_HQfybbm_hJG2IVjDvh4RBwANFT-jVB9I7VyDWhdfZcCFnKzBr8wTz_3lcjFBsqBTCDQ_fyGpR6uwYLqq2wfYjJY/s1600/ks%C3%A4i.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAqTFTp1BjQvQqmX2t2GR69rR60TQXh7cKtyg7X57WFcg981soM1q_HQfybbm_hJG2IVjDvh4RBwANFT-jVB9I7VyDWhdfZcCFnKzBr8wTz_3lcjFBsqBTCDQ_fyGpR6uwYLqq2wfYjJY/s1600/ks%C3%A4i.jpg" height="215" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mikä laatukuva! </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Keskiviikkona oli Heidin jalkatreeni. Sain kyllä paikat todella kipeäksi, vaikka päälimmäisenä mieleen jäivätkin hyvät jutustelut. Pylly ja reidet kiittävät silti! Heidin kanssa on mukava jutella ja koen, että myös kuulumisten vaihto on tärkeää. Tiedän, että en ole neuroottisimmasta päästä, mutta silti olen hyvin kiitollinen, miten kärsivällisesti Heidi jaksaa kuntoa kommentoida ja luoda uskoa siihen, mitä teen. On todella mukavaa saada kommenttia tehdystä työstä ja kiristymisestä.<br />
<br />
Torstaina käytiinkin sitten ottamassa lomakunnosta mittaa ja lönkyttelin aamupuuron jälkeen Inbody-mittaukseen. Rasvaprosentti oli tippunut kahdessa kuukaudessa <b>2,7%</b>! Rasvamassaa on kehossa vielä sellainen <b>11k</b>g, mikä ei todellakaan ole lainkaan paha. Nyt kehtaa laittaa bikinit päälle! Heidikin oli tyytyväinen tehtyihin tuloksiin ja nyt ei tarvitse ennen dieettiä "kuin" syödä hyvin ja treenata kovaa! Jalkoihinkin oli tullut parisataa grammaa pihviä ja rasvaton kehonpaino oli kokonaisuudesssaan 500g korkeampi, kun paino muuten oli laskenut. <br />
Lomalle lähden rennoilla fiiliksillä. Kiristynyt kunto pitää fokuksen tavoitteessa ja millekään ryyppyrymymäkkärihiilarimättö-lomalle en ole lähdössä. Kuitenkin muutaman drinkin, hyvää thaikkuruokaa ja lepoa aion itselleni suoda. Nyt todella koen, että kaikki on erittäin ansaittua!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWT2jQfZLJGk_lGS79SsHgEY9QpCAkWInT5yZEqpssN-suB10-JkEu0XgcmOlaO8Kuvy3PtXiuILFrV6fG1-4oV5XrYkbhHQicVL9kOHrPAuKO-wDHzS0AjVhe2kBNo1FS3LQ3uyLlLi8/s1600/IMG_9140%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWT2jQfZLJGk_lGS79SsHgEY9QpCAkWInT5yZEqpssN-suB10-JkEu0XgcmOlaO8Kuvy3PtXiuILFrV6fG1-4oV5XrYkbhHQicVL9kOHrPAuKO-wDHzS0AjVhe2kBNo1FS3LQ3uyLlLi8/s1600/IMG_9140%255B1%255D.JPG" height="303" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä tosin oli ihan ekstrahemmottelua mieheltä. Mutta en valita. <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: left;">
Paljon treeni-intoa, aurinkoa ja kaikkea hyvää, ihanat lukijat! Palaan kahden viikon päästä linjoille jorisemaan joutavia. Yritän toki päivittää hieman matkan aikanakin, että ette täysin unohda minua, mutta aion keskittyä nyt vain ottamaan rennosti! Ei sillä, etteikö kirjoittaminen olisi rentoa, mutta kutenkin ja niin ja näin ja noin ja äääääääää - se<b> on </b><span style="background-color: magenta;"><b>L<span></span>OMA! </b><span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
"<i>Elämme vain kerran. Hiiteen velvollisuudet!"</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>-Muumipappa </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaQQ-2tPaFNRnM5pBaexzbd5XxXD0pWCUEBroFRRD8eihZk1VLOyR2ufJFaUIoGr5ifraOKQXKs_72h8p5_xx85LZPfZyuQXrHdPqKdz706w2rmJxoxAoT-B2pgbNbzLF5zigbeS7_rE/s1600/bikinii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaQQ-2tPaFNRnM5pBaexzbd5XxXD0pWCUEBroFRRD8eihZk1VLOyR2ufJFaUIoGr5ifraOKQXKs_72h8p5_xx85LZPfZyuQXrHdPqKdz706w2rmJxoxAoT-B2pgbNbzLF5zigbeS7_rE/s1600/bikinii.jpg" height="320" width="253" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jännä muokkaus! Oon ehkä yhtä täplikäs kun palaan!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5jY7GPxR2v6KuReAaBtWwXyMl8Dq0yeUJlfJ4iI9n7Z7Tvo5ndBnm3xMvWRR7hrE8KvTiw1BZcpujwivFM4zVwhpu6BjeIVRv9ReRpNDc-s2hOlnRMGuGHpZdO1Vprw2jhSddLL7jUEo/s1600/IMG_0011%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5jY7GPxR2v6KuReAaBtWwXyMl8Dq0yeUJlfJ4iI9n7Z7Tvo5ndBnm3xMvWRR7hrE8KvTiw1BZcpujwivFM4zVwhpu6BjeIVRv9ReRpNDc-s2hOlnRMGuGHpZdO1Vprw2jhSddLL7jUEo/s1600/IMG_0011%5B1%5D.JPG" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kippis!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PS. Otsikko kuvastaa minua sekä siskoani. Minä olen väritykseltäni marinoimaton broileri ja siskoni yritti laittaa eilen aamupöhnässä kypärämyssyä jalkoihinsa, pikkuhousujen asemesta. Hups. Mitä tästä seuraa...<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-33422158168917586262014-02-13T06:28:00.001-08:002014-02-13T06:28:04.395-08:00Terveesti hyvä päivä, hyvästi terve päivä !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Urheilija ei tervettä päivää nää! Tai näkee, mutta se juoksee ohi sellaista kyytiä, että ei ehdi edes palautusjuomaa tirvaista kurkusta alas. En ainakaan minä, kun joudun nieleskelemään sitä teelusikallinen kerrallaan. Pthyi, pthyi, pthyi.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVIfBZv_kNjBJ8mF5bP92IB0euM77O8B83pGQ8MX6BrWjMaqXHoAIithEkUL05S4jPm1aMsJ6MOwOOMgPX6NS39VYWuifVqxW7s5sWzAJ84bEttTOcCvTldJk1zpAZS9kydtA3ywJozp4/s1600/IMG_9015%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVIfBZv_kNjBJ8mF5bP92IB0euM77O8B83pGQ8MX6BrWjMaqXHoAIithEkUL05S4jPm1aMsJ6MOwOOMgPX6NS39VYWuifVqxW7s5sWzAJ84bEttTOcCvTldJk1zpAZS9kydtA3ywJozp4/s1600/IMG_9015%255B1%255D.JPG" height="253" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vatsalihaksia on yhtä paljon kuin rintavarustusta. Not so much.</td></tr>
</tbody></table>
Toissayönä heräsin aivan jäätävään särkyyn ja totesin, että joko olen jäänyt jyrän alle, tullut hakatuksi tai tehnyt erinomaisen tehokkaan treenin. Sängystä nouseminen ei vielä vahvistanut, mikä näistä kolmesta oli kivun syynä, mutta koska lähimuistissani ei ole väkivaltaista muilutusta tai panssariajoneuvojen alle heittäytymistä, oli syylliseksi pakko julistaa maanantain ja tiistain treenit. Oli muuten hyvät treenit, kerta kaikkiaan, että eihän siinä jos nyt vähän muistuttelevatkin itsestään!<br />
<br />
Kipu kuitenkin kolotti pahimpana jossain ihan muualla kuin etureisissä tai rintafileissä. Nimittäin oikealta puolelta niskaselkäkäsi-osasto oli vetänyt täydelliseen jumiin. Sain laitettua Ice Poweria ja Voltarenia ja nappasin tuhdin särkylääkeannoksen ennen kuin ryömin takaisin sänkyyn. Tunnin päästä heräsin uudelleen, enkä enää saanutkaan samalla kädellä läträttyä ihmevoiteita iholle.<br />
<br />
Pää ei kunnolla kääntynyt, käsi ei kunnolla noussut ja särki niin maan pirusti tuonne jonnekin lavan seudulle, niskaan ja käteen. Särkylääkettä oli tullut popsittua jo useampi gramma.<br />
Ei auttanut kuin soittaa Mehiläiseen ja sainkin samalle aamulle lääkäriajan, joskin parin tunnin päähän.<br />
Hetken kuluttua tuli viesti, että lääkärikin on sairastunut, eikä pääse paikalle. Olin jo pienessä tuskanhiessaä, kun aikani oli 10.40 ja hereillä olin ollut tuolta puoli kuuden tienoolta. Ja sitten aikani siirrettiin 12.40. Kyllä tuntui aamu pitkältä....<br />
<br />
Onni onnettomuudessa, oli vapaapäivä töiden osalta. Olisi ollut vain luento. MUTTA! Olimme sopineet Heidin kanssa treenit ja odotin niitä kuin kuuta nousevaa! Olisi päässyt kunnolla treenaamaan pakarat ja takareidet... Vaan ei auttanut kuin laittaa viestiä, että ei ole minusta treenaajaksi. Suunnittelin kyllä, että menisin tekemään edes pohkeita, kun voin vain istua laitteessa ja nitkutella painopakkaa ylös alas, mutta lääkärin määräämä lihasrelaksantti Sirdalud vei kyllä tajunnan aivan uudelle levelille. Oli täydellinen lepopäivä, kun tuli vain nukuttua sohvalla. Ja illalla koin mielenkiintoisen kokemuksen, kun tunsin olevani mullassa oleva porkkana.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMdbEHA8bKPy_lCZINvVhUTBVVa5bthHFpilCEt_I4FWV5UCxHTb8o4-ix1c6za0KScxLIazBbAWnoOl6A6TM77fV76pUu94Inlu6qHAWE684qBuDB-bOZDn3nX4Rxrja-pR7FKWTTrfo/s1600/IMG_9010%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMdbEHA8bKPy_lCZINvVhUTBVVa5bthHFpilCEt_I4FWV5UCxHTb8o4-ix1c6za0KScxLIazBbAWnoOl6A6TM77fV76pUu94Inlu6qHAWE684qBuDB-bOZDn3nX4Rxrja-pR7FKWTTrfo/s1600/IMG_9010%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp_v9cUGS0NIrqN4rYHIsaQMM_lWEc-eAIH0XHx0jC75AlDTVYZnVUg8rNK5rYGd8uUtwl_ck_Ca_sidDlZ_MdvL54DEWz_2a2gw8EvYI1zHGwbd2_1e0ZfMekyUkXc72tJQTjMgJoHAg/s1600/IMG_9019%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp_v9cUGS0NIrqN4rYHIsaQMM_lWEc-eAIH0XHx0jC75AlDTVYZnVUg8rNK5rYGd8uUtwl_ck_Ca_sidDlZ_MdvL54DEWz_2a2gw8EvYI1zHGwbd2_1e0ZfMekyUkXc72tJQTjMgJoHAg/s1600/IMG_9019%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Söiköhän koirakin vahingossa muutaman ludin?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Mutta niin. Tuntuu, että paljon liikkuvilla on aina jotain pientä kremppaa. Jos vartalo ei ole täydellisessä jumituksessa treenien jäljiltä, särkee polvea, kiristää sieltä, kolottaa täältä. On tulehdusta, liikerajoitusta, pikkuköhää, vuotavaa nenää, hapottavaa lihasta.. Milloin mitäkin. Pientä ja isoa vaivaa. On se nyt kumma! Ruokavalio kunnossa ja treenit kunnossa ja silti sairastelee enemmän kuin tupakkaa ja roskaruokaa kiskova puolipäiväinen puliukko? WHERE IS JUSTICE!<br />
Eiku ai niin. Pitäisi jättää pois maitotuotteet, viljat sekä hanavesi ja siirtyä pakuriteehen, magnetisoituun veteen ja pelkkään aurinkoenergiaan. Ja unohtaa varmaan salitreenit ja siirtyä sauvakävelyyn ja vesijuoksuun.<br />
<br />
Isoilla painoilla tehdessä toki voi sattua hieman helpommin jotain niksahdusta, mutta nyt en osaa yhtään sanoa, mikä treenissä meni siltä osin plörinäksi, että näin pääsi käymään. Itse treenissä en tuntenut mitään erityistä nitkahdusta, retkahdusta tai revähdystä, mutta kipu ja jumitus puhukoot puolestaan. Nyt viikon verran Arcoxiaa kuurina ja jälkiruoaksi saa syödä lihasrelaksantteja. Yritän vältellä niitä viimeiseen asti. Viime yönä nukkuminen oli pelkkää sätkimistä ja kiemurtelua. Olo oli selkärangaton. Kastematomainen.<br />
<br />
Tänään kävin aamulenkillä Vasankarin Essin kanssa. Oli toinen yhteinen aamulenkki ja taas pääsi jauhamaan mieltä jännittävistä fitness-hömpötyksistä, vertailuista, bikineistä ja puuronhimosta. Essi toi mulle myös maistiaisiksi erilaisia palautusjuomajauheita, josko niistä löytyisi jokin passeli!<br />
Essi kaiveli hetken reppuaan ja sujautti minulle neljää erilaista jauhetta. Hieman epäilyttävää, kun epämääräiset pussukat vaihtoivat omistajaa kadulla. Onneksi poliisiauto ajeli ohi vasta kun olin saanut kaikista epämääräisimmän, vaalean jauhenyytin survottua syvälle muovikassiin. ILLEGAL PROTEINBIZNIZ! Huh! <br />
Kipitin innoissani kotiin testaamaan erilaisia makuja. Suostuin kokeilemaan banaani-suklaata, vaikka torppasin heti alkuunsa, että kaikki banaani-alkuiset sekoitelmat voi kyllä unohtaa laskuista. Ja mitäs hemmettiä - banaani-suklaa oli aivan ykkösjuttu! Vielä en tosi sekoittanut sitä veteen, että katsoo miten uppoo sellaisena... Mutta positiivinen yllätys, että tuosta lusikasta maisteltuna oli noinkin hyvää! Pitänee uskaltautua kokeilemaan Essin hehkuttamaa banaani-toffeetakin, vaikka kuulostaa lähtökohtaisesti aika yököttävältä... Mutta olinhan toisaalta väärässä banaani-suklaankin kanssa! HMM!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmO3EthvfqZBMHJw1DKMOEbOveqnPawVU17FhT_7NiRh_Z4oHPKR-2GEoKpx367X-IBBv_ieGeFPoDZFRYMgbzntYJaMSCb0ZG_qgjuiDnafGfRWN0uS-KjkihcGQoyT7tLqgqYnItqY/s1600/IMG_9022%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmO3EthvfqZBMHJw1DKMOEbOveqnPawVU17FhT_7NiRh_Z4oHPKR-2GEoKpx367X-IBBv_ieGeFPoDZFRYMgbzntYJaMSCb0ZG_qgjuiDnafGfRWN0uS-KjkihcGQoyT7tLqgqYnItqY/s1600/IMG_9022%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Reissuun on aikaa reilu viikko! Kävin ostamassa rinkan, bikinit ja aurinkolasit! Matkakuume alkaa olla jo aika kova! Siihen asti kurinalaista valkuaisten mussutusta ja treeniä siltä osin kuin pystyy. Ainakin jotain jalkaräpellystä ja spinningiä on luvassa kohta. Ihanaa päästä lämpöön! Täällä on niin kylmää ja koleaa ja yhyy. Siellä on mm. mangoja.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYq0rEYd9CsrV8RwvwGU_2SGvq05FgXDjRl4Kjk8xalIKoByhuoHK-B5t7Ebi_u1N9eFSic1VE2NO9V4N6eQVkwHOF1Lhvrt43fr0FYGBb1u-GXwHBogrKk22Iqfgn3AcIepyjYv2-nio/s1600/IMG_9003%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYq0rEYd9CsrV8RwvwGU_2SGvq05FgXDjRl4Kjk8xalIKoByhuoHK-B5t7Ebi_u1N9eFSic1VE2NO9V4N6eQVkwHOF1Lhvrt43fr0FYGBb1u-GXwHBogrKk22Iqfgn3AcIepyjYv2-nio/s1600/IMG_9003%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähdin ostoksille.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_IrtrGWVhKBheNkTKsLAAUBXKtLmnBkMk41GFBUU77DFSCbsh-Pt8D6lDv76557bIkg7dXjJE5PAwvRcD7QSnbBd9mN0jqi8qiMH2-ebyqkHXj_PqYKM7QVgdGpitXE7-K7YJQh2foE/s1600/IMG_9026%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_IrtrGWVhKBheNkTKsLAAUBXKtLmnBkMk41GFBUU77DFSCbsh-Pt8D6lDv76557bIkg7dXjJE5PAwvRcD7QSnbBd9mN0jqi8qiMH2-ebyqkHXj_PqYKM7QVgdGpitXE7-K7YJQh2foE/s1600/IMG_9026%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td><td style="text-align: center;"><br /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tulin ostoksilta.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7TyiA7FUWPpYf3uOePu0gxn8-pmsCLdNZOpv2XAplUQSm6gHrpbPbHDYyNQML20If_rmh0IEONF-Dln5tTmXF6VMWmB8Pn5Cw1QBrFXM63jJ_tZmt2SHHzZ7bevtNqUHOtRd0N-8zOeA/s1600/IMG_9033%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7TyiA7FUWPpYf3uOePu0gxn8-pmsCLdNZOpv2XAplUQSm6gHrpbPbHDYyNQML20If_rmh0IEONF-Dln5tTmXF6VMWmB8Pn5Cw1QBrFXM63jJ_tZmt2SHHzZ7bevtNqUHOtRd0N-8zOeA/s1600/IMG_9033%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sovitin vaatteita.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8a2tV5L8o0gKKJ4Mtxo5q1uXJoz4CQJIb8OCH0NU2eg2J8ngMpSQNMzZBSUjFPxbRht28pJ8o40hUzX9VAGCNciSB6gOcyKiBWaW3RoWfu9fNF9V57BnMoofM7kNKMN-fF9bIQuicv9I/s1600/IMG_9034%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8a2tV5L8o0gKKJ4Mtxo5q1uXJoz4CQJIb8OCH0NU2eg2J8ngMpSQNMzZBSUjFPxbRht28pJ8o40hUzX9VAGCNciSB6gOcyKiBWaW3RoWfu9fNF9V57BnMoofM7kNKMN-fF9bIQuicv9I/s1600/IMG_9034%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Puin päälle seksiä tihkuvan kotiasuni. Uh.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-27151970475517156902014-02-10T08:17:00.001-08:002014-02-10T08:17:14.565-08:00Sekavaa jorinaa, mutta kai nyt, koska Thaimaassa on muurahaiskäpyjä.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Kyllä tuo kevään tulo vaan saa mielen virkeäksi! Koira nylkyttää kylässä käyviä vieraita minkä kerkeää, aamulla herää ilman hirmuista unipöhnää ja aamulenkillä saa nauttia jo varsin kirkkaasta ilmasta ja koirankakka liiskautuu niin kivan keväisesti vohvelilenkkarin pohjaan! Mmmmm!!!<br />
Oho. Hehkutin tätä ilmaa eilenkin! No, se on edelleen kiva.<br />
<br />
Tänään oli niin tavanomainen päivä, kuin päivä voi olla! Mutta kovin mukava sellainen. Siltä osin itseasiassa aika epätavallinen, etten tunaroinut tänään minkään asian suhteen, olin kaikkialla ajoissa ja sain hoidettua ne hommat, jotka pitikin. Pöyristyttävää! Ja melkein koko päivän ohjelmisto oli paketissa puoli viiteen mennessä treeneineen kaikkineen! Vau.<br />
No okei. Yksi kananmuna koki onnettomuuden, mutta se hajosi kennoon, eikä lattialle! <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_Z04vXavjGI8LAFD4OWqW5A42ycVwr6oTUxvJmbZWx2GEi6MvwNFCf_nbGSBQTUPK1PqTv1rjKe1HFIMnE8FP7PuSeFhzVTUDtwhV_TOVNkyvWQIaEf6knLM2yvgzkLZKKh74hExINU/s1600/IMG_8984%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_Z04vXavjGI8LAFD4OWqW5A42ycVwr6oTUxvJmbZWx2GEi6MvwNFCf_nbGSBQTUPK1PqTv1rjKe1HFIMnE8FP7PuSeFhzVTUDtwhV_TOVNkyvWQIaEf6knLM2yvgzkLZKKh74hExINU/s1600/IMG_8984%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei ole mitään hätää, Samulikin laulaa.</td></tr>
</tbody></table>
Aamulla heräsin ennen seitsemää ilman herätyskelloa. Laitoin puuron porisemaan, totesin, että tänään on erityisen paha paha bad hair day ja survaisin pipon syvälle päähän. On pakko olla tehokasta, kun rasvainen tukka saa muhia koko päivän pipon sisällä, luulisi kosteuttavan! Edullinen öljyhoito! Krhm.<br />
Puuron oheiskrumeluureineen pakkasin reppuun ja hilpaisin ystäväni kanssa aamulenkille. Luoja, että oli liukasta. Näytimme vähintäänkin lonkkavaivaisilta katkokävelijämammoilta, kun tepsutimme tien laidassa hitaasti eteenpäin ja pysähtelimme vähän väliä, kun lenkkarit liukuivat taaksepäin. Että niin tehokasta aamuaerobista.<br />
Lenkin jälkeen menin koululle tekemään loppuun parityön ja vetelin aamupuuroa kylmänä siinä ohessa. Toivotaan, että kylmä puuro kaunistaa! Nälkä oli siinä vaiheessa kuitenkin niin huomattava, että klimppinen, Fairylta maistuva (??) ja epämääräiseltä näyttävä herkkuaamiaseni upposi kupuun ennätysvauhtia. Ai että. Vähän valkuaisia kyytipojaksi, niin kyllä kelpasi naputtaa laatutekstiä eturauhasongelmista.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXJVok2ssX-1-A1MdIFWrcF5UdnvdTjMohmfu8j26Yq3YGshwCD7Tp3kQMBf0SMIFJAxiWe-_AbDaY2BzbNUhpuB7-sXwU1R1fpsesL8QzLfszSbRBOGvtel4T_5cylGXHsC2XamOKvxs/s1600/IMG_8981%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXJVok2ssX-1-A1MdIFWrcF5UdnvdTjMohmfu8j26Yq3YGshwCD7Tp3kQMBf0SMIFJAxiWe-_AbDaY2BzbNUhpuB7-sXwU1R1fpsesL8QzLfszSbRBOGvtel4T_5cylGXHsC2XamOKvxs/s1600/IMG_8981%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sörsselssön.</td></tr>
</tbody></table>
Palataanpa tähän hiusasiaan ja pipoon. Olen niitä ihmeellisiä hiippareita, jotka treenaavat toisinaan pipo päässä. Tätä katsellaan ehkä hieman kummeksuen. Onhan se nyt vähän koomista, että hiki vaan lentää ja kyykkäillään pipo päässä menemään, vaikka salissa on lämmin ja päällä on muuten pienet kangaspalaset peittämässä tätä hurjan lihaksikasta, veistosmaista vartaloa, josta itse Ahnuldkin olisi kateellinen! Tirsk.<br />
Hommahan on sillä tavalla, että toisinaan on vain erittäin megalomaaninen bad hair day. Kuten tänään oli. Joillakin se tarkoittaa vain hieman kurittomia hiuskiehkuroita, mutta minun huono hiuspäiväni on kyllä ehdottomasti karmivinta laatua. Olenhan ollut jo vuosia parjattu siitä, että näytän herätessäni aivan voikukalta. Siis sellaiselta voikukalta, joka on ehtinyt jo siihen vaiheeseen, että sen siemenkodat voi yhdellä puhalluksella siivittää tuulen vietäväksi. Tiedättehän? Onko tästä ollut puhetta? Siis tämän tyyppinen kaunotar:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img class="irc_mut" height="393" id="irc_mi" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXd6wr-emvQluVAuVaJ_4CXFr16h8DiolypNt7PW_XCSYv4zNnDxMW_RDXEMGIvnspueMUtrryGHskSQOXNQ8LWVJhLrlmg97mAl2IJUKEdyxqwgKQTi9CKRWQjeqGWMPA1Df9wDod/s1600/voikukka-haituvat.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px;" width="273" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://voikukkapelto.blogspot.fi/2013_06_01_archive.html">Selfie!</a></td></tr>
</tbody></table>
Ei sillä ole väliä miltä salilla näyttää, ehei.... NO EIPÄ! No oikeasti ei (ONNN!!) Ei sitä treenin jälkeen ole hehkeä muutenkaan. Mutta yhdistetäänpä siihen punakkaan naamaan tuo voikukkahattaratukka sojottamassa jokaiseen ilmansuuntaan tähän malliin:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img class="irc_mut" height="387" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTC0L9J8kHDUez1bc6UYFom6h9wHFpF5_gRQFfSxRZiESMkjq1byA" style="margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 3px;" width="440" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://christinebongers.wordpress.com/2012/05/15/just-when-you-think-its-safe-to-have-a-bad-hair-day/">BHD</a></td></tr>
</tbody></table>
Niin että ei kiitos! Joku raja julkisella nöyryytykselläkin on oltava! Mieluummin vedän pipon tiukasti päähän, tungen kuulokkeet syvälle korviin ja näytän angstiselta 14-vuotiaalta, joka ei ole päässyt Ilosaarirockiin, paiskoessani painoja. Eipähän mene treenit mönkään siksi, että jokaisella hack-rypistyksellä silmien ohi leijailee epämääräinen haituvapilvi, kun on pipo pitämässä kurittoman naavan aloillaan. Ha, siitäs saitte haitulit!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUc0EizF5c92BRJFZrIClLL5-zPrzXJa8f5PouH3koFTQ8MQxtPdD4t4OCuPutjM-cW7pLYkJbYASNl7xlceMZbpG3VlCrpLGfYPeRzMmxHv2DlXbP0WuOHqWtfP4H_mJILOx8Yy3TQc/s1600/IMG_8994%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUc0EizF5c92BRJFZrIClLL5-zPrzXJa8f5PouH3koFTQ8MQxtPdD4t4OCuPutjM-cW7pLYkJbYASNl7xlceMZbpG3VlCrpLGfYPeRzMmxHv2DlXbP0WuOHqWtfP4H_mJILOx8Yy3TQc/s1600/IMG_8994%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähdin salille.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRCSoqLF9zaM5tY6Seq-JUFuJLbGvHTuCQErcevquo5m0CNsjwxsGh6IViFNPvA_TGQD4JwcQ2Aghg_6agYPHz5FomV2BGp4WoJp_iYp7b6oM2aKnBxzvkcJO9uMiNeamdE4E2M80LBE/s1600/IMG_8996%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRCSoqLF9zaM5tY6Seq-JUFuJLbGvHTuCQErcevquo5m0CNsjwxsGh6IViFNPvA_TGQD4JwcQ2Aghg_6agYPHz5FomV2BGp4WoJp_iYp7b6oM2aKnBxzvkcJO9uMiNeamdE4E2M80LBE/s1600/IMG_8996%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tulin salilta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
Tällä hetkellä mieltäni askarruttaa kaksi asiaa. Kisabikinien väritys. Kyllä. Taas. Edelleen. On vain kertakaikkiaan vaikea päättää! Olen nyt tullut siihen tulokseen, että joko kirkas jadenvihreä, sähkönsininen tai pinkki. Mutta kun osaisi tehdä sen päätöksen! ÄÄÄÄÄÄÄ!<br />
<br />
<br />
Toinen asia on palautusjuoma. Vuosia hiertänyt murheenkryyni. Oksennusryyni. Rimmaa! Olen nimittäin vuosien saatossa maistanut yhtä jos toista ja kolmatta ja neljättä ja viidettä ja kuudetta ja seitsemättä palautusjuomaa. Ja kun ei vain ole löytynyt mieluisaa. Miksi niiden pitää olla niin kauheita? Inhosin lapsena veteen tehtyä kaakaota ja varmaan jäänyt siitä jotkut traumat, kun veteen sekoitetut juomajauheet ovat ihan ehdoton hyihyi ja yök ja äyks. Ja nyt tarkoitan siis itse rumpsuteltavia tököttejä, en valmiita herkkuja, kuten ihanan makoisia ja täyteläisiä Fastin pikkutörppöjä, jotka menevät jälkiruoasta. <br />
Kokeilussa on oikeasti miljoonas purnukka. On ollut erilaisia proteiininlähteitä, erilaisia makuja. Eri merkkejä, eri koostumuksia. Pientä ja suurta pönikkää. Ei vaan uppoa sitten mikään. Tai siis toki, pakolla tulee kulautettua alas. Mutta siitä on alkanut tulla oikeasti hyvin haastavaa pakkopullaa. <br />
Kakoen joutuu hörppimään nuo litkut alas treenin jälkeen. Uusimpana ostoksena 2kg Selfin 100% microwhey, makuna vanilja. Mahtava koostumus (lisäilen maltoa tai mussutan banaania lisäksi), mutta yököttävä maku, kun pari törpöllistä on tuota latkinut. Olisi pitänyt varmaan ottaa suklaa.<br />
Turhauttavaa! Olisiko teillä ihanat lukijat heittää vielä ehdotuksia? Mansikka ja banaani makuina ehdottomasti pannassa. <br />
<br />
No, tarpeita proteiiniplättyihin on ainakin hamaan tulevaisuuteen saakka, kun muuhun eivät taida nämä pulverit kelvata!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBYN7YtvI6GIkAaAuqSubB4nDxuldPayGMhG_Z-KHVptxmhPv3sY3QPFz19bxFixgkYKP3iBgwZ3iy2vNpQaQKjrf1SXiSExRDD1AWcuHYd35siKtcWym5ZG_jNkqo8kd_BICGyDa9Az4/s1600/IMG_8983%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBYN7YtvI6GIkAaAuqSubB4nDxuldPayGMhG_Z-KHVptxmhPv3sY3QPFz19bxFixgkYKP3iBgwZ3iy2vNpQaQKjrf1SXiSExRDD1AWcuHYd35siKtcWym5ZG_jNkqo8kd_BICGyDa9Az4/s1600/IMG_8983%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Haaveissa löytää hyvä proteiinijauhe!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-56460489122771920362014-02-09T09:06:00.000-08:002014-02-09T09:06:42.972-08:00"Naiset! Ajatella nyt kanelia kun tuntematon kutsuu!"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Kun hommat alkavat mättää ja epäluulo iskee, pitäisi pysähtyä ja tarkastella kriittisesti, mikä hiertää. Kenties liian syvälle persvakoon vedetyt alushousut, liian kova työtahti, hoitamattomat asiat tai väsymys? On tärkeää eritellä se tekijä, mikä saa fiiliksen maahan. Pari suurta stressinaiheuttajaa on nyt käsitelty pois
päiväjärjestyksestä ja kas vain, kun elo on ollut taas ihanan kevyttä ja
valoisaa ja aurinko paistaa ja linnut sirkuttavat ja metsäneläimet juoksevat
käsi kädessä laulaen ympärillä!<br />
Kyllä se vaan vaikuttaa kaikkeen tekemiseen, jos mielentila ei ole kohdallaan ja ei ole mikään ihme, että se pääsee laskemaan, kun kiireessä yrität hoitaa kaiken ja unohdat puolet asioista ja sitten ne tekemättömät hommat vaivaavat ja kalvavat koko ajan. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1m-B2XUnDRHFuB9vnH_IZcVj-l6TsBYuUIxztFlN30aSb-GJmi5vz8ZHlIZ1NjG3AqkYCrvigm7ovUII7lxwkGBX2vxkP-01ZSMTb8Dl26qCIj_iZl4bXHiFXdoZE4q7HXQb3taDXGOI/s1600/6a60ba7e916711e38ff60abea93919fd_6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1m-B2XUnDRHFuB9vnH_IZcVj-l6TsBYuUIxztFlN30aSb-GJmi5vz8ZHlIZ1NjG3AqkYCrvigm7ovUII7lxwkGBX2vxkP-01ZSMTb8Dl26qCIj_iZl4bXHiFXdoZE4q7HXQb3taDXGOI/s1600/6a60ba7e916711e38ff60abea93919fd_6.jpg" /></a></div>
<br />
Mutta tämä treenipuoli! Vaikka se onkin aiheuttanut kiireessä harmaita hiuksia, niin toisenlaista elämää en kyllä haluaisi. Ruoka maistuu, urheilu maistuu. Homma on mielekästä ja tiedän kyllä, että kehitystä tulee, vaikka epävarmuus vähän kutittelee <strike>etureittä</strike> persposkea. Kropan pitää vain uskaltaa antaa levätä, jos tuloksia mielii saada!<br />
<br />
Voin suositella bloggaamista: hirmuisen hyvä kanava marista! Voisihan tietysti kirjoittaa tänne vain hulppeasta ja hattaraisen helposta elämästä. Elämän sietämätön keveys - ah!! Miten tuli niin mahtavia tuulihattuja, joista en edes himoinnut yhtäkään ja miten mulla on täällä aina tuoreita leikkokukkia kristallivaasissa ja miten treenit meni taas niin mahtavasti ja parsakaalit on ihanimpia kasviksia niinku 4eva!<br />
No juu ei. Kun ei se elämä ole yksinomaan pelkkää kimallusta ja huvia! Välillä syttyy vähän tulipaloja ja kananmunat tippuvat lattialle joka toinen päivä ja jauhelihaan menee liikaa suolaa ja koira ripuloi lattialle ja koira oksentaa sohvalle ja salilla lyö varpaansa punttiin ja kotona tulee pieni raivokohtaus, kun ei osaa sijoittaa jalkojaan kenkiin tai sukkiin tai edes oikeaan housunlahkeeseen. Sitä se on tämä elämä! Mutta siksi varmaan niin hauskaa, kun se on niin kovin vaihtelevaa!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx0TZYQmXZlH9EIEw8zAPVgTpDusTElOI0WW7FDaWlZXFITZeEfnQ60SnnbbYt6r9KNK6V76Pvstdo1Yg20jDk9YVsQTGJ8YkvgUXZ-7FjWBpYqawzT9Y_4VxLbcJ3rHfIT8GAA5WjF_Y/s1600/IMG_8728%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx0TZYQmXZlH9EIEw8zAPVgTpDusTElOI0WW7FDaWlZXFITZeEfnQ60SnnbbYt6r9KNK6V76Pvstdo1Yg20jDk9YVsQTGJ8YkvgUXZ-7FjWBpYqawzT9Y_4VxLbcJ3rHfIT8GAA5WjF_Y/s1600/IMG_8728%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aina päällä tyylikkäintä muotii. Nimimerkillä: Lähiö-Ritu</td></tr>
</tbody></table>
Oli miten oli, treenimotivaatio on kova ja fiilis perushyväkiva ja mukavan mahtavan supersankarimainen! Öö? Sopiva paine kutkuttaa, mutta hoitamattomat asiat eivät enää varjosta mieltä. Se on hyvä juttu! Ensi viikkoa odotan innolla. Olisi jo aamu, niin pääsisi lenkille ja puurolle! Aamulenkit maistuu taas kummasti, kun valoa on enemmän kuin pitkiin aikoihin!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINeGDgAxZO-lIXCuj53_Z8VwNcc9ufrQCrHY7KiwjZSlWqWTAa7hiRUIMnB4oPupXFOrc8Cppr-051k4gJPbd78pI03Pcr_ZceMCO7Fe5qGca3blXGDMlNoFrHIp2rM77g_QySEi94d0/s1600/IMG_8577%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINeGDgAxZO-lIXCuj53_Z8VwNcc9ufrQCrHY7KiwjZSlWqWTAa7hiRUIMnB4oPupXFOrc8Cppr-051k4gJPbd78pI03Pcr_ZceMCO7Fe5qGca3blXGDMlNoFrHIp2rM77g_QySEi94d0/s1600/IMG_8577%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ensin tätä...</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA5761kgTr2HXR8wQg1exMCghvcMw7-1yPqyMsgnyJtPVUKTwWvfm0Da1Pc1XTWhKF3gjDdfsGsLpMWuE-AyhNb3We0kfXyt1DwtKLIveF3JNdGUTTCVBECB2EPsyhEuMr9yfj-0RyWWw/s1600/IMG_8731%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA5761kgTr2HXR8wQg1exMCghvcMw7-1yPqyMsgnyJtPVUKTwWvfm0Da1Pc1XTWhKF3gjDdfsGsLpMWuE-AyhNb3We0kfXyt1DwtKLIveF3JNdGUTTCVBECB2EPsyhEuMr9yfj-0RyWWw/s1600/IMG_8731%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sitten tätä! Ei kai sillä välineellä niin väliä, kunhan saa sekoiteltua!</td></tr>
</tbody></table>
Perjantaina sain mukavaa lenkkiseuraa toisesta bikinikilpailijasta ja reilun tunnin verran laitettiin lenkkaria toisen eteen Jyväsjärvellä. Oli kiva päästä jorisemaan fitness-juttuja, kuulla kokemuksia kertaalleen kilpailleelta ja no, tietenkin, tilittää omia tuntemuksiaan ja puhua herkullisisista parsakaaleista! Kyllä se vertaistuki vain on mukavaa. Ja uudet kaverit tämän lajin huippupuoli! Ei tunne itseään enää ihan päättömäksi kanaksi, kun ei osaa päättää kisabikinien väriä ja miettii muita yhtä suuriä ja tärkeitä asioita. First world probs!! Ei sillä, että lenkkiseuralaiseni olisi ollut kanamainen! :D<br />
<br />
Torstaina olin Vesa Muhosen kuvattavana <a href="http://www.taikalaatikko.com/">Studio Taikalaatikossa</a>. Raahattiin aamulla levypainoa autoon ja hurautettiin kuvauspuuhaan. Oli aika luksusta, kun oli meikkaaja ja kaikki! Mahtavaa.<br />
Harmi vain, että olen varsinainen nirppanokka, mitä stailaukseen tulee. Yksinkertaisesti vieroksun toisten tekemää meikkiä, kun olen vuosikaudet meikannut samalla tavalla. (Hevostalli.netin rouvat olisivat varmaan olleet iloisia, jos siittiökulmakarvani olisivat viimein saaneet ammattimaisen kosketuksen.) Ja vaikka meikkaaja miten yritti, en vaan osannut olla. Ei muuta kuin naama saippualla puhtaaksi ja suti omaan käteen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://m.memegen.com/bi3yfj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" class="irc_mut" src="http://m.memegen.com/bi3yfj.jpg" height="240" id="irc_mi" style="margin-top: 0px;" width="320" /></a></div>
<br />
Nyt kiemurtelette siellä myötähäpeästä. Anteeksi! Tottakai se hävetti minuakin! Varsinainen diiva saapui taloon. Mutta onneksi meikkaaja oli enemmän kuin ymmärtäväinen ja valokuvaajakin vain kannusti tekemään sellaisen meikin, jossa viihdyn. Kiitos siitä! (muistakaa ensi kerralla myös samppanja ja kaviaari sekä 28 asteinen kuvauslämpötila + tuoretta papaijaa suoraan Afrikasta hopeavadilla, muuten en tuu)<br />
Muutama tunti siinä meni aikaa hukkaan, mutta onneksi ei ollut kiire. Tämä ainakin vahvisti sen, että kisameikin tulen tekemään itse! Ei tarvitse sitten hyperventiloida proteiinijauhepussiin ja itkeä ProTaneja hotellihuoneen lattialle.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8PQNPv9b6aUZJPOcaVhHES6AiVJouzbAJp2uz9QnPVTWgDzyoptA97Mq-ttKC7jYPV4F-1kt0Q3HcrydFKJFL9mpncshyosOLnqn-Hnb6QOTMWkeCKiGTfMPZ_bZxE49pMDw09oX9-o/s1600/IMG_8953%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8PQNPv9b6aUZJPOcaVhHES6AiVJouzbAJp2uz9QnPVTWgDzyoptA97Mq-ttKC7jYPV4F-1kt0Q3HcrydFKJFL9mpncshyosOLnqn-Hnb6QOTMWkeCKiGTfMPZ_bZxE49pMDw09oX9-o/s1600/IMG_8953%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rouhea pinta pyllistellä eiku mavetella!</td></tr>
</tbody></table>
Niin, kisat. Kääääk! Tiimiläisiä kapuaa kourallinen lavalle Fitness Classicissa ja tiimikaverini kanssa menemme toki paikan päälle kannustamaan ja keräämään motivaatiota ja intoa omia lavadebytointejammekin ajatellen. Siitä onkin sitten mukava aloittaa oma kisadieettirupeama. Huhtikuussa se siis alkaa. Aikaa pari kuukautta sinne ja kyllä alkaa jo vähän pupu hiippailla pöksyyn. Välidieetti meni todella kivuttomasti ja toivon, että ainakin alku lähtee yhtä hyvin liikkeelle. Olen muutenkin ollut todella tyytyväinen, miten hyvin olen pysynyt ruokavaliossa ruodussa. Ei ole lipsumisia juurikaan ollut, eikä kertaakaan mitään luvattomia övereitä. Paitsi eilen... Meillä oli sukutapaaminen Helsingissä, ravintola Saagassa. Koko porukalle oli tilattu kolmen padan fondue-menu. Oli uuniperunaa, poroa, hirveä, juustoa, rieskaa, marinoituja sipuleita, kossukarpaloita, kanelikermaa... Ihan vaikka ja vallan mitä. Fondaaminen on kuitenkin hyvin sosiaalinen ruokailutapa, ei niinkään perustyypillinen ravintolamättö, että niin isoa annosta napaan kuin vain saa ja ähkyssä kotiin. Ei tullut ähkyä ja uhkailut jättää iltapalarahkat väliin jäivät vain uhkailuiksi, kun kipitin kiltisti Alepaan hakemaan vielä rahkapurnukkaa. Ei jaksanut jatkaa iltaa, hotelli ja sänky kiinnostivat siinä vaiheessa enemmän, vaikka hauska olikin sukulaisia tavata!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcbYreyhddC65ok8BE1NoAFGeXE3dsXhvHo4s09ujnuW7o8cwDbPjPO57khDJlCgO5uVNRrEdFfQcyHmNbFdIEkPnK2dauahZ76Xy2hWQOv2HgyP7RqkxTmKcLd82m9om15zLuHCCfNpw/s1600/IMG_8972%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcbYreyhddC65ok8BE1NoAFGeXE3dsXhvHo4s09ujnuW7o8cwDbPjPO57khDJlCgO5uVNRrEdFfQcyHmNbFdIEkPnK2dauahZ76Xy2hWQOv2HgyP7RqkxTmKcLd82m9om15zLuHCCfNpw/s1600/IMG_8972%255B1%255D.JPG" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kupit tyhjeni. Makkarat jäi.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Anelin facebookissa armoa, että en saisi kamalaa kurinpalautusta valmentajalta tästä lauantaisestä rötväyksestä. Pientä ärräpäätä sieltä kyllä tuli ja uhkausta, että ei ole enää mukavuutta luvassa, jos kisadieetillä tulee päivityksiä, joissa heilutaan valkoviinilasi kädessä vetämässä juustofondueta. Iiik! Mutta olen hyvillä mielin. Ihanaa, että on tarpeeksi tiukka valmentaja. Ja motivaatio lähteä kisadieetille on kyllä kova. Sitten todellakin tehdään presiis kuten Heidi sanoo! Ei ole ollut ongelma tähänkään asti!<br />
Ja jos meinaa lipsahtaa, on täällä kotona sellainen tsemppariruokapoliisitreeninatsi, joka varmaan laittaa minut tekemään 10 yleisliikettä pelkästään korvapuustien ajattelusta... Hyvissä käsissä ollaan!<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-45810373876939079252014-02-05T07:52:00.005-08:002014-02-05T07:52:59.425-08:00En elä kuten opetan.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Perusnaisellista ää-ää-mustaeioomihinkäänjapyllyonkutistunutjajenkkiksetovatkasvaneet-kriisistä on nyt palattu jonnekin järjelliselle tasolle. Tai en tiedä siitä. Mielenterveys oli tänään nimittäin aikamoisella koetuksella, kun koulussa kokeiltiin naurujoogaa. Täytyy sanoa, että jäi ensimmäiseksi ja viimeiseksi kerraksi. Olen ehkä "hieman" tylsämielinen, mutta tähän pallinaamaan ei kyllä lainkaan uponnut naurun väkisin puskeminen, käsien taputtelu ja väkinäiset hekotukset. Olivat kiusallisimpia hetkiä... hetkeen. HIHHIHHII HAHHAHHAA HOHHOHHOOOOO!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3Vw9aZcl7eA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Anteeksi Raisa-Tiina.<br />
<br />
Päällimmäisenä fiiliksenä oli tunne siitä, että joukko aikuisia ihmisiä esittää ryhmässä vajaaälyisiä.<br />
Kenties tuo on joidenkin mielestä hyvin vapauttavaa. Itselläni alkoi otsasuoni sykkiä aika raivokkaasti. Heittäytymispulmia? Liian vakava mieli? Kenties. Minä kun mieluummin vain murjotan ja paiskon painoja salilla. Ja otan peilikuvia uusista trikoista.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAj0SSbxjA-fQ4garptyQuibqOzQuz9cSB6v2FsFh8eC0wzrSn4TWRrfpbUhN8w7ReYfkGqyyjbJc_l1H5OsrisGVurJGGPWcqEMcqlutwnnzRH6v5wazb6KiIfqicfR1EmQVOgv_VhSw/s1600/IMG_8872%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAj0SSbxjA-fQ4garptyQuibqOzQuz9cSB6v2FsFh8eC0wzrSn4TWRrfpbUhN8w7ReYfkGqyyjbJc_l1H5OsrisGVurJGGPWcqEMcqlutwnnzRH6v5wazb6KiIfqicfR1EmQVOgv_VhSw/s1600/IMG_8872%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Näissä tamineissa pääsee varmasti juniorilipulla bussiin!</td></tr>
</tbody></table>
Koko viime viikon oli kurja olo. Väsytti, paleli. Olo oli alavireinen ja puhti poissa. Oli loistavia treenejä ja todella huonoja treenejä. Tuli ängettyä itsensä väkisin salille, vaikka olisi pitänyt jäädä kotiin. Ja käytyä core-tunnilla, joka otti pelkästään olkapäihin. Hmm.<br />
Loppuviikosta ei enää uni pysynyt silmissä, vaan heräilin parin tunnin välein. Leposyke oli 88 ja lauantaina vointi varsin nuutunut. Hengittäminen oli työlästä ja pallea kramppasi. Vinttikin pimeni kertaalleen. Eikö kuulostakin oikein terveeltä?<br />
<br />
Maanantaina olo olikin sitten todella flunssainen. Yllätys! Pari yötä on hikoiltu ja paleltu tuplapeiton alla ja aamuisin kurkku on ollut kipeänä. Treenit edelleen aika alavireisiä. Niin. Treenit. Enpä vaan jäänyt peiton alle ottamaan lepoa. Tänäänkin piti sitten pölvästinä lähteä jalkatreeni tekemään ja eihän siitä tullut kuin huonoa mieltä. Painot olivat pienet ja lihasta hapotti kohtuuttoman paljon. Oksennus kävi kurkussa ja ponnistuspäänsärystä tuli ystävä. Näin. Hienosti. Päällä olivat vielä uudet trikoot. Mukavan läpinäkyvät salin kirkkaissa valoissa. Eipähän jäänyt kenellekään epäselväksi, millaiset alushousut oli tänään jalassa!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAB8z7UJlKzrbJFra6WL_GkrK2sNToU5DgX-gtNP-JQFQ7-erCHuILEGhGrdxUXrgwxtUTIyF3PQPonK-s80FVzGuWjimjpqgPI8zRyWfVl-KMdz8cSO5wFhOfY2JjAFe2Tmj9GKP2_lM/s1600/IMG_8945%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAB8z7UJlKzrbJFra6WL_GkrK2sNToU5DgX-gtNP-JQFQ7-erCHuILEGhGrdxUXrgwxtUTIyF3PQPonK-s80FVzGuWjimjpqgPI8zRyWfVl-KMdz8cSO5wFhOfY2JjAFe2Tmj9GKP2_lM/s1600/IMG_8945%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loitontajat kuntoon!!</td></tr>
</tbody></table>
Keho on <strike>ehkä</strike> viestittänyt hetken aikaa, että nyt tarvitaan lepoa ja
täytyy myöntää, että lepääminen on ollut taas kortilla. Se on
kehittymiseni isoin hidaste. Miten se sitten voi olla niin hemmetin
hankalaa, vaikka tietää tasan tarkkaan, että ei lihas stressillä ja
kiireellä ja väsyneenä pakotetuista treeneistä kasva? Mutta kun ei se
valitettavasti kasva silläkään, että jäädään jokaisen pikku tuntemuksen
takia sohvalle makaamaan ja selaamaan motivaatiokuvia.<br />
Mielessä pyörivä
tavoite ja huono omatunto ajavat sinne salille huhkimaan, vaikka nenä
vuotaisi ja olo olisi suoraan sanottuna aivan <strike>paska</strike> kökkö.<br />
Typerää. Typerää. Typerää. <br />
Olen taas tämän saman perussynnin ja ongelman äärellä. On aika ottaa järeät keinot käyttöön ja oikeasti rullautua mattoon. Ei tästä muuten tule mitään.<br />
<br />
Lupasin, että höllään aikatauluja, mutta miltä näyttää tilanteeni? Olen ammattikorkekoulussa, töissä myyjänä, personal trainerina ja hierojana. On koira ja parisuhde, olen fysioterapeuttiyhdistyksen opiskelijajäsen ja silläkin saralla pitäisi jotain tehdä. Kirjoitan tätä blogia. Ja ohessa treenaan sitten fitness-kisoihin. Ei tarvita kuin yksi pikku muutos, niin koko pakka menee sekaisin. Ja niinhän se meni, kun jouduin keskeyttämään harjoitteluni sisäilmaongelmien vuoksi. Ei se ole niin vakavaa - suunnitellun 3 vuoden sijaan valmistun 3,5 vuodessa. No harm done! Mutta monen asian uudelleen järjestelyä tämä vaati...<br />
<br />
Ei vain malttaisi nyt levätä, kun kahden viikon päässä siintää Thaimaan matka! Siellä ei salille kuitenkaan ennätä samanlaiseen tahtiin, mitä täällä ja työ+kouluasiat olisi saatava kuntoon ennen sitä. Siellä olisi hyvä sauma höntsäillä. Voi kiltti kroppa ja pää, kestäkää sinne asti..! <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVVgC7Lqtif_XE4Efuki73QvSuwJtohsjZ4gwOiRwSK5s9kvjeGOxNRly6OVZ52GsX1lW-a6Gh7-_UjxDlyHgEcc7z-2CDRbcs41sw9Uoc6QA6LsMYN1BxB8AlGQGRUCj1QKw2-_O69aQ/s1600/IMG_8871%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVVgC7Lqtif_XE4Efuki73QvSuwJtohsjZ4gwOiRwSK5s9kvjeGOxNRly6OVZ52GsX1lW-a6Gh7-_UjxDlyHgEcc7z-2CDRbcs41sw9Uoc6QA6LsMYN1BxB8AlGQGRUCj1QKw2-_O69aQ/s1600/IMG_8871%255B1%255D.JPG" height="305" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Time to rest? Time to train? Time to EAT? Time to study?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Sunnuntaina oli se kauhistusta aiheuttanut tankkauspäivä. Tuli lopulta aivan mainioon saumaan. Ja hyvin upposi pöperö alas. Makasin ja söin. Burp. Plättyjä ja vaniljajäätelöä ja nam nam nam. En tehnyt muuta kuin söin. Paino tuli vain kilon verran ylöspäin, mutta maha on ollut sekaisin vielä tänäänkin. Hiilihydraatteja oon kyllä himoinnut sunnuntain jälkeen aika paljon. Pussillinen leipää menisi varmaan ihan heittämällä ja tekisi koko ajan mieli syödä. Ehkä se on osittain myös sitä kipeyttä ja palelua, keho hakee energiaa parantumiseen ja lämmittämiseen? Tjaa'a. Mutta ruoka maistuisi. Todella, todella, todella paljon. <br />
<br />
Mitäs muuta tänne kuuluu?<br />
No tietenkin varsin klassista tunarointia.<br />
Viikonloppuna lämmiteltiin uutta tupaa kaveriporukan kesken. Nykersin parin päivän ajan tarjottavaa liki 30 vieraalle. Kaikki sujui erinomaisesti. Krhm. Tuli oikein koreita tuulihattuja, jotka eivät lässähtäneet, mutta joista osa meni niin koviksi, että ne kävivät heittoaseiksi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUD9YQwyUNxPKXr_DI1OWTPIouwvItG-Bza_Njtz4ABLdevNpf3FhNR1v6nn139BC0Z0tzAmkuL4iYnbhlf8yZG7GH8dOXuIP5NbOZasj4bQsvR4QsJjcj3g25ZZCylxAZ02kZ2EjOhMA/s1600/IMG_8825%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUD9YQwyUNxPKXr_DI1OWTPIouwvItG-Bza_Njtz4ABLdevNpf3FhNR1v6nn139BC0Z0tzAmkuL4iYnbhlf8yZG7GH8dOXuIP5NbOZasj4bQsvR4QsJjcj3g25ZZCylxAZ02kZ2EjOhMA/s1600/IMG_8825%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4eTPLowTK58-yJg7eQQF0ASd3lDt9Qdcfz3fp3lc9GH3FQ1yRR8KPHmasBKGa-jlerUrxiY2rjIftjFX4Uwb9-2rCslIELhrD_Mfv6JriUA3ULXI1JfV2J8SovhGRjgT3rbo_gN5FHbA/s1600/IMG_8829%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4eTPLowTK58-yJg7eQQF0ASd3lDt9Qdcfz3fp3lc9GH3FQ1yRR8KPHmasBKGa-jlerUrxiY2rjIftjFX4Uwb9-2rCslIELhrD_Mfv6JriUA3ULXI1JfV2J8SovhGRjgT3rbo_gN5FHbA/s1600/IMG_8829%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj8xI2NPMxLr8nzLU8cb4DoyWT80oRxQdr-HOFNxWAWgOSFLiFxzru6YQaF-Q9QCpzlY9HPXpUbTZ1zcgUJ5J3u2MOPsV72Z_yPPBBIaljov7jZ8YMnwqtdvqP28RTu5qLm-xJ6x3rB94/s1600/IMG_8830%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj8xI2NPMxLr8nzLU8cb4DoyWT80oRxQdr-HOFNxWAWgOSFLiFxzru6YQaF-Q9QCpzlY9HPXpUbTZ1zcgUJ5J3u2MOPsV72Z_yPPBBIaljov7jZ8YMnwqtdvqP28RTu5qLm-xJ6x3rB94/s1600/IMG_8830%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5y_S5Gwln8vdjObF_Yx83iJ73XrjTE3KG-Utz7-tRogaVDbLOrWBjic3Zjxh3MhqPiXBlj62avOEPU5gXOKoVYUPUFGtrBCwvkCmIi4kQZTbo4IWigWXLbvjbxFGmbGk_4w0wX_o-n4/s1600/IMG_8857%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5y_S5Gwln8vdjObF_Yx83iJ73XrjTE3KG-Utz7-tRogaVDbLOrWBjic3Zjxh3MhqPiXBlj62avOEPU5gXOKoVYUPUFGtrBCwvkCmIi4kQZTbo4IWigWXLbvjbxFGmbGk_4w0wX_o-n4/s1600/IMG_8857%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Ja aiheutin tulipalon.<br />
Tai no melkein.<br />
Tuikkasin innokkaana kokkina uuniin myös pannunalusen pellin mukana. Empiirinen tutkimus osoitti, että puinen pannunalunen ei kestä 250 asteista uunia. Koko koti oli täynnä paksua savua ja palohälytin soi. Uuni oli täynnä mustaa kytevää puuhahtuvaa.<br />
Mutta ei mitään hätää, äkkiä vaan töhkät uunista lattialle, kaikki ikkunat auki ja imurilla savua pois ilmasta. Köh. <br />
Meni vajaa tunti ja olin jo jatkanut piirakoiden paistelua, kun oveen pimpotettiin. Neljä palomiestähän sieltä tuli tiedustelemaan, onko kenties ruoka palanut pohjaan. Kävivät sitten tarkastamassa keittiön. Eivät olleet valitettavasti mitään pitkiä komeita letkumiehiä. Sääli. Olisin saattanut tarjota pari tuulihattua.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJD3C0uPfPH62vA2SV0_xE8eDbFvDfXXqsm6W3AGH2zY2Wmj8EO9lTHVteRoA7zXEEvtOAnt_esPI3VVQrtJ94kUMcugoAMfgbQLyG9SHKPn35UqORPglLjiHBKpxbyX9nAB5lhfUdF9A/s1600/IMG_8837%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJD3C0uPfPH62vA2SV0_xE8eDbFvDfXXqsm6W3AGH2zY2Wmj8EO9lTHVteRoA7zXEEvtOAnt_esPI3VVQrtJ94kUMcugoAMfgbQLyG9SHKPn35UqORPglLjiHBKpxbyX9nAB5lhfUdF9A/s1600/IMG_8837%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">TADAA!</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td></tr>
</tbody></table>
Mutta lopulta loppu hyvin, kaikki hyvin! Toivotaan, että tälle kehoprojektilleni käy yhtä hyvin!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6T4kBt27jmSCOSvrC5-JrnAs3PQ2hlp7qum_U0UbkZ4OZVsHRmxHGowEluPi6O-lmF583wPGBvfuS3teZFPAatayjKCR8mfE2kWMcukUuGLwRH6nuJkILqyApGZ6MDWSNtAI8jJ0Sf_8/s1600/IMG_8842%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6T4kBt27jmSCOSvrC5-JrnAs3PQ2hlp7qum_U0UbkZ4OZVsHRmxHGowEluPi6O-lmF583wPGBvfuS3teZFPAatayjKCR8mfE2kWMcukUuGLwRH6nuJkILqyApGZ6MDWSNtAI8jJ0Sf_8/s1600/IMG_8842%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz6rklXY9iNe_lqO6KH8g8U5N9xHnQr9JAASLk9qoS0n3z5wKdzGkGE7AmlLl3JujL9CccNAsUnj5qH-ZJ7zGCmbOn6pozjHg-QdIIXi7O2bPPWvCvfeXdrHNbc8Vsy07iPFPzWiaonXc/s1600/IMG_8833%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz6rklXY9iNe_lqO6KH8g8U5N9xHnQr9JAASLk9qoS0n3z5wKdzGkGE7AmlLl3JujL9CccNAsUnj5qH-ZJ7zGCmbOn6pozjHg-QdIIXi7O2bPPWvCvfeXdrHNbc8Vsy07iPFPzWiaonXc/s1600/IMG_8833%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxDQ7vS6Tvtdx_FQxufoVYcrcf1dx0FxlUgfeag7jaGm4Ku7jVssWZ6whXmByXWA8RdxcYGfnj6yvY2vjNO26CDmwaZEtR2YgVqJhgoh6uKK-9jsrHSxDaFmnvbVzlyKyyREV5-DZSf8E/s1600/IMG_8840%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxDQ7vS6Tvtdx_FQxufoVYcrcf1dx0FxlUgfeag7jaGm4Ku7jVssWZ6whXmByXWA8RdxcYGfnj6yvY2vjNO26CDmwaZEtR2YgVqJhgoh6uKK-9jsrHSxDaFmnvbVzlyKyyREV5-DZSf8E/s1600/IMG_8840%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUjO0jK-0cZ5wA71XNBDUJPLkXBAVYsbRgRJqFt04d7Y5DuYwL1ht2e4JmDKJgZbC0lLXAoPifb40u5gSqM5tMJScKydtvprkIS6wlMH6zYkcLdEk0zt1QV9UwJinKPtGuCXG_6IOOhU8/s1600/IMG_8859%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUjO0jK-0cZ5wA71XNBDUJPLkXBAVYsbRgRJqFt04d7Y5DuYwL1ht2e4JmDKJgZbC0lLXAoPifb40u5gSqM5tMJScKydtvprkIS6wlMH6zYkcLdEk0zt1QV9UwJinKPtGuCXG_6IOOhU8/s1600/IMG_8859%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uusi koti, vanhat naiset.</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-31115511901946653732014-01-30T23:17:00.001-08:002014-01-30T23:17:20.963-08:00Häshtägsalilekasalilvikahäshtägsalikissahäshtägmunahäshtägcrazyfitnesslaifhäshtäg<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ahh, tässä sitä ollaan oikein pinkin ja glitterhöttöisen, palautusjuoman ja proteiinipuddingin makuisen fitnesselämän ytimessä jälleen.<br />
Ja siihenhän kuuluu upeita blogikelpoisia ruoka-annoksia:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb1Aaamxunwk55GgGzte0_qfPdzlrCAvARTikTYvpyadfS8nQJt6LJwkld_te6WzOpb2ywXSt2Al8dQpKCnjqbOEI_YIQWgMClteFurTUfvc3qXxdHLm_68v3YbwUfU1DbM6Xg3J0dw4k/s1600/IMG_8811%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb1Aaamxunwk55GgGzte0_qfPdzlrCAvARTikTYvpyadfS8nQJt6LJwkld_te6WzOpb2ywXSt2Al8dQpKCnjqbOEI_YIQWgMClteFurTUfvc3qXxdHLm_68v3YbwUfU1DbM6Xg3J0dw4k/s1600/IMG_8811%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Herkullisen mureaksi muhinut muna kassinpohjalta. </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrwyLjBbvTonDtAQlmUnfDOympcAs0JTK3ea5AM3BrkEiLaMpJqEh2Yvt72YXJoU7h8bGq6048ibPMC3P-4UNkw0nhsgySqexXl0c7N6AOi8DqhW1MM1qCul4t4K3E2b0WgQdNj3up73c/s1600/IMG_8809%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrwyLjBbvTonDtAQlmUnfDOympcAs0JTK3ea5AM3BrkEiLaMpJqEh2Yvt72YXJoU7h8bGq6048ibPMC3P-4UNkw0nhsgySqexXl0c7N6AOi8DqhW1MM1qCul4t4K3E2b0WgQdNj3up73c/s1600/IMG_8809%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pieraisiko joku? Ei kun mä syön.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-JN0bN3U5Z8KqvsQfpCM_eR_YF8i9YNcqILnLxNKw6lF5zZSHJDnrwFUJRcE2KaTC2gpy5CBJ_xTsuEG6dDx7M6HkHyFGMws1XcokAY7QJO1Y1aeeOqN-UJ61agmrFAlDoafoXEM5Mo/s1600/IMG_8572%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-JN0bN3U5Z8KqvsQfpCM_eR_YF8i9YNcqILnLxNKw6lF5zZSHJDnrwFUJRcE2KaTC2gpy5CBJ_xTsuEG6dDx7M6HkHyFGMws1XcokAY7QJO1Y1aeeOqN-UJ61agmrFAlDoafoXEM5Mo/s1600/IMG_8572%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Mahan peilailua ennen ja jälkeen ruokailun n.12-14 x päivässä:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9X8SmCbQmTlHro2_XPR8xVPZCu9Wou0ibui4thHXQWLCCOlNU1Jmfm8ZAkhpZQwR4Qyk9GfxLO19Ys6Y7jMAUPhGXB-9ZkJCTLQZaIbTokbKV5Mupsb10Tugi6tG90jrx2x_dFyu1X8/s1600/IMG_8650%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9X8SmCbQmTlHro2_XPR8xVPZCu9Wou0ibui4thHXQWLCCOlNU1Jmfm8ZAkhpZQwR4Qyk9GfxLO19Ys6Y7jMAUPhGXB-9ZkJCTLQZaIbTokbKV5Mupsb10Tugi6tG90jrx2x_dFyu1X8/s1600/IMG_8650%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
Perän mallailua kaikissa eri housusävyissä:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsJqpbt0njrkl1krMRlKg7CuaOPDyrmzKnLsQxAd2a6rv-n0Kl_I2JeyNr0Clok-lUa8HDmR5qKpkrdcVcCuqONGPbO-gBNqlEpwqgqAvJVIZn3sOneGln7fWOvdNccoFCq2c1s0pGQPM/s1600/IMG_8759%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsJqpbt0njrkl1krMRlKg7CuaOPDyrmzKnLsQxAd2a6rv-n0Kl_I2JeyNr0Clok-lUa8HDmR5qKpkrdcVcCuqONGPbO-gBNqlEpwqgqAvJVIZn3sOneGln7fWOvdNccoFCq2c1s0pGQPM/s1600/IMG_8759%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Jalkajumppaa;<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLHDHgbtJ16fDcJmYw1mherffG0L2J-zIYeHO6Mmf14X5T-HpiM810Kd9F7JmjLqMOVNz9Nt_hAvtsDp87_lYEzVvRSmp-mXLgJioGYOzllElKybWJblfypM1K-g9eW3QluS-q_VbnlY/s1600/IMG_8808%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLHDHgbtJ16fDcJmYw1mherffG0L2J-zIYeHO6Mmf14X5T-HpiM810Kd9F7JmjLqMOVNz9Nt_hAvtsDp87_lYEzVvRSmp-mXLgJioGYOzllElKybWJblfypM1K-g9eW3QluS-q_VbnlY/s1600/IMG_8808%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Katabolian karttelemista ja lisäravinteilla leikkimistä:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia3Wl_yBJyCHIBphlsJ76Izp-sLjVHAYTrTFL2KsVU7OKZGbU77OSqxWY_dOiNsOLr6FhPA5saL-7ipPT3C9_wcrTYHK9GIGm7iq77eHwnq_5afRN-duSJO1SAYf_ptZ-KveVwVcCRfuc/s1600/IMG_8755%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia3Wl_yBJyCHIBphlsJ76Izp-sLjVHAYTrTFL2KsVU7OKZGbU77OSqxWY_dOiNsOLr6FhPA5saL-7ipPT3C9_wcrTYHK9GIGm7iq77eHwnq_5afRN-duSJO1SAYf_ptZ-KveVwVcCRfuc/s1600/IMG_8755%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Hajonnut kisakenkä WTF !!! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbyTSokkHTD83iBYUMbGG5fEDslOxiNO7xdKSRkk6xux4EJsV59o2NX7X6hH3ATUxvtH7ObNuY-QgX3vrMd-vBDsEOZgnNpMFYuSD_HTiYVDfrAiw5ETVgPZ8_TW01nydcIKu0Yv2B4tg/s1600/IMG_8780%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbyTSokkHTD83iBYUMbGG5fEDslOxiNO7xdKSRkk6xux4EJsV59o2NX7X6hH3ATUxvtH7ObNuY-QgX3vrMd-vBDsEOZgnNpMFYuSD_HTiYVDfrAiw5ETVgPZ8_TW01nydcIKu0Yv2B4tg/s1600/IMG_8780%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Mentaalipuolen ongelmia: <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBKwZijpjETDuU9JAREf9CnqInccb-0LYfRfFZZcpAmuQinmPbhJ5IwH8koijDie9g-lv3RTMhJR_sDUiIFzlGoHzjc1kKBgROQ9n5JV5JYgZddTX_fwYv0g_CLgplDb7j7MW0U6010Co/s1600/IMG_8506%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBKwZijpjETDuU9JAREf9CnqInccb-0LYfRfFZZcpAmuQinmPbhJ5IwH8koijDie9g-lv3RTMhJR_sDUiIFzlGoHzjc1kKBgROQ9n5JV5JYgZddTX_fwYv0g_CLgplDb7j7MW0U6010Co/s1600/IMG_8506%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Alkuviikko kieriskeltiin taas siellä jossain alemmuuskompleksikataboliakauhuasteella. Koko touhu (no ei oikeasti koko touhu) on tuottanut nyt huvittavan paljon stressiä. Ei ruokailu tai treenailu, mutta oma kunto. Näin toissa yönä unta, että olin kehonkoostumusmittauksessa. Rasvat olivat tippuneet 13% tasolle ja lihasmassaa oli lähtenyt 3kg. Ai kun kiva! Kropassa ei ollut mitään esittelemisen aihetta ja menin kilpailuihin ilman loppudieettiä ja jälleen kerran, vitivalkoisena kuin Muumipeikko. Mutta siis eihän bikinikisoissa tarvitse olla lihasta, eikös se niin ollut? Jep.<br />
Tuohon verrattuna zombievallankumoukset ja verenhimoiset tappajakarhut tuntuvat ihan Pikku-Kakkos-kamalta! Siis unissa.<br />
<br />
Koska kilpailen ensimmäistä kertaa, on ihan luonnollista, että touhu jännittää paljon. Miettii, ovatko omat odotukset epärealistisia, jännittää millaisen kunnon saa tuotettua syyskuuhun mennessä ja arvioi ylipäätään, että onko minulla oikeasti sellainen kunto, jota kisalavoille edes kannattaa viedä ruodittavaksi.<br />
Monet järkevät rakentavat kuntoa ja tekevät päätöksen dieetille lähtemisestä, jos kunto tuntuu riittävältä ja on se fiilis, että saa lavalle vietyä jotain näyttävää. Itse olen (vähän tyhmästikin) päättänyt, että syksyllä lavalle ja piste. Ensimmäinen kerta menee kokeilun piikkiin ja sinne viedään sen hetken paras kunto, mikä on saatu aikaan. Ja siitä lähdetään kehittymään. Kai se on nyt sellaista kärsimättömyyttä ja vähän fiilis, että "pakko päästä". Touhusta on niin monta vuotta haaveillut, että palo lavalle on suuri. Kun haluaa niin haluaa! Päiväni nesteettömänä ja kramppailevana prinsessana! Tule jo!<br />
<br />
Mutta oikeasti - ei tämä ole vakavaa. Mukava vain narista <strike>välillä </strike>taas! Läheiset tosin varmaan repivät jo kulmakarvojaan (hiukset on jo nyhdetty irti) kun soimaan milloin luikeroita rimppakinttujani ja milloin surullisia hauiksiani.<br />
Onneksi tarvitaan vain yksi hyvin mennyt treeni ja PIM! Usko tekemiseen on kova, fiilis hyvä ja taas painetaankin satanen lasissa!<br />
<img class="irc_mut" height="148" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSDiWsDXxUoCEHrLnVE-u_r2GJsZCy3Igp3tdqU1d6ppCsNyaM7A" style="margin-top: 43px;" width="400" /><br />
<br />
Ja kun valmentaja on tyytyväinen ja siltä suunnalta tulee luottoa, ei varmaan pitäisi yhtään marista ja narista ja olla liian itsekriittinen. Jos kunto ei ole se, mikä pitää, varmasti tulee se stop-merkki nenän eteen ja tavoitteet lykätään tuonnemmaksi. Joten mitä tässä oikein äpiköidään ja stressataan? No sepä!<br />
Muuten homma ei tunnu lainkaan raskaalta. Paino on pyörinyt nyt lukemissa 66-66.6 eikä kaloreita ole tarvinnut tiputtaa. Ruokaa on riittänyt, treeni on rullannut. Mikäs tässä ollessa, kun koneessa on energiaa ja hommasta nauttii! Nuo pienet alakulot ovat tuttuja varmaan jokaiselle, jotka tunkevat omaa kehoaan julkisesti arvosteltavaksi. Ja on siellä nyt jotain tapahtunut tässä treenivuosien varrella:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIuOgySC6yX1J1rwpHLh4gvWmJcrvQnYT6T4y9ouFaFa6MlzjdnLp6HNbknq0d_8NgCNf5z9njMRGsyuzG2ykV4HMd6n6vTnLW2PbUYHLjQxe0mPNiqGJOMamAFf20CFKCki-yKFkJYGI/s1600/liikuntaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIuOgySC6yX1J1rwpHLh4gvWmJcrvQnYT6T4y9ouFaFa6MlzjdnLp6HNbknq0d_8NgCNf5z9njMRGsyuzG2ykV4HMd6n6vTnLW2PbUYHLjQxe0mPNiqGJOMamAFf20CFKCki-yKFkJYGI/s1600/liikuntaa.jpg" height="340" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Päätön ryhmätunneilla juokseminen vs. kuntosali</td></tr>
</tbody></table>
Maanantaina kävin tosiaan taas <a href="http://efector.fi/pilates/pilates.php?p=putkisto">Method Putkisto</a>-tunnilla ammentamassa vinkkejä syvien lihasten aktivoimiseen. Uskon, että moni muukin kovilla painoilla treenaileva ja poseerauksia harjoitteleva (ja ihan moni muukin) kärsii samasta ongelmasta - pinnalliset lihakset jännittyvät ennen syviä lihaksia.<br />
Minulla esimerkiksi lonkankoukistajat ja pakarat aktivoituvat todella voimakkaasti ja väärään aikaan.<br />
Turhautuminen meinasi iskeä, kun tuntui, että en saanut hermotukseen mitään tolkkua.<br />
<br />
<img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR1nNyvK3f9pZxOEsayJq7ITk-qNRxpMK7OOo52H-GCub4Gobe-IQ" data-sz="f" name="kVF3BArdj7RiPM:" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR1nNyvK3f9pZxOEsayJq7ITk-qNRxpMK7OOo52H-GCub4Gobe-IQ" style="height: 174px; margin-left: 0px; margin-right: -1px; margin-top: 0px; width: 261px;" /><br />
<br />
Tämä on yksi syy, miksi vatsa roikkuu sivuposeerauksissa (kesän kuohuviineistä ehkä vielä puolikas pullo roikkuu mukana myös). Pakara jännittyy, lonkankoukistajat jännittyvät ja syvät vatsalihakset tulevat jälkijunassa mukaan.<br />
<a href="http://efector.fi/pilates/pilates.php?p=elina">Elina</a> ja hänen ohjaajaharjoittelijansa jaksoivat kärsivällisesti korjata asentoani, antaa käsillä merkkejä mihin suuntaan ja milloin hengittää. Koska selvähän se, että hengitysrytmikin oli luokkaa ihanmilloinsattuu hengitys sisään ja heti uuloooos ja nyt pidätän hengitystä kolme sekuntia ja puhisen ulooss ja uloosss eikun sisäään ja oho nyt söin kärpäsen.<br />
Kyllä siinä vähän huvitti, että ryhmän senioreilla oli homma hallussa ja paketti koossa ja nuorimmalla muka-fitnessharrastajalla hommat levällään kuin Jokisen Ellun reidet aina välillä Vesalle. (Kumman kaa-heitto ja puujalkavitsi, heh heh!)<br />
<br />
Huomenna on uuden kodin tupaantuliaiset osa 1. Viime yönä ei uni meinannut maistua, kun odotin niin kovasti, että pääsen puuhastelemaan. Viihdyn toisinaan hyvin kyökin ääressä, jos pääsee kestitsemään muita. Itselleni jaksan juuri ja juuri paistaa jauhelihat ja leikata vihannesta kuppiin. Ei siis ihme, että hyvin porskuttaa tällä nykyisellä ruokavaliolla. On niin helppoa! Ei tarvitse ikinä miettiä, mitä tänään laittaisi ruoaksi, kun syö liki aina samalla tavalla. Nyt pitäisi sitten vaihtaa parsojen möyhentäminen tuulihattujen kohotteluun. Voi taivas. Kuvamateriaalia linttaantuneista kökkösistä seuraa.<br />
<br />
Viikonloppuna on luvassa myös jotain muuta kutkuttavaa: ensimmäinen tankkauspäivä. Tankkauspäivät kuuluvat monilla dieettiin. Tarkoituksena on täyttää glykogeenivarastot, pyöräyttää aineenvaihduntaa käyntiin ja nostaa leptiinitasoja. Tietysti sen voi kokea myös palkintona ja ns. henkisenä helpotuksena, että saa syödä vapaammin. Yleensä kuitenkin jotain rajoitteita on ja energia tulee pääsääntöisesti hiilihydraateista.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLoPMRiWPzb4QYFA9_4jqczqq5YLMBizx-PG3VyiKghtvKh3qTXGpP8apbJvvrbfJRpm0oQP7BUJx7-pAc63jj_gBaYk6UX_TL1r3R6fmfvI1l0EfdkH9foODJfDTxOgzVgageRSnVi4/s1600/IMG_8154.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLoPMRiWPzb4QYFA9_4jqczqq5YLMBizx-PG3VyiKghtvKh3qTXGpP8apbJvvrbfJRpm0oQP7BUJx7-pAc63jj_gBaYk6UX_TL1r3R6fmfvI1l0EfdkH9foODJfDTxOgzVgageRSnVi4/s1600/IMG_8154.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
En koe, että tankkauspäivälle olisi vielä tarvetta. Jos olo on ollut nuutunut, olen lisännyt hiilihydraattia itsekin ruokavalioon. Esim leipää, hedelmää tai proteiinijuomaa, jossa hieman hiilihydraatteja. Se on auttanut ja taas on treeni kulkenut ja paino tullut alas. Viimeksi jouluna oli vapaasyöntipäivä ja kun pahimmasta turvotuksesta pääsi eroon, humahti paino alas sen 1,5kg. Joulua ennen mentiinkin paikoitellen hyvin vähäisillä hiilihydraateilla. Muistan monta päivää, kun käsky kävi, että hiilihydraatteja ei enää suuhun ammenneta klo 12 jälkeen...<br />
<br />
Tankkauspäivä on jostain syystä aiheuttanut aikamoista jännitystä. Koen, että olen pysynyt todella hyvin ruodussa ja siitähän mukava painonpudotuskin kertoo. Kai sitä kuitenkin jännittää, että kun pääsee kunnolla käsiksi kaikkeen sellaiseen, mitä ruokavalioon ei kuulu, alkaa himoita niitä hiilihydraatteja oikein tosissaan. Heidi tosin lupaili, että olo tulee olemaan niin huono, että ei varmasti tee enää mieli... Ja jotenkin järjellä tiedostan, että pääsen kyllä takaisin ruotuun. Ehkä enemmän ahdistaa tankkauksesta kertyvä nestepöhö. Mutta riisipuuro kyllä maistuu, tänne vaan! Karkit taidan jättää kauppaan, vaikka optio niille onkin olemassa.<br />
<br />
Jätin tosiaan sokerin pois syyskuussa ja jouluun mennessä suuhun eksyi karkkia kaksi kertaa ja jugurttirusinoita kaksi kertaa. Määrät olivat pieniä, karkeissa puhutaan siis 2-5kpl karkista ja jugurttiherkuissa alle 100 grammasta. Kun paino saatiin välidieetillä mukaviin lukemiin, olen hieman höllännyt otetta esim perjantaisin, jolloin sohvalla on nautittu kotitekoista pizzaa (täysjyvä/ruistaikinapohjalla paistijauhelihaa, paprikaa, kevytfetaa yms) Tai jos oikein hurjaksi on heittäydytty, on miehen kanssa ostettu pussillinen värikkäistä turkinpippureita. Ennen olisin mätystänyt tuollaisen pussin yksin puolessa tunnissa. Nyt pussi kestää kahdella ihmisellä kaksi päivää. Näitä kertoja ollut tammikuussa kaksi. Viiniä en ole tammikuussa nautiskellut, eikä ole tehnyt mielikään. Palautuminen menee sekaisin jo ihan pienestäkin määrästä. Sitä olotilaa ei todellakaan kaipaa. Alkuviikkokin tuntuu vielä niin tukkoiselta ja pöhnäiseltä. Hyi.<br />
Mutta huomennahan on helmikuu. Ja tuparit. Se tarkoitanee paria lasillista kuohuvaa... Jännityksellä odotamme, miten hilpeä emäntä täällä vieraita kestitsee. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWXrtLb-pzJ4KCx461DaTQ_103Id5Enyk7PCKR5RzPLCATutab-3mejmpL37vge4asqev-ldGMKVbhvvirw_SNW-zgDbT6k0HnytLwwi3BEhZfA5tboeSMQWmtD9I4_MPaiFvBzNsR1EI/s1600/kuohis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWXrtLb-pzJ4KCx461DaTQ_103Id5Enyk7PCKR5RzPLCATutab-3mejmpL37vge4asqev-ldGMKVbhvvirw_SNW-zgDbT6k0HnytLwwi3BEhZfA5tboeSMQWmtD9I4_MPaiFvBzNsR1EI/s1600/kuohis.jpg" height="241" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-83239859745381069682014-01-27T09:55:00.001-08:002014-01-27T10:04:04.740-08:00"Oishan noita juttuja, kun jaksais kuunnella"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Takana mainio viikonloppu! Treenit olivat ainoa pakollinen, joskin erityisen mieluinen ohjelma, muuten sai vain olla ja löllötellä kotona. Aivan luksusta! Ennen joulua taisi olla yksi sellainen viikonloppu, että sai vain olla, joten kyllä tämä vain toimi ja tuli tarpeeseen. Ei tarvinnut maalata, laittaa tavaroita, juoksennella asioilla tai hoitaa työasioita. Sai vain nauttia kodista ja käydä treenailemassa. Tuohonhan voisi tottua!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Perjantai-iltana kävimme poseeraamassa body fitness-kilpailuihin valmistautuvan tiimikaverini kanssa. Seurassa treenaaminen menee omalta osaltani monesti hassutteluksi, mutta toimii kivana rentoutuskeinona. Kavereita saa myös rekrytoitua ottamaan hanurikuvia eri kulmista. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_y9u7Aj4_fw8HUQ30ytjY2nnx1Khdzk_uXJLzzqAkxrw4C4V62EzVTC0ER0EFBG8Z83v-GL9DGe6PAT-LSVYJc5S16mA_G9Z8JoQR1UsmbmKWo_2bodBpdXINp2_Al8ssKjBXoh6kkss/s1600/sivupose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_y9u7Aj4_fw8HUQ30ytjY2nnx1Khdzk_uXJLzzqAkxrw4C4V62EzVTC0ER0EFBG8Z83v-GL9DGe6PAT-LSVYJc5S16mA_G9Z8JoQR1UsmbmKWo_2bodBpdXINp2_Al8ssKjBXoh6kkss/s1600/sivupose.jpg" height="320" width="199" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vielä kun saisi vatsan sisään ja rinnan ulos.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ7wM9U2hVnedlZlL2aF6RIDkMuQWJ1xxXbfmO1PZhOiFrqjQBx_Etfnydu4QrJU-6t_CUOfVCQ6Ml5rSW6YLsL9GZR_P1o1HpzEoo2iopk0ib9JPNMrL6ko7BPaa-CseEQDPtZBy97kk/s1600/takapose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ7wM9U2hVnedlZlL2aF6RIDkMuQWJ1xxXbfmO1PZhOiFrqjQBx_Etfnydu4QrJU-6t_CUOfVCQ6Ml5rSW6YLsL9GZR_P1o1HpzEoo2iopk0ib9JPNMrL6ko7BPaa-CseEQDPtZBy97kk/s1600/takapose.jpg" height="320" width="147" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kädet harottaa aina miten sattuu.</td></tr>
</tbody></table>
Lauantai alkoi tiimin yhteistreenillä. Heidillä oli takataskussa mukavan hapotteleva kiertoharjoittelu etu- ja takareisille. 5 x 15 etureisille ja 4x12-15 takareisille. Etureisikierto alkoi polven ojennuksista ja takareidet hapoteltiin alkuun polven koukistuksilla. Kun salilla on paljon porukkaa, syntyy välillä rikkinäinen puhelin-efekti. Osalle porukasta jäikin sellainen luulo, että takareidet tehdään sekä istuen, että maaten. Hieman tätä kummasteltiin, mutta eihän siinä. Rykäistiin 15 toistoa molemmissa ja sitten jalat tutisten prässäämään. Viimeisellä kierroksella sitten huomautettiin, että olisi riittänyt ihan vain toisessa laitteessa ähkiminen. Hups. No, lisätoistot eivät varmasti olleet pahitteeksi!<br />
Onneksi oli kannustavaa porukkaa ja apua puskemassa prässiä ylös. Kroppa tuntui todella väsyneeltä ja kuormittuneelta jo ihan alkulämpöä polkiessa. Yksin en olisi millään saanut puskettua viittä tiukkaa sarjaa. Etenkin kun jalkaosasto oli, kyllä vaan, edelleen kipeä MAANANTAIN jalkatreenistä. Luoja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYtcBuYaTu-H2CnXVn2o_hWVTWGPY-LHKFi3DTlPc4Ii3tCoSzr_lpiXiRvjyAzTPdhx0SQaxLyPcme4FBQQaJhJBgXmmO2wWkAzaadS_cwSPsI4PZ4ArOKR_ExhyD7hJImRRLQYd4g7c/s1600/sumo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYtcBuYaTu-H2CnXVn2o_hWVTWGPY-LHKFi3DTlPc4Ii3tCoSzr_lpiXiRvjyAzTPdhx0SQaxLyPcme4FBQQaJhJBgXmmO2wWkAzaadS_cwSPsI4PZ4ArOKR_ExhyD7hJImRRLQYd4g7c/s1600/sumo.jpg" height="320" width="152" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiKx1fOIdBRNnNN7xOykWLYgi0dVn7TSPmd9tIgKrM1gzxegCjwQ3n3mUBzR8syMkNlVkTxCRBeR07UfQbBDqFEvkzju8vhhyphenhyphenx7tkEk5wkc5LjtwpNpC_uy1olT4Su1wbQ2RrjGigmlrA/s1600/IMG_8746%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiKx1fOIdBRNnNN7xOykWLYgi0dVn7TSPmd9tIgKrM1gzxegCjwQ3n3mUBzR8syMkNlVkTxCRBeR07UfQbBDqFEvkzju8vhhyphenhyphenx7tkEk5wkc5LjtwpNpC_uy1olT4Su1wbQ2RrjGigmlrA/s1600/IMG_8746%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Sunnuntaina sitten treenattiin porukalla poseerauksia. Viisi bikinikisaajaa ja kolme body fitness-kilpailijaa. Heidi oli opastamassa ja suurin osa pyllistelijöistä oli meidän tiimiläisiä. Mukana olivat myös keväällä kisaava, Team Sportlifen <a href="http://www.sportlife.fi/wordpress/category/sanita-jussila-86/">Sanita Jussila</a> ja syksyllä kanssani samassa sarjassa kilpaileva <a href="http://pauliinateittinen.fi/">Pauliina Teittinen</a>. Sanitalla oli kyllä kävelyt niin hyvin hallussa, että! Vau.<br />
Itselläni kävelyt menevät ihan kivasti. (Ihan kiva, 7-) Silloin kun keskityin, enkä miettinyt kaupassakäyntiä ja muuta yhtä tärkeää. Olen helposti sellainen sähläri ja huono keskittymään.<br />
Takaposeeraus sujuu, sivuposeeraus on ok ja etuposeerauksestakin tuli kehua. Vaan kameralla ei kyllä ole yhden yhtä onnistunutta etuposeerausta ja sivuposeerauksetkin ovat välillä aikamoisen kyseenalaisia. Alavatsa roikkuu polvissa. Toki nyt kun kunto ei vielä ole mitenkään ripattu, se vatsa vaan ei ole ihan jäpäkkänä lautana. No kuitenkin. Vedän myös olkapäitä korviin ja ja... Korjattavaa riittää. Mutta ennen kaikkea nyt on pakko hioa käännöksiä. Liikkuminen ei ole edelleenkään sulavaa, ei sitten mitenkään päin! Pitänee alkaa ravata zumbassa nuo kengät jalassa, niin oppii sitä lantion keinuttamista..<br />
Kuinkakohan monta samanlaista kirjoitusta poseeraamisesta vielä kirjoitan? Että joo, hyvin meni, mutta oli kamalan näköistä! Aika monta, veikkaan... <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfpkzzUI4xUc2v9yA6HMqxDsL2rIvh7ek85q0HVlc08gW0_1i5SRTGT4vMvLpC4eHEgsPAI7YQB9Zy6wPAeyQM-uWY9CinWFQRbPeKnGExh9MUVTsBdH6_TkWql2fvHOGUCSgcsa7Z6oQ/s1600/1624551_10202530706925034_1535099843_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfpkzzUI4xUc2v9yA6HMqxDsL2rIvh7ek85q0HVlc08gW0_1i5SRTGT4vMvLpC4eHEgsPAI7YQB9Zy6wPAeyQM-uWY9CinWFQRbPeKnGExh9MUVTsBdH6_TkWql2fvHOGUCSgcsa7Z6oQ/s1600/1624551_10202530706925034_1535099843_n.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Keskellä Team Fullmetallia, reunimmaiset perät Team Sportlifea.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnMfnn7YmGO1TCRFuykVbapQ5Rc-YM4fYGyOuDT125c3KKIkhBw1zgxRO7PqIAxpagozEVweWObsDqeMYJzzW51ReD7HkooRytD8TGAqonOx442fkJMX9N0PMSIeBHHhScdXQzy6M6cg/s1600/1779433_10202530704724979_1308033612_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnMfnn7YmGO1TCRFuykVbapQ5Rc-YM4fYGyOuDT125c3KKIkhBw1zgxRO7PqIAxpagozEVweWObsDqeMYJzzW51ReD7HkooRytD8TGAqonOx442fkJMX9N0PMSIeBHHhScdXQzy6M6cg/s1600/1779433_10202530704724979_1308033612_n.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaloissa on pituutta, mutta ei muotoa. :D</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZvjxJD6j9q34-5JA4hzkIR9OG2QC_bJMad-EC_P283BQJ6bpvpAyZNZGEvRDcDAT-ZarcwkvSfGIgyCSKskM9ZFoGR18O2-AMTFaBuaLvl9f9mG9PJCBcZmGMfQVH-IMCBahzPWApjo/s1600/olkap%C3%A4%C3%A4%C3%A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZvjxJD6j9q34-5JA4hzkIR9OG2QC_bJMad-EC_P283BQJ6bpvpAyZNZGEvRDcDAT-ZarcwkvSfGIgyCSKskM9ZFoGR18O2-AMTFaBuaLvl9f9mG9PJCBcZmGMfQVH-IMCBahzPWApjo/s1600/olkap%C3%A4%C3%A4%C3%A4.jpg" height="320" width="134" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rennot olkapäät!</td></tr>
</tbody></table>
Minulla on hirveän monta juttua, joista tekisi mieli kirjoittaa. Haluaisin jupista ruokavaliosta, haluaisin vaahdota fitness-jutuista ylipäätään, haluaisin puhua personal trainereista ja valmentamisesta, haluaisin lätistä rentoutumisesta, haluaisin jaaritella syvistä lihaksista ja ja... Paljon olisi siis asiaa! Nyt vain pikakuulumiset, että ehtii saunomaan. Sitten onkin jo maanantai mennyt! Tuli hoidettua laskutusta, tehtyä ruokavalioanalyysejä, istuttua kuivaakin kuivemmalla luennolla, käytyä salilla tekemässä rintatreeniä ja päivän päätteeksi keskitytty syviin lihaksiin <a href="http://efector.fi/pilates/pilates.php">Method Putkisto Studiolla</a>... Meinasi epätoivo iskeä, kun oli niin hankalaa, mutta ai että teki taas hyvää! Siitäkin lisää huomenna. Täytyy vaan sanoa, että kyllä se <a href="http://efector.fi/pilates/pilates.php?p=elina">Elina</a> vaan on IHANA!!<br />
<br />
<span class="userContent">"<i>Elina on 100% Method Putkisto kehonhuollon ja
-hallinnan ammattilainen. Koen,että Method Putkisto menetelmän ydin
elää kaikessa Elinan tekemisessä. Sen varmasti kokee myös jokainen
Elinan tunneille osallistuva. Tuloksena on loistavaa keskittymistä,
pitkäaikaista sitoutumista ja hyviä tuloksia!<br /> Suosittelen lämpimästi Elinan tunteja ja toki Jyväskylän Method Putkisto Studiota merkittävänä osaamiskeskuksena.</i> "<br /> <br /> -Marja Putkisto-</span><br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-17343103784790936652014-01-22T22:32:00.001-08:002014-01-27T10:04:25.996-08:00Voitto kotiin! (oli muuten huono TV-ohjelma)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
"<i>Blogiarvonta päättyy 22.1. 2014</i>". Ehkä olisi pitänyt laittaa, että blogiarvonta päättyy sitten, kun kirjoittaja muistaa eksyä blogiinsa uudelleen ja arpoa voittajan! On nimittäin ollut taas sellainen höyry päällä, että vasta muistui mieleeni, että niin tosiaan. Minähän puskin tällaista kilpailuakin pihalle, hupsista! Suklaat syöty työstressissä ja koira on järsinyt palkintokirjan. No ei sentään!<br />
<br />
Oli miten oli - nyt on voittaja arvottu! Arvonta suoritettiin virtuaalisella arvontakoneella netissä. Länttäsin koneeseen kaikkien osallistujien nimet ja kone pullautti ulos voittajan. <br />
<br />
<img class="irc_mut" height="393" src="data:image/jpeg;base64,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" style="margin-top: 0px;" width="393" /><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Onnea <b>Anu Soutula</b> / Pieni on kaunista! Sinulle olisi tulossa Jussi Riekin Kuntotehdas pikku lukuherkun kanssa! Ja CoCovin suklaata napsahti <b>Miralle </b>/ Projektina Maya kuntoon.</div>
<div style="text-align: center;">
Laittakaa yhteystietonne osoitteeseen <b>everfit@luukku.com.</b></div>
<br />
Kiitos kaikille osallistujille, uusille ja vanhoille lukijoille! Olisi niin mukava lahjoa teitä kaikkia (kyseenalainen termi, maksettuja lukijoita!!) !<br />
<br />
Tällä viikolla lepopäivät tulevatkin tässä keskellä viikkoa. Alkuviikon treenit olivat tiukat ja veivät tehokkaasti kaikki mehut, joten lepo tulee nyt tarpeeseen, etenkin kun viikonloppuna on teamin treenit, poseerauksia sun muuta. Treenintäyteinen loppuviikko siis tiedossa! Palataan asian äärelle, kun on uusia kuvia pyllistelytreeneistä!<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-5847590793805575112014-01-20T00:49:00.003-08:002014-01-27T10:05:02.782-08:00Tilanne on enemmän kuin hallussa! Paitsi välillä ei oo.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tällaisten kaltaisteni tunareiden ei pitäisi missään nimessä haalia stressiä ja kiirettä. Jos muuten uunoilen ja töpeksin ja olen hajamielinen, olen stressin ja kiireen alla törttöilijäuuvatti potenssiin sata.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Joka päivä on sattunut jotain pientä kömmähdystä. Avaimia en ole sentään unohtanut kertaakaan sisälle enkä muuallekaan, mutta muuten tavarat ovat olleet kadoksissa. Milloin se on pipo, milloin joku rasia, milloin lompakko... Ja milloin pankkikortti. Se pieni littana pirulainen, jonka aina survon takkini taskuun. Ja joka on hukassa tuon tuostakin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDGbcqqN90aYG1285eicDjcdreZjWgGlPeYuffPVeYs0iwmRkaBdl2R5hcjbBNpw6tqc9a2Hy9rt9IyQab_4mfbtJaSz2lbdqSl6mUd3vZNMoi6wev2FHb5-1t5U_0Vxr2QwIVORxJAiU/s1600/IMG_8626%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDGbcqqN90aYG1285eicDjcdreZjWgGlPeYuffPVeYs0iwmRkaBdl2R5hcjbBNpw6tqc9a2Hy9rt9IyQab_4mfbtJaSz2lbdqSl6mUd3vZNMoi6wev2FHb5-1t5U_0Vxr2QwIVORxJAiU/s1600/IMG_8626%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pallo hukassa. Pöllö hupussa.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eilen olin tekemässä lähtöä Ikeaan, kun en löytänyt pankkikorttiani mistään. Ai että, se oli mukava tilanne se. Hosuin ja poltin päreeni alle minuutissa ja olin vakuuttunut, että olin edellisiltana kortin tiputtanut johonkin hankeen. Kaivoin kaikki tavarat taskuista, laukuista, toisen takin taskusta. Katsoin keittiönpöydän. Heitin hanskat tiskiin. Soitin sulkupalveluun, että nyt minä sitten sen kortin todella kadotin, samperi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ikea-reissu meni ilman erityisiä kömmähdyksiä. (Onneksi oli toinenkin pankkikortti ja tilillä Thaimaan matkabudjetti) Mitä nyt hieman oli kengurubensiiniä autossa ja unohdin, kuinka vaihteita käytetään (ja kumosin H&M Home-osastolla kuivuneita ruusunlehtiä lattialle tutkiessani kaunista purkkia). Mutta en viitsi pitkästyttää teitä kehumalla omia kuljettajantaitojani. Suorastaan ylivertaisia sellaisia. Nimimerkillä miksi tämä typerä auto hyytyy vitosvaihteella ylämäessä, eikä kiihdy ykkösvaihteella kiihdytyskaistalla. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ikeasta kotiutuessa minua odotti kotona ihana vastaanotto. Pankkikorttini lojua lopsotti ihan tässä ruokapöydällä, läppärini vieressä. Olinhan edellisenä iltana käyttänyt sitä asioidessani netissä. Niin. Hirmu hyvin etsin. Onneksi vedin parsat ja kanat ja valkuaiset niin tehokkaasti sieraimeen ennen kuin keskityin hetkeksi miettimään, milloin olin viimeksi korttia käyttänyt. Kyllä muuten oli pitelemistä siinä tunneryöpyssä, kun rakastin itseäni ihmisenä hetken aikaa niin kovasti. <3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWdptxnSUeFzA8p86m0EEmWcuxyRgbyFYVZHUTVKxe0pLQw_itOEn4rKZaSpkw51VPFi0TRLc4sc9-EeztEUWSM4H19yL7JwLdekRv7Dj3uKuQ2QZPPAPBLyb-yHbUKK2S-rp29fIc7s/s1600/IMG_8614%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWdptxnSUeFzA8p86m0EEmWcuxyRgbyFYVZHUTVKxe0pLQw_itOEn4rKZaSpkw51VPFi0TRLc4sc9-EeztEUWSM4H19yL7JwLdekRv7Dj3uKuQ2QZPPAPBLyb-yHbUKK2S-rp29fIc7s/s1600/IMG_8614%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bite it you scum!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se siitä. Sellaista sattuu! Niin sattuu, kaikille.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Viime viikolla treeneissäkin sattui, nimittäin, yllätys yllätys - pakaraan. Uusi ohjelma pyörähti käyntiin viikko sitten ja kävin keskiviikkona tekemässä takareisi-pakaratreenin. Oli vähän jäykän oloinen perä vielä edellisestä treenistä, mutta ajattelin, että kyllä se kankku vertyy. Ei se vertynyt. Bulgarialaisessa askelkyykyssä pakarassa tuntui mielenkiintoinen muljahdus. Lopputuloksena todella kovat säryt, voimaton jalka ja tunnoton kohta pakarassa. Olin aivan varma, että nyt repesi liha luusta irti. Voltarenia, Ice-Poweria. Makaamista jäisen raparperipussin kanssa. Buranaa. Paljon buranaa. Ja näiden douppauksien ansiosta jalka näytti seuraavana päivänä elonmerkkejä ja parin päivän kinkkaamisen jälkeen kipu oli enää samaa luokkaa kuin treenin jälkeen. Huh! Säikähdyksellä selvittin. Jatkossa muistan lämmitellä vieläkin huolellisemmin. Enkä ehkä lätki ensimmäisiin sarjoihin niin kovia painoja. Krhm. Mitäs minä aina jankutankaan, että tuntuma ennen kaikkea...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg8_ipLTrGv4unZEnqX3xb4uA0BU0X7nhaP-5z3v-YA0Gf99-Ey77jEtKRIA3cfaNUhjGQR40b6B6Rmh00_Fkm_FFl9y8FuhLPrhUn6cPsSPCPFxInmQu7e4sefc97YyYxFON08cepqaQ/s1600/IMG_8584%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg8_ipLTrGv4unZEnqX3xb4uA0BU0X7nhaP-5z3v-YA0Gf99-Ey77jEtKRIA3cfaNUhjGQR40b6B6Rmh00_Fkm_FFl9y8FuhLPrhUn6cPsSPCPFxInmQu7e4sefc97YyYxFON08cepqaQ/s1600/IMG_8584%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Erinomainen tuntuma. Loitonnuksia. Salatut Elämät TV-ruudulta ja urheilujuomaa kun on niin kova treeni!!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Lauantaina oli viikon 6. työ/puuhapäivä. Työpäivän jälkeen ei ollut enää yhtään puhtia. Hyvä että jaksoi hengittää sisäääään jaaa uuuuloooossss. Olisi tehnyt mieli jäädä eteisen lattialle X-asentoon ja siitä virottua kömpiä tuijottamaan kuola suupielestä valuen Muumipeikkoa ja pyrstötähteä. Silloin oli pakko napauttaa itseään. Nyt salille senkin luikero. Treenejä ei skipata! Tai jos skipataan, ei muuten ole asiaa kisoihin. Ja kyllä vaan oli motivaatiota taas kummasti kiskoa se kahdeksan kerrosta vaatetta päälle ja hipsiä salille selkätreenin pariin lauantai-iltaa viettämään. Ja jälleen se palkitsi! Tuntuma oli hyvä, sain mukavasti leuanvetoja tehtyä ja poseerauksetkin sujuivat. Kotimatka meni niin hyvillä fiiliksillä ja höyhenenkeveillä askelilla että!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPI3JJz0GvpRDEVj94Nk14gWaOMWcLq1XY5CdjszD7agiG_dgDw0QuS_i1tBxL6a_NEOcqoibrVrAu08yoCaxl58oZ9P1Ww6280Uw_kz1czVsI3VjfhMj1xHtBVudKRnv_58_a9JAOKUY/s1600/lauantaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPI3JJz0GvpRDEVj94Nk14gWaOMWcLq1XY5CdjszD7agiG_dgDw0QuS_i1tBxL6a_NEOcqoibrVrAu08yoCaxl58oZ9P1Ww6280Uw_kz1czVsI3VjfhMj1xHtBVudKRnv_58_a9JAOKUY/s1600/lauantaa.jpg" height="195" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Monilla on suuria vaikeuksia motivaation kanssa. Ja mistä se johtuu? Usein se johtuu siitä, että tavoite ei ole tarpeeksi selkeä. Jos tavoite on epämääräinen, epärealistinen, liian kaukainen on paljon helpompi keksiä tekosyitä kuin silloin, jos sinulla on selkeä tavoite.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM_HQ0Kg5Pvdmm2MBdS-pe8hBdBcELwKLftHXEZFWs-yq2v7uOjL9ioBODByQ3XybVbAlXSBWpT7mELQgGorKC2QYK4cfWD3hAtvb3L7fVL3fF3TOino3Wlx43uQ-LGLyT-PDNedamZv0/s1600/IMG_8622%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM_HQ0Kg5Pvdmm2MBdS-pe8hBdBcELwKLftHXEZFWs-yq2v7uOjL9ioBODByQ3XybVbAlXSBWpT7mELQgGorKC2QYK4cfWD3hAtvb3L7fVL3fF3TOino3Wlx43uQ-LGLyT-PDNedamZv0/s1600/IMG_8622%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tavoite motivoi jättämään sängyn anivarhain.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Miten sitten motivoida itseään? Ensin kannattaa käydä pieni keskustelu. Mielellään itsensä kanssa, mutta voihan sitä jutella naapurin Pentillekin. Mitä sinä haluat saavuttaa liikunnalla? Mikä on haastavinta tavoitteeseen pääsemisessä? Mikä puolestaan on vahvuutesi tavoitteeseen pääsemisessä? Mitä tämän tavoitteen saavuttaminen sinulle antaa?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tämän jälkeen on aika käynnistää suunnittelu.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<u>Aseta tavoite. </u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Usein tavoitteeksi asetetaan "liikunnan ilo". Mielestäni se on yksi
hankalimmista ja epämääräisimmistä tavoitteista. Ja uskon, että sitä ei
saavuta kuin etsimällä sitä mieluisaa liikuntamuotoa ja liikkumalla
tunteja, tunteja ja vielä lisää tunteja, jolloin siitä tulee elämäntapa.
Tai sitten sen ilon pitää tulla kuin salama kirkkaalta taivaalta. Mutta
harvoin se vain tulee. Se ei ole kuitenkaan mitään sellaista myyntitavaraa, jonka voisi ostaa kuin kuntosaliohjelman. Siinä vaaditaan jo sitä kuuluisaa henkistä prosessiakin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jos tavoite on mitattava, <u>pilko se pienemmiksi välitavoitteiksi.</u> Esim jos kokonaispudotus on -30kg, kannattaa se jakaa 5kg tai 10kg pompseihin. Aseta tavoitepäivämäärät. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<u>Merkitse liikuntakerrat</u> kalenteriin. Noudata kalenteria!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tavoitevaatteet ja tavoitekuvat. Omat tai muiden. "Tuollaisen kropan minäkin haluan!" "Näihin housuihin haluan taas mahtua kesällä!" Toimii.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Uudet varusteet piristävät kummasti! On mukava mennä treenaamaan, kun saa pukea päälle jotain muuta kuin isoäidin vanhan Naisten Askel-79-verryttelypuvun.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<u>Julkaise tavoite!</u> Kerro siitä kavereille, työkavereille, perheelle. Julista facebookissa tai blogissa. Motivoi kummasti pysymään tavoitteessa. Jos ei muuten, niin ainakin pienen häpeän ja muille näyttämisen voimin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja mikä parasta. Ei ole pakko harrastaa liikuntaa, josta ei pidä. Liikuntamuotoja on niin paljon, että jokaisella on varaa valita. On kuitenkin hyvä olla realistinen. Jos haluat pyöreän takapuolen, olkapäät ja muhkeat reidet ilman, että niiden koostumus on pelkkää rasvaa, et voi vain sauvakävellä tai zumbata. <u>Valitse siis laji tavoitteen ja innostuksen mukaan!</u> Kyllä minulla lopahtaisi liikunnan into ihan muutamassa minuutissa, jos pitäisi mennä vaikka tanhuamaan*. <i>"Joo, ei toi sun kestävyyskunto nyt muuten kehity. 5 x viikossa aamutanhu tyhjällä mahalla ja 3 x 45min piiripolskaa" </i>Jäisi muuten tekemättä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olisihan näitä vinkkejä muitakin, mutta toisaalta, käytin jo tanhu-kortin. Olisi kai voinut tiivistää koko tekstin siihen, että jos ei tee mieli lähteä salille, ajattelepa miten paljon mukavampaa on tutisutella puntteja kuin tanhuta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
*<i><span style="font-weight: normal;">Tanhu on suomalaiskansallinen aiemmin perversiona pidetty taipumus liikahdella nolosti musiikin soidessa. Vielä 1960-luvulla tanhuamista pidettiin yhtenä aivopöhön oireista, mutta 1970-luvulla se poistettiin tautiluokituksesta. Vielä 1940-luvulla tanhuajia pakkosteriloitiin.
</span></i></h4>
<h4 style="text-align: left;">
<i><span style="font-weight: normal;">Tanhussa hypähdellään jähmeästi ja liikutaan kömpelösti, ja
tanhuaja usein itse kokee sen tapahtuvan musiikin tahdissa, vaikkei
vierestä katsoja sitä huomaisikaan. Tanhun eri muotoja ovat mm. purpuri,
sottiisi ja masurkka.
</span></i></h4>
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;"><i>2000-luvulla tanhuajat ovat vaatineet tasaveroista kohtelua muun väestön kanssa, ja laissa nykyään kielletään tanhuajien syrjintä esim. työnhakutilanteessa. Yleinen mielipide on muuttunutkin myönteisemmäksi tanhulle, vaikka edelleenkin räikeimmät tanhun muodot, kuten polkka, herättävät suurta vastustusta. Monet haluaisivat myös suojella alaikäisiä tanhuilta, mutta laki ei kiellä vanhempia viemästä lapsiaan tanhuamaan." Lähde: Hikipedia</i>
</span></h4>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-90237556185195242792014-01-16T01:59:00.003-08:002014-01-16T01:59:29.580-08:00Blogiarvonnan paikka !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].{end}[0]{0}[0]"></span></span></span>Blogia on haettu muun muassa hakusanoilla: <span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].{end}[0]{0}[0]">"<i>kuvia bodareista, tykkäävät vetää vyön niin
kireälle kun vain pystyy, jopon pumppaus blogi, fit piparitalo, eveonfit, perjantaikankku</i>"</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[c1].[1][3][1]{comment10152092411413544_29049477}[0].[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].{end}[0]{0}[0]">Aivan hyvät hakusanat. Ovat ilmeisesti tuottaneet tulosta, sillä 30 000 klikkauksen rajapyykki lähestyy. Ja voi pojat, se on muuten monta klik klikiä! </span></span></span><br />
Siksi on aika kiitellä lukijoita, muutenkin kuin hokemalla täällä miten ymmyrkäinen, kiitollinen ja iloinen olen, kiitos kiitos, kiitoooooossss!<br />
Jos olisin pohatta, lahjoisin teitä kaikkia jalokivillä! <br />
Vaan kun tämä fitnesslaiffi on niin hintavaa, menevät kaikki rahat tietenkin proteiiniin.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOXIyQNo1-VXdtAekNYiFM5aTspyoIH9cBQpjsMtZIyHRr-rL6_BF0ke1_BUEMMsvdr8NJWb844Nh7BdmiJcFJsGEuiE_dVNbA-ZHg5Pscue0HbtpJvL9gG6k91ldkIwUwSeGWHDiuWjk/s1600/IMG_8513%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOXIyQNo1-VXdtAekNYiFM5aTspyoIH9cBQpjsMtZIyHRr-rL6_BF0ke1_BUEMMsvdr8NJWb844Nh7BdmiJcFJsGEuiE_dVNbA-ZHg5Pscue0HbtpJvL9gG6k91ldkIwUwSeGWHDiuWjk/s1600/IMG_8513%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei se munan saaminen niin halpaa ole !!</td></tr>
</tbody></table>
Joskin voisi kuvitella, että pätäkkää piisaa. Niin huolettomasti levittelen korttejani ympäri eteistä:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-PC69Euj0ocsM1_grcqvDxyzz4zTPXpY3j6rFjpyPcjQagab1qmT5-psK_h0642xNfp1-3mX4oa3ahVoHNgH2oCqbIdLIvMwdfnGwq3FcYXSWn6_YyalYCSI6XgPJvI7pZuE3LUPW2hw/s1600/IMG_8514%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-PC69Euj0ocsM1_grcqvDxyzz4zTPXpY3j6rFjpyPcjQagab1qmT5-psK_h0642xNfp1-3mX4oa3ahVoHNgH2oCqbIdLIvMwdfnGwq3FcYXSWn6_YyalYCSI6XgPJvI7pZuE3LUPW2hw/s1600/IMG_8514%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuvan eväsrasia ei liity tapaukseen.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<b>OLI MITEN OLI:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Kaikkien lukijoiden (myös vanhojen) ja blogia jakaneiden kesken arvotaan Jussi Riekin <a href="http://www.tammi.fi/kirjat/-/product/no/9789513169596">Kuntotehdas-kirja</a> sekä CoCovin raakasuklaata.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Aikaa osallistua on <u>22.1. 2014</u> asti.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><img alt="http://www.adlibris.com/fi/covers/M/9/51/9513169596.jpg" class="decoded" src="http://www.adlibris.com/fi/covers/M/9/51/9513169596.jpg" /> </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Voit osallistua arvontaan liittymällä lukijaksi tai jakamalla blogia esim Facebookissa ja jättämällä yhteystietosi kommenttiboksiin tai osoitteeseen everfit@luukku.com.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br /> <br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-64804650864242449922014-01-14T11:35:00.002-08:002014-01-27T10:05:35.648-08:00Viljapuimuri karkumatkalla<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
KURRRR....MÖYRR...KURRR...MURRRR...<br />
???<br />
KURRR...RRUURRURURR....MURRR...<br />
???<br />
Tällaista dialogia olen käynyt viimepäivinä mahani kanssa. Minä olin siis tuo kysymysmerkki. Tai oikeastaan vatsa on käynyt monologia ja minä olen kuunnellut <strike>kärsivästi</strike> kärsivällisesti. Viikonloppuna iski sellainen loputon nälkä, että enpä ole hetkeen muistanut vastaavaa. Olisin voinut oikeasti syödä vaikka kokonaisen kalan.<br />
No nyt liioittelin. Hyi. Mutta pussillinen perunoita olisi varmasti uponnut.<br />
Ruoan jälkeen meni ehkä tunti ja vatsa kurisi jo tyhjän oloisena. <br />
Vähän otinkin vapauksia ja söin enemmän hiilihydraatteja kuin ohjeissa luki (Joo, I know. Aikamoinen rebel, huhhuh), mutta paino humahti silti viikonloppuna alas. Ensin 66.6kg ja sieltä 66.4kg asti! Kroppa toimii! Vähän tosin meinasi paniikki hiipiä, kun katselin peilistä kuopalle painunutta vatsaa. Miten pieni sitä tuleekaan kisoissa olemaan! Mutta toki sitten näkymäkin hieman erilainen, kun rasvat ja nesteet saadaan kunnolla alas. Kun siellä nyt vain olisi tarpeeksi pihviä, mitä esitellä... Kyllä sitä kuitenkin mielellään veisi lavalle mehukkaan kinkun kuin kuivan schnitzelin. Alimman kuvan perusteella tosin ei voisi uskoa, että olen koskaan muuta tehnytkään, kuin istunut koneella pelaamassa Bubble Bobblea. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5oGhpWzyiB2XMz2Ih3fr5vztE-tCwl54eXaxYVm7Mq0-udoA7tyFWzypJC-22Ux2nk_sSvRrQdUGHW96FVwQ1anU5Cmcqp0Eq33S4eo4BDSarTxyZwxngoN4D5s5t0fGOcT_yNfq0HJU/s1600/IMG_8485%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5oGhpWzyiB2XMz2Ih3fr5vztE-tCwl54eXaxYVm7Mq0-udoA7tyFWzypJC-22Ux2nk_sSvRrQdUGHW96FVwQ1anU5Cmcqp0Eq33S4eo4BDSarTxyZwxngoN4D5s5t0fGOcT_yNfq0HJU/s320/IMG_8485%5B1%5D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Huikeet absit!</td></tr>
</tbody></table>
Viime viikko oli aikamoista säntäilyä: todella hyvin perille menneitä treenejä (salit, aerobiset, poseeraukset), uusia ja vanhoja työtehtäviä, koulun kevätlukukausi ja kodin maalaustalkoot. Sellaista pientä. Ei siis toisaalta ihmekään, että nälkä oli "hieman" isompi. Hyötyliikunnan määrä kun oli merkittävästi suurempi kuin edeltäneellä viikolla.<br />
Sain kuitenkin ohjeistukseksi lisätä vielä yhden aterian rankempina päivinä ja kyllä muuten oli eilen mukava käydä nukkumaan, kun kupu oli ahdettu täyteen myöhäisellä iltapalalla. Tämä lisäys + eilinen jalkatreeni eivät olleet nostaneet painoa kuin 200g. Ei hullumpaa!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8LQMEasTFhCgJFYFqEea26Wosrkh-_YndusTeKlyof-BdbcE7jpvrMau28V-pXQKWKBEjl4JNs6NFi09nyI-SxO2AGbNEn5UkEIrwz61r_blAOpigcD3aGPYRYAg3aDL-r5QKazlzo60/s1600/painomuutos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8LQMEasTFhCgJFYFqEea26Wosrkh-_YndusTeKlyof-BdbcE7jpvrMau28V-pXQKWKBEjl4JNs6NFi09nyI-SxO2AGbNEn5UkEIrwz61r_blAOpigcD3aGPYRYAg3aDL-r5QKazlzo60/s400/painomuutos.jpg" height="263" width="400" /></a></div>
<br />
Mitä tulee ruokavalioon, sitä ihmetellään todella paljon. Ihan siis muutenkin, kuin yökkimällä valkuais-parsakaali-herkuilleni. "Siis saatko sä syödä leipää, vaikka laihdutat?" "Miksi sä syöt niin paljon munia?" "Eikö oo tylsää syödä aina samaa ruokaa?" Ihan näitä klassisia. Jotenkin jo ajattelin, että tämä hiilihydraattihepuli olisi jo kuopattu aihe, mutta sitkeästi tuntuu pitävän pintansa tämä kauhu.<br />
<br />
Muutama sananen ihokarvat pystyyn nostattavista, kammottavan iljettävän pelottavan hirvittävistä hiilihydraateista. No. Niitä tarvitaan. Piste.<br />
Hiilihydraateista saa nopeasti ja taloudellisesti energiaa.<br />
Hiilihydraatteja tarvitaan rasvojen hajottamiseen, lihaskasvuun, aineenvaihdunnan toimimiseen, hermoston toimintaan ja lämmön ylläpitämiseen.<br />
Ja jokaisen pyllynkasvattelijan kannattaa muistaa, että jos keho ei saa esimerkiksi kovan treenin jälkeen energiaa, se hajottaa mielellään lihasta, jotta saisi tarvitsemansa. Kun palautusjuomassa on sekä proteiinia, että hiilihydraattia, keho palautuu optimaalisesti. Että eiköhän ole järkevämpi ratkaisu humpsauttaa hieman maltoa siihen palautusproteiinilitkuun, kuin kärvistellä kotiin asti vesipullollisen voimin. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpGc9uReyu0NkTFok1TL3HTTBD3T5k9JiPG8REqEvcdvxtx7hHsZ63hOdggpcPIg5T2GUi4MGkF3sILSwHzpfNr8J_IlTqyofsc_lAW1g3VbWXp4zbLReh5fcxhhUJZxO5JRUFKyaxBT8/s1600/reidet.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpGc9uReyu0NkTFok1TL3HTTBD3T5k9JiPG8REqEvcdvxtx7hHsZ63hOdggpcPIg5T2GUi4MGkF3sILSwHzpfNr8J_IlTqyofsc_lAW1g3VbWXp4zbLReh5fcxhhUJZxO5JRUFKyaxBT8/s320/reidet.JPG" height="320" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hiilihydraattia koneeseen! Niin on vielä pienet jalat. Tui tui.</td></tr>
</tbody></table>
Jostain muistan lukeneeni, että suomalainen nainen saa keskimäärin n. 200g hiilihydraatteja vuorokaudessa. Istumatyöläiselle tuo määrä voikin olla paljon. Määrä, jonka keho tarvitsee on kuitenkin 100g vuorokaudessa. Jos harrastaa liikuntaa, on tarve luonnollisesti enemmän liikunnan tavoitteista ja laadusta riippuen - kovilla pinkojilla jopa useita satoja grammoja päivässä.<br />
<br />
Hiilihydraatit ovat turhaan parjattuja ja pelättyjä. Kyllä, on monia, joille tietyt hiilihydraattipitoiset tuotteet eivät sovi. Ruisleipä hyvänä esimerkkinä. Vaan jos et saa mitään oireita, miksi kammoksua?<br />
Leipä lihottaa toki herkästi, mutta tokkopa siksi, että siinä on hiilihydraatteja, vaan siksi, että leivälle usein ladotaan voita, leikkelettä, juustoa sun muuta ja näillä pikku leipäsillä sitten korvataan kunnon aterioita. Kalorit nousevat huomaamatta korkealle. Leipää myös ängetään hiilihydraattipitoisten aterioiden kylkeen ihan turhaan. Välipalana tai iltapalanahan ne ovat erityisen toimivia.<br />
Itse syön päivittäin leipää ja paino tulee alas. Syön myös riisiä, pastaa, perunaa, bataattia, puuroa. Ja hyvin toimii vatsa. Eikä ole vireystilassakaan valittamista. Ja leipää menee kovasti lähipiirissäkin. Muun muassa äitini ja ukkini ovat molemmat varsinaisia leivänpuputtajia, eikä ole muuten ylimääräisiä kiloja missään.<br />
<br />
Painonpudotuksessa hiilihydraattien rajoittaminen toimii. Sillä saa hyviä tuloksia aikaan. Mutta jos niitä revitään ruokavaliosta liian ronskilla kädellä pois saatetaan olla ongelmissa. Itselleni ei ainakaan mikään karppaustyylinen ruokavalio minimaalisilla hiilihydraateilla toiminut. Paino junnasi, vireystila oli huono ja patteri oli tyhjänä jo iltapäivästä.<br />
<br />
Oli miten oli! Jokainen ruokailee juuri sillä tavalla, mikä omalle kropalle sopii. Jos on tyytyväinen paleoon, niin hyvä. Jos karppaus pitää olon virkeänä ja sentit karisevat, niin hyvä. En siis väitä, että tämä olisi oikea tie ja jokaisen olisi pakko puuroa ja perunaa mussuttaa. Hiilihydraatteja kun saa muistakin lähteistä : vihanneksista, marjoista, hedelmistä, maitotuotteista... Kunhan halusin jaaritella ja jankuttaa, että eivät ne hei niin pahasta ole! Saati että estäisivät laihtumisen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzftEFGAfr5pKLLtyJZWqUeF6Smw-MFW9Hgh2DSgBd2JrWEvWrcQkGtMUF_tdplasc2VdZxFBNUzGNtLwHQNwckYFA3Mzvg2guVT-rHNmyqO1uB0moiRd7MPky5vZOndHU1SoVH1f8hv8/s1600/puuroo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzftEFGAfr5pKLLtyJZWqUeF6Smw-MFW9Hgh2DSgBd2JrWEvWrcQkGtMUF_tdplasc2VdZxFBNUzGNtLwHQNwckYFA3Mzvg2guVT-rHNmyqO1uB0moiRd7MPky5vZOndHU1SoVH1f8hv8/s320/puuroo.jpg" height="157" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaakko Kolmonenkin sen tiesi, että puuro rokkaa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
No, se siitä kuivasta terveysvalistuksesta. Olisin varmaan jaksanut jauhaa monenkin sivullisen verran glykeemisestä indeksistä, glykolyysistä ja proteiinisynteesistä, mutta jätetään pulinat sikseen. Kunhan nyt vaan tuli mieleen, että hei minä saatan muistaa hiilihydraateista jotain. Ja nyt joku tulee esittämään uutta ja valaistunutta tietoa ja sitten minä menen nurkkaan häpeämään ja soitan THL:n pyytäen kriisiapua, kun sain parjausta heidän suosittelujensa liputtamisesta. Ja tarjoan hiilihydraattikammonutrausprotraustretrauspaleoleipäjopoisniinkuinjo-ois-mielensäpahoittajille näitä:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3N62RjGq-V6nT0AmIFM0F73muHe2J9F5Qd1IG3k48Z3-0dePd6CC4hP5CmHRZHVQKfQaGvsQXnLMCtzAY-F_tXDZdbnm-k9kikS5rq5px_480ZedEQDg8xlk7B21GuWbkzd-VNcwBHIY/s1600/pul.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3N62RjGq-V6nT0AmIFM0F73muHe2J9F5Qd1IG3k48Z3-0dePd6CC4hP5CmHRZHVQKfQaGvsQXnLMCtzAY-F_tXDZdbnm-k9kikS5rq5px_480ZedEQDg8xlk7B21GuWbkzd-VNcwBHIY/s320/pul.jpg" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">HUOM VALMENTAJA: Kuvituskuvaa alkusyksyltä!</td></tr>
</tbody></table>
Takaisin blogini suurimpaan (no vähän pitää uhota) tai ainakin tärkeimpään aiheeseen : hanuriin. Se on nimittäin ollut totaalisessa tulehdustilassa viime viikon torstain jälkeen. Vaikka tuntui, että ei saanut laitettua silloin treenissä kaikkea peliin ja runtattua tarpeeksi painoja, treeni kyllä osui ja upposi ihan tismalleen sinne minne pitikin. Saan kyllä aina hyvän tuntuman pakaraan, mutta tämä oli jotain aivan... Totally beyond! Innolla odotan tulevan torstain (ylihuomisen!!) jalkarääkkiä. Siskon kanssa yhteiskärsimystä tiedossa. Voi runtata isoa painoa, kun toinen auttaa pukertamaan niitä ylös! Kelpo diili.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxJweiabBMZtgi30KY2FQctuzh1632tx2qMkdg8cfb_bOgonx1JBNFx8xFOUUoQ7km6XV2HarAQmVC-YLZD9oTBcJHm9OlHIqYHV-p14kktpv0yrmPBH_V6kjTWMKhiFv2eJ9ofM8Wl0/s1600/peilin.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxJweiabBMZtgi30KY2FQctuzh1632tx2qMkdg8cfb_bOgonx1JBNFx8xFOUUoQ7km6XV2HarAQmVC-YLZD9oTBcJHm9OlHIqYHV-p14kktpv0yrmPBH_V6kjTWMKhiFv2eJ9ofM8Wl0/s400/peilin.JPG" height="400" width="157" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perille meni! Ja jep, pysähdyn tässä joka päivä - kuten uhkasin. Hei on mulla sentäs eri housut kuin viimeksi!!</td></tr>
</tbody></table>
Tällä viikolla treenit ovat olleet aika tukkoisia ja väsyneitä. Krhm. Mitäs minä juuri puhuin erinomaisesta vireystilasta. Hups!! Kuitenkin. Paljon on taas ollut hosumista ja kävelyä ja uniasiat tuottavat ongelmia. Nyt siihen on pakko saada muutos! Kello 17-18 välillä olisin valmis matkaamaan Unilullaan Untamo-kamelin luokse teelle (jos et tajunnut, katso muutama Tohtori Sykerö) mutta sitten kun pitäisi käydä nukkumaan 22-23 aikaan, olenkin aivan virkeä ja haluaisin puuhastella ja kirjoittaa ja lukea ja toimia. Sitten ei tule uni. Ja sitten kun se tulee, heräilen monta kertaa yössä. Ja näen outoja unia. Ja haluan kertoa tyynyistä. Melkein. Ei hyvä!! Ei ihmekään, että treenitehot ovat laskeneet alas samalla vauhdilla kuin minä ja serkkuni laskimme pulkalla puuta päin. Äiti antoi vauhtia. Vieläkin mietin oliko tuo teko tahallinen. Hmm?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWZ_lBVrDoJQjexvei4h-N2Go-wLPL3RXkmiGkKLaxcarRrTZIMbwIyoplCdMdontCMYkywdOPlM60iJI_btJEh0f40lil29kOyy1-y1HlkizTCBk6KJxleuJbvw9Em00eZ2DGqiP4wM/s1600/IMG_8500%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWZ_lBVrDoJQjexvei4h-N2Go-wLPL3RXkmiGkKLaxcarRrTZIMbwIyoplCdMdontCMYkywdOPlM60iJI_btJEh0f40lil29kOyy1-y1HlkizTCBk6KJxleuJbvw9Em00eZ2DGqiP4wM/s320/IMG_8500%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Siellä se nimi nyt on IFBB-kilpailulisenssit 2014-listalla monen muun innokkaan joukossa. Apua. Apua. Aaapuua... Kai sinne lavalle pitää sitten ihan oikeasti könytä! No, jos ei tänä vuonna ole pihviä tarpeeksi, niin laitetaan tulemaan sitten ensi vuonna. Onneksi ei ole mitään aikarajoja siinä, missä ajassa omaa kroppaansa voi laitella kuntoon! Kehitys ei lopu tyytyväisyyteen! Innolla kisoja odottaen kuitenkin. Näytetään mitä on siihen mennessä saatu aikaan!<br />
<br />
PS. Ihanaa kun aurinko paistaa! Lalalalalalaaa!<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4890824470976817152.post-75363953360201932682014-01-09T11:13:00.003-08:002014-01-27T10:06:20.937-08:00Kissa kiitoksella elää<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Viime yönä yöunet jäivät hiukan vähäisiksi, enkä meinannut herätä edes herätyskelloon. Silmät avautuivat vasta, kun kömmin vaa'alle ottamaan aamupainoa. Oikein mukavalta näytti lukema: <b>66.9kg! </b>Syyskuun 1. päivä tilanne oli vielä 77kg. Nyt aletaan olla niissä lukemissa, joissa paino pyörinyt pitkälti koko aikuisiän. Vain pari kiloa matkaa sinne ja nyt lihasmassaa se liki 5kg enemmän.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9p1jmkVgJDg0GitE6PJzDHq28IcLVbVuRYB-xtg82hxdOFWn1C4PSYyw4K6Q1owwssf6DHK-9Ko0F-3Q6LLUf8ed8tObJ487Yv6e25rM77sMq_JYsV0IUfFRWerbnZyHysCytctNBw3Q/s1600/IMG_8411%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9p1jmkVgJDg0GitE6PJzDHq28IcLVbVuRYB-xtg82hxdOFWn1C4PSYyw4K6Q1owwssf6DHK-9Ko0F-3Q6LLUf8ed8tObJ487Yv6e25rM77sMq_JYsV0IUfFRWerbnZyHysCytctNBw3Q/s1600/IMG_8411%5B1%5D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Välitavoite lähestyy.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4tb-457hyphenhyphenpW7W5Rz_4YJi9j29rjOzDdRlOpC2fCnyKB1QmZqRodOdBok87JHypLsILskMd10MoeWGGJ_qwPLECnk9jyFKH0NDrW70I4C1UlKXBSTTvc4xZRi08t0BSL_Oxoxd6EOw-No/s1600/IMG_8414%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4tb-457hyphenhyphenpW7W5Rz_4YJi9j29rjOzDdRlOpC2fCnyKB1QmZqRodOdBok87JHypLsILskMd10MoeWGGJ_qwPLECnk9jyFKH0NDrW70I4C1UlKXBSTTvc4xZRi08t0BSL_Oxoxd6EOw-No/s1600/IMG_8414%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Laadukasta peilikuvaa.</td></tr>
</tbody></table>
Söin kaikessa rauhassa aamiasta ja katselin kelloa. Aikaa oli vielä yllin kyllin, sillä olin sopinut treenit Heidin kanssa klo 10. Kun leikin peilin edessä vesikauhuista koiraa (pesin hampaita) puhelin soi 9.17. <i>"Mä arvasin, että sä menit sekaisin, treenit klo 9!"</i> Ylipaino ei olisi todellakaan ollut ylivoimaa, kun juoksin ympäri kotia metsästämässä pipoa (ei löydy) shakeria (ei löydy) sukkia (ei löydy) ja treenitoppia (ei löydy) Sain kuin sainkin kaivettua jotain treenirytkettä päälle suoraan pyykkikorista ja oikein fresh fitness-look oli taattu.<br />
Kello nakutti sellaiseen malliin eteenpäin, että ei auttanut kuin napsauttaa sormia, huutaa "Taxi!" ja kurvata salin pihaan mittariautossa. Mutta sehän oli suorastaan fitness-teko! Ei päässyt katabolia iskemään liian kovasykkeisellä juoksulenkillä! Täytyy sanoa, että melkein teki mieli esittää jotain könkkäävää invalidia, kun nousin ulos autosta... Olihan se _hieman_ noloa! Mutta treeni ennen kaikkea. Tiesin, että Heidillä oli kova kiire ja halusin puolestani saada kaiken irti siitä ajasta, mikä meillä oli käyttää.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/gjuUCw9N47s?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<i>"Voi kauhee, miten sä oot laihtunut!</i>" Oli ensimmäinen kommentti. Ja vain hyvässä mielessä. Ruokavalio on todellakin purrut makkaroihin. Ja voin kertoa, että kyllä muuten myhäilin tyytyväisenä. Sain uuden ohjelmanivaskan ja käytiin läpi toista jalkatreeniä. Olin ajatellut, että me käymme hiukan tekniikkaa sieltä ja tekniikkaa täältä, mutta pyllyhän laitettiin ihan töihin. Sarjat 3 x 6 ja superhiiiiiiitaaaaasti. Sumokyykkyä, bulgarialaista askelkyykkyä Smithissä, yhden jalan prässiä, hip thrusteja, askelkyykkykävelyä ja löytyipä lapusta vielä tuttua pakarapotkua taljassakin... Tiukka treeni, mutta täysiä tehoja en saanut itsestäni irrotettua. Väsytti ja hapotti niin paljon! Sunnuntaista asti salitreenejä, 3 aerobista ja höntyilyä sinne ja tänne. Tuntui, että puhti oli poissa, eikä happi kulje. Ja yhden jalan prässeihin lätkittiin silti 70kg edestä kiekkoa. Au. Se oli minulle paljon. Nynnyilin ensin askelkyykkykävelyissä, koska pelkäsin lentäväni nenälleni, mutta viimeisen setin tein 16kg käsipainoja roikottaen. Osui ja upposi. Kävelin silti kotiin. Ihan itse!<br />
<br />
<a href="http://www.heidiedelmann.com/">Heidi</a> tsekkasi myös nopeasti poseeraamista ja etuasentoni sai kehuja! Jes! Se könötys, joka on ollut varsinainen murheenkryyni sai kehuja! Wuhuu! Kotiutuessa päätin vähän tepastella käytävää ees taas ja jatkaa poseerausharjoituksia. Olinhan juuri saanut rohkaisevaa palautetta ja täynnä positiivista energiaa ja uhoa! Kuvittelin olevani vähintäänkin Nathalia Melo ja napsuttelin menemään sähäkästi ja pehmeän seksikkäästi.<br />
Toki. Oikein oli mallikelpoinen suoritus. Taas. Kuten aina.<br />
Tehdessäni epäonnistuneita vaihtoja epäilemättä 10:ttä kertaa, alkoi touhu naurattaa ja heitin kengät pussiin. Päätinkin leväyttää bikiniahterini mukavasti tähän tuolille ja kyttäsin T-kävelyä liki parin tunnin verran. Sääli, että ahkera katsominen ei kehitä omaa korkokenkäkävelyäni... Muuten olisin kilpailujen varma voittaja! Sen verran monta tuntia olen tässä koneella viettänyt aikaa muiden tepsuttelua toljottaen. Silmämunat ovat kuivuneet kuoppiinsa.<br />
<br />
Niin. Kyllähän sitä pakaraa on helppo peilin edessä kohotella, pelkät sukat jalassa ja vääntäen selkää epäluonnolliseen asentoon, mutta teepä sama korkokengät jalassa, ilman että vatsa näyttää samalta, kuin kengurun pussi poikasineen kaikkineen ja ilman, että könötät etuviistossa ja huojut pahemmin kuin Hemuli lipputangossa varastettuaan hattivattien ilmapuntarin.<br />
<br />
<img alt="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5qv-yqRkUJlWWMEpHoiF9GwvntiME9W88IwOv2n6BkKtP1rsPiQ" class="decoded" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5qv-yqRkUJlWWMEpHoiF9GwvntiME9W88IwOv2n6BkKtP1rsPiQ" /><br />
<br />
Välillä homma menee oikein kivasti ja saatan olla tyytyväinen muutaman askeleen verran. Mutta pääasiallisesti homma on aika hirvittävän näköistä. Poseeraukset saattavat sujua kelvollisesti, jos aikaa hakeutua asentoon on niin paljon, että joku ehtisi pelata erän shakkia odotellessa. Miten te oikein sen teette?!!<br />
Onneksi on vielä aikaa! Se joka osaa sanoa, monennenko kerran hoen tätä blogissa saa banaanin! Alan kohta nukkuakin nuo kengät jalassa!<br />
Vaikka homma ei nyt erityisen viehkeää olekaan, niin nautin kyllä kovasti poseeraamisten harjoittelusta. Hyvää musiikkia taustalle ja menoksi! Puoli tuntia tosin on toistaiseki maksimaalinen aika, jonka koroilla jaksaa salissa könköttää.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRRcyk_voxif1Q6Pz8KCeADDoJzlguTKthuucERkVJ3ALa8xbGkp2HYQV6s3BiuKVXdojeLvUBg6vCL-zTxTc_lBTkarnDAbBH5AnZUM4f9tJlX3HCatXBoq2m7sDadI-DLzD3_2wsGI4/s1600/IMG_8438%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRRcyk_voxif1Q6Pz8KCeADDoJzlguTKthuucERkVJ3ALa8xbGkp2HYQV6s3BiuKVXdojeLvUBg6vCL-zTxTc_lBTkarnDAbBH5AnZUM4f9tJlX3HCatXBoq2m7sDadI-DLzD3_2wsGI4/s1600/IMG_8438%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Upea tausta. Muuttolaatikoita ja epämääräisiä läjiä.</td></tr>
</tbody></table>
No, tästä minun korkokenkäräpellyksestäni voisin palata takaisin kehumiseen. Olenkin täällä liputtanut tukemisen ja tsemppaamisen puolesta useampaan otteeseen ja samaan syssyyn unohdin mainita kehuista. Positiivisista, ylistävistä, kiittävistä kehuista.<br />
<br />
Kehuja on mukavaa saada. Varsinkin silloin, kun kehu tulee jostain, minkä eteen olet nähnyt paljon vaivaa ja tehnyt työtä. Tai kun joku vain heittää spontaanisti jotain ilahduttavaa, kehaisee kampausta tai tykkää kuvastasi facebookissa. On myös mukavaa kehua toisia - tottakai! Sillä voi parhaimmassa tapauksessa ilahduttaa ja tsempata toista suurestikin!<br />
<br />
Kehu toki menettää merkityksensä, jos se on liiallista. Silloin se tuntuu
mielistelevältä, limaiselta ja kiusalliselta. Varmaan tiedätte mitä
tarkoitan? Sellaista ei varmasti kukaan kaipaa. Mieluummin sitä varmaan
tunkisi jonkun rätin mokoman lirkuttelijan suun tukkeeksi. Eikä
kehuminen silloin tunnu kovin aidolta. Mutta ihan joku pienikin
kohteliaisuus tai kokemuksen jakaminen voi tuntua huippuhyvältä. "Tiedän
niin miltä sinusta tuntuu!" "Onpas sinulla kivasti solmitut
kengännauhat!" Onhan se nyt ilahduttavaa! (mun kengännauhat ei ole kyllä vielä ikinä saaneet kehuja... :( )<br />
<br />
Tämä kehumisasia tuli mieleen tänään treeneissä. Voisinpa nimittäin kehaista, että meidän tiimimme sisällä on hyvä henki. Kehuja viuhuu puolin ja toisin. Aitoja ja tsemppaavia kehuja. Uskon, että me kaikki haluamme saada toisillemme sen fiiliksen, että kaikki on mahdollista, olemme hyviä tällaisinä ja vielä paremmiksi muutumme (fyysisesti) koko ajan. Ja tässäkin mielessä Heidi on mahtava valmentaja. Kehuja tulee, kun aihetta kehua on. Ja silloin tietää, että jotain on tehty oikein. Kun tätä tsemppihenkeä saataisiin fitness-maailmaan univeraalisti lisää, niin hyvä olisi. Vielä on liikaa sitä keskustelua, kuka on oikeasti fitness-harrastaja ja kuka saa treenata kisoihin ja mikä on oikeanlainen ruokavalio ja tapa tehdä sitä ja tätä ja tuota. Pitäisi kampata se kyräilyn ja arvostelun jalansija ja tampata johonkin maanrakoon. Toki - tämä on arvostelulaji. Jatkuvaa vertailua käydään koko ajan. Tuolla on parempi perä, tuolla on enemmän tissiä, tuolla on kimaltavammat bikinit, no tuo nyt ei ainakaan pärjää. Tuon valmentaja antaa ihan erilaisia ohjeita, tuo ei tee ollenkaan aerobista, tuo käy vesijuoksemassa. Tuo ei edes yritä. Tuo yrittää liikaa. Ja tätä vertailua ja arvostelua teen tottakai itsekin. Vertaan itseäni jatkuvasti muihin. Mutta samalla en välitä rahtuakaan siitä mitä kukakin ja kuka mitäkin tekee. Sillä tavalla positiivisesti en välitä. Tottakai minua <i>kiinnostaa</i> kovastikin!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJ7ODn9akOb4UXhOmzd19LZ6TKEEbMZt2p9qZFmYbKoXC_w8H1d0KNEFtkJjdAZKw4H7ZsmYPfgi8hyphenhyphengEcbYt4RHm2fsgiS3YQYAh_ePXWAkJRYdAGA0sThBOPJT39Eaqe6VEox5WTtE/s1600/IMG_8428%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJ7ODn9akOb4UXhOmzd19LZ6TKEEbMZt2p9qZFmYbKoXC_w8H1d0KNEFtkJjdAZKw4H7ZsmYPfgi8hyphenhyphengEcbYt4RHm2fsgiS3YQYAh_ePXWAkJRYdAGA0sThBOPJT39Eaqe6VEox5WTtE/s1600/IMG_8428%255B1%255D.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja teitä lukijoita kiinnostaa varmasti enemmän kuin paljon minun jääkaappini!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kuitenkin - valmentajia on hyvin erilaisia. On erilaisia ohjeita, on erilaisia ihmisiä, on erilaisia tuomareita. Eri ihmisille sopivat erilaiset ruokavaliot. On erilaisia tarpeita. On erilaista...no kaikkea!! Tärkeintä on tehdä sitä, mitä itse haluaa tehdä ja mikä sinulle parhaiten sopii. Valita sellainen valmentaja, johon uskoo ja joka sinulle sopii. Keskittyä omaan tekemiseensä (no se varmaan ainakin sinulle sopii). Ammentaa muista positiivista energiaa. Kilpailla erityisesti itseään vastaan ja viedä lavalle se fysiikka, johon on itse tyytyväinen. Silloin ei koskaan voi hävitä!<br />
<br />
Tällä hetkellä netissä on meneillään kampanja, joka liputtaa positiivisten kommenttien puolesta. <a href="http://www.jatajalki.fi/">http://www.jatajalki.fi/</a> Mielestäni tämä on ihana idea! Eikö olekin mukava saada kehuja? Ihan vain jotain pientä? Tai ylipäätään jokin positiivinen kommentti? Kannanotto tai kokemus? Minusta ainakin on. Kaikki kommentit ovat mukavia. Keskusteleminen on mukavaa! Jätä siis ihmeessä oma jälkesi, kun vierailet blogeissa. On ihanaa lukea toisten kokemuksia ja kuulla mielipiteitä - kannustavassa hengessä! Ja kyllä minä otan mielelläni kritiikkiäkin vastaan. En ole niin kovin vakavastiottava mielensäpahoittaja.<br />
<br />
Nii. Että tällaista tänään! <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrLFotQLsR9LFQeekxkCZ0z50fCxmBYyjXEZMpy760RUDWKGoYyMetNqQbDkktiBHDNhsyU-eloNRQ0Z1wBuEv9fV3YftyLRKGAHEEXtoQ2win8qVJN9QQDL5mgUHl4Y10llKI41MjTCU/s1600/IMG_8426%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrLFotQLsR9LFQeekxkCZ0z50fCxmBYyjXEZMpy760RUDWKGoYyMetNqQbDkktiBHDNhsyU-eloNRQ0Z1wBuEv9fV3YftyLRKGAHEEXtoQ2win8qVJN9QQDL5mgUHl4Y10llKI41MjTCU/s1600/IMG_8426%255B1%255D.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">-10kg kunniaksi. Mmm, kookosta. <3</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05095095989603984723noreply@blogger.com6